Es muy difícil poner en palabras todos los beneficios que tiene el fútbol. Especialmente para mí como jugador de fútbol, que ha aprendido todo en la vida con un balón de fútbol en los pies. Los jugadores de fútbol, los entrenadores y los aficionados son las personas más apasionadas por su deporte en todo el planeta. Si vas a leer un artículo sobre este tema, seguro que tiene que ser de alguien que ha vivido, jugado y sacrificado por este deporte.
¿Beneficios de jugar al fútbol? Gracias a este deporte soy la persona que soy hoy. Me ha ayudado, no sólo físicamente, sino a desarrollarme completamente como ser humano en todos los aspectos. Estoy seguro de que yo, o cualquier futbolista, te dirá que el fútbol es la mejor escuela de la vida.
Estoy seguro de que, si hubiera elegido no jugar nunca al fútbol, hoy sería una persona completamente diferente. Vamos a desglosar cada uno de los aspectos que hacen que este deporte sea especial, y los beneficios que te aportará a ti, a tus hijos, amigos y familia si decides jugar a este deporte que llamamos: «The Beautiful Game».
También decidí armar para ustedes una encuesta que hice a todos los jugadores de fútbol de mi comunidad, o personas que he conocido a través de este juego. En esta encuesta describen cómo el fútbol ha beneficiado su vida, y cómo les ha ayudado a desarrollarse como ser humano. Asegúrate de leer hasta el final para comprobarlo. De esta manera tienes, no una, sino muchas opiniones de personas que realmente han practicado este deporte.
Beneficios desglosados
Así, hemos desglosado los beneficios de jugar el juego en: beneficios de salud, sociales y mentales. En la siguiente lista con viñetas puedes ver desglosados todos los beneficios de los que hablaremos.
Sin embargo, en el artículo hablaremos de cada uno más a fondo. Utiliza esta lista con viñetas sólo como guía. Para entender los beneficios del fútbol debes leer cómo cada uno de los beneficios contribuye a hacerte un mejor ser humano en el artículo.
Beneficios generales de jugar al fútbol:
- Ayuda a construir amistades
- Promueve ser más extrovertido
- Aprendes a ganar y a perder
- Enseña a trabajar en equipo
- Contribuye significativamente a una mayor autoestima
- Enseña a trabajar duro, dedicación, y disciplina
- Ayuda a forjar el carácter y la personalidad
- Previene la depresión y ayuda a vivir más feliz
- Enseña a respetar
- Divertirse y disfrutar el juego
- Se juega a nivel mundial
- Aumenta la competitividad sana
- Aleja de los malos hábitos
Beneficios de jugar al fútbol para tus hijos:
- Los mantiene sanos
- Los aleja de la tecnología y otros malos hábitos
- Hacen amigos y construyen una personalidad social
- Les enseña sobre la vida joven
- Se eleva la autoestima en una generación deprimida
- Interacción al aire libre
- Les ayuda a lidiar con el rechazo y el perder
Beneficios para la salud
Me gustaría decir que los beneficios para la salud para mí no son algo que haya sido el factor decisivo para jugar al fútbol. Si vamos a hablar de salud, entonces el fútbol no sería nada especial o diferente a todos los demás deportes o cualquier otra actividad física. Hacer deporte, en general, tendrá, en su mayoría, los mismos beneficios para todos.
Considerando esto, conocer los beneficios para la salud del fútbol es obviamente importante, pero no es algo que vaya a ser un «cambio de juego» a la hora de jugar al fútbol. Siendo cierto que el fútbol puede ayudarte a mejorar drásticamente tu físico, lo que el fútbol tiene mejor que ofrecer va mucho más allá de tener unas grandes condiciones físicas; es la parte no física del juego la que tiene los mayores beneficios.
Dicho esto, aquí hay algunos beneficios para la salud que el fútbol, y muchos otros deportes tienen que ofrecer:
- Ayuda a fortalecer tus huesos y músculos.
- Contribuye a tener un menor colesterol y grasas en el cuerpo.
- Libera endorfinas que contribuyen significativamente a tener un mejor estado de ánimo y a mejorar la memoria.
- Mejora la coordinación y la flexibilidad.
- Mejora los reflejos (especialmente para los porteros).
- Disminuye el riesgo de ictus, hipertensión arterial y diabetes.
Los verdaderos beneficios
Ayuda a crear amistades
Yo diría que esto es una de las mejores cosas del fútbol: hacer grandes amistades. Hoy, después de años jugando al fútbol, puedo decir que conozco a personas que «la vida ha hecho mis amigos, pero el fútbol los ha hecho mis hermanos». Si eres una persona poco sociable y te cuesta mucho hacer amigos, el fútbol es el mejor deporte para ti.
Soy una persona tímida fuera del campo. No me gusta mucho hablar con la gente y me resulta difícil hacer amigos. Todo eso cambia en el campo de fútbol. Una vez que empiezas a jugar al fútbol, puedes hacer amigos sin siquiera hablar con los demás. Jugar al fútbol es tan atractivo que te ayuda a establecer vínculos con la gente sin decir una sola palabra.
De hecho, la mayoría de los amigos que tengo en mi vida ahora mismo, los he hecho gracias al fútbol. Dondequiera que vaya, el fútbol me ha ayudado a ser una persona más social en general. Recuerdo cuando me gradué de la escuela y fui a la universidad. Era un estudiante de primer año y no conocía a nadie en la universidad. Decidí entrar en el equipo de fútbol de la universidad y todo cambió después. Tenía muchos amigos y andaba por la universidad con ellos.
Esto es súper beneficioso para los niños, adolescentes o incluso adultos. Conoces diferentes tipos de personas y construyes nuevas relaciones, aunque no te consideres una persona amigable.
Promueve ser más extrovertido
Otro gran beneficio del fútbol es que ayuda a las personas introvertidas a ser más extrovertidas. Las personas introvertidas son aquellas que prefieren pasar el tiempo solas en lugar de ser muy sociables con la gente. En cambio, las personas extrovertidas son aquellas que les gusta y promueven la interacción, y son mucho más activas con la gente que les rodea.
No hay nada malo entre ser uno u otro, pero en mi opinión, la mayoría de las personas exitosas en la vida son más extrovertidas que introvertidas. En cualquier cosa que hagas, ya seas vendedor, médico, abogado o empresario, tienes que saber cómo tratar y desenvolverte con la gente. No puedes ir por la vida sin tener contacto con otras personas.
Los humanos viven en sociedad, y el fútbol ayuda a los jugadores a encajar en ésta. Este problema lo vemos mucho en los niños. Al principio, la mayoría de ellos son muy introvertidos y tímidos. El fútbol les ayudará a ser más extrovertidos y a aprender a aceptar la sociedad de mejor manera.
Aprendes a ganar y a perder
Sin duda, aprender a ganar y a perder es lo mejor que el fútbol te puede enseñar sobre la vida. Esta es la razón por la que digo que el fútbol es la mejor escuela de la vida, porque cada cosa que sucede en este juego, puede enseñarte una lección sobre la vida.
El fútbol puede enseñar cómo manejar una pérdida. Te hará ver que, como en la vida, no siempre se puede ganar. Que después de cada derrota, hay que levantarse, seguir entrenando aún más duro y volver aún más fuerte. El fútbol enseña a no ser un doloroso perdedor. Por supuesto, todos odiamos perder. Pero hay una diferencia en cómo cada uno lo maneja.
En este deporte también aprenderemos que, a veces, la vida no es justa. Que habrá veces que perderás porque el árbitro tomó una mala decisión que está totalmente fuera de tu alcance. Otras veces, tendrás que aceptar que el otro equipo o jugador fue mejor que tú, sabiendo que tienes que seguir mejorando si quieres convertirte en un ganador.
Además, el fútbol te enseña a ser un buen ganador. Todos odiamos más a un mal ganador que a un mal perdedor. Es fundamental en un deporte como este, que sepas comportarte correctamente cuando estás arriba, porque nunca sabes cuando vas a estar abajo. Se llama deportividad.
El fútbol te enseña a ser humilde en los momentos en los que estás arriba y fuerte en los momentos en los que estás abajo.
Te enseña a trabajar en equipo
Aprender a trabajar en equipo es súper importante para todos. Absolutamente todas las personas, hagas lo que hagas en la vida, tiene que saber trabajar en equipo. Estés donde estés: en la escuela, por ejemplo, el profesor siempre te hará trabajar en grupo. En tu trabajo, quizá tu jefe te asigne una tarea para hacer con otros compañeros. Si eres directivo, entonces tienes que entender cómo es cada uno de tus trabajadores y cómo sacar el máximo partido de cada uno de ellos.
El trabajo en equipo es importante para ser una persona de éxito en la vida. Se puede conseguir mucho más con un gran equipo que solo. Lo mismo ocurre en el fútbol, para ganar campeonatos hay que jugar bien colectivamente, en equipo.
Otra cosa buena del fútbol es que conoces a gente de todo tipo: tímidos, sociables, arrogantes, humildes, etc. En el fútbol aprendes a tratar y a lidiar con diferentes tipos de personas. Esta es una habilidad muy útil para tener en tu vida diaria fuera del campo de fútbol.
Contribuye significativamente a una mayor autoestima
Se ha demostrado científicamente que el ejercicio te ayuda a desarrollar una mayor autoestima. Jugar al fútbol es algo que aumentará tu confianza y tu personalidad. Realmente no conozco a mucha gente que juegue al fútbol que tenga una baja autoestima. Yo mismo he sido testigo de ello. Yo crecí llevando unas gafas enormes y horribles para jugar, usando brackets o aparatos, y con problemas de acné, e incluso con todas estas cosas, siempre tuve una autoestima alta.
Te enseña lo básico de la vida: trabajo duro, disciplina y dedicación
En la vida no se consigue nada sin estas tres cosas: trabajo duro, disciplina y dedicación. Estas tres cosas son bien enseñadas a todos los jugadores de fútbol. Todos los mejores jugadores profesionales que hay han trabajado súper duro para llegar a donde están. Todos lo dicen: Messi, Cristiano Ronaldo, Neymar. Es cierto que el talento juega un factor importante, pero sin el trabajo duro ni siquiera uno de ellos habría llegado allí.
No se trata sólo de trabajar duro, sino también de la dedicación y el sacrificio. Si sueñas con convertirte en un jugador profesional algún día, tienes que entender que tendrás que elegir el fútbol por encima de otras cosas en la vida como salir de fiesta o salir con tus amigos. Lo haces porque te dedicas al fútbol. Esto es aplicable para tener éxito en cualquier aspecto de la vida también.
Por último, la disciplina es algo que viene por defecto en cada jugador de fútbol. He tenido la oportunidad de jugar con y contra jugadores indisciplinados y ¿adivina a dónde llegaron en la vida? A ninguna parte. En el fútbol, los entrenadores no toleran este tipo de jugadores. Lo mismo ocurre en la vida.
Ayuda a construir el carácter y la personalidad
En el fútbol, todos los jugadores desarrollan una personalidad y una fuerza de carácter a la fuerza. El juego siempre te pondrá en situaciones en las que necesitas mostrar la mejor versión de ti mismo, como por ejemplo: necesitar marcar 2 goles para completar una remontada, recuperarte de una lesión, defender una ventaja o marcar el penalti decisivo en la tanda de penaltis.
El fútbol te enseña a construir tu parte más fuerte para superar las situaciones más difíciles. Un jugador sin una fuerte personalidad y fuerza de carácter no va a ninguna parte en un campo de fútbol, y en la vida. Todo esto que aprendiste en el fútbol, lo puedes pasar a usar en tu vida diaria.
Previene la depresión y ayuda a ser más feliz
Todos nos hemos sentido deprimidos en algún momento de nuestra vida. Cuando nos sentimos así tendemos a pensar demasiado en todo. Cuando tengo problemas en mi vida, lo mejor que puedo hacer es convertirme en un adicto al fútbol. La razón por la que me gusta tanto este deporte es porque puedo tener mil problemas, pero en el momento en que piso un campo de fútbol me olvido de todos ellos.
Cuando tienes un cuerpo sano, eres una persona social, te lo pasas muy bien con tus amigos y te diviertes jugando al fútbol es simplemente imposible sentirse deprimido y triste, y es más probable que seas más feliz en general. Cuanto más estás practicando y jugando al fútbol con tus amigos, más feliz eres y menos te preocupan los problemas de tu vida.
Enseña a respetar
De nuevo, hablamos de cómo el fútbol te beneficia emocionalmente. En el fútbol se aprende a respetar a todo el mundo, especialmente a la autoridad. En el fútbol, los jugadores respetan las instrucciones del entrenador, la táctica y la filosofía. Ser irrespetuoso con tus compañeros o entrenadores es un comportamiento socialmente inaceptable entre los futbolistas.
En la vida siempre habrá autoridades a las que tendrás que respetar y tratar. No puedes ir por la vida pensando que eres superior a todos, faltando al respeto a las personas. De nuevo, así es como la deportividad en el fútbol te ayuda a desarrollarte como ser humano.
Divertirse y disfrutar del juego
Esta es probablemente la razón por la que toda la gente juega al fútbol o al deporte en general. Sólo queremos pasar un buen rato con otras personas. Jugamos el juego porque es divertido y lo disfrutamos. Una de las personas que hizo la encuesta que está al final de este artículo dijo:
«La experiencia, la forma en que vives tu vida alrededor del fútbol, la forma en que la pasión se mete en tu corazón y te hace amar el hermoso juego como nadie más puede hacerlo, la forma en que el juego te hace amar, y la forma en que puede hacerte disfrutar es el mayor beneficio de jugar al fútbol».
Se juega en todo el mundo
Este beneficio puedo decir que es exclusivo del fútbol. En mi artículo «Por qué el fútbol es el deporte más popular» hablo de que el fútbol es el único deporte que se juega en todos los continentes del mundo, y por qué es tan popular.
La razón por la que esto es un gran beneficio es porque puedes conocer y jugar con gente de diferentes culturas alrededor del mundo. Por ejemplo, yo soy de Panamá y he jugado con gente de China, Japón, Argentina, España, Alemania, África, y muchos otros. El fútbol es un lenguaje universal. En cualquier lugar donde vayas tendrás dónde entrenar y con quién jugar a este deporte.
Mejora la competitividad sana
Hay una diferencia entre la competitividad sana y la insana. Para mí, una competitividad sana es aquella en la que ambas partes mejoran con ella. Ambas partes se apoyan mutuamente y siempre respetan y reconocen lo grande que es el rival. Este es el tipo de competitividad que buscamos en el fútbol.
Ser competitivo siempre es bueno. Te aleja de ser una persona conformista. Las personas que tienen más éxito en la vida son las que se esfuerzan y siguen avanzando cada día. Esto es lo que ocurre en el fútbol. Todos quieren ser el mejor jugador y equipo, por lo que la competitividad aumenta en todos los jugadores.
Esto es muy bueno para los niños especialmente. Les enseña a los jóvenes que viven en un mundo competitivo en el que tienen que trabajar muy duro para ser mejores que los demás. Enseñarles a ser competitivos a través del fútbol es bueno porque los mantiene enfocados en ganarse realmente su lugar a través de puro esfuerzo y con gran respeto por los competidores, y no con una competencia malsana de sabotaje.
Los aleja de los malos hábitos
Una de las principales razones por las que los gobiernos de los países pobres promueven la práctica de todos los deportes, no sólo del fútbol, es porque aleja a los jóvenes de los malos hábitos. Esto es totalmente cierto, el fútbol les ayuda a entretenerse practicando algo que realmente será beneficioso para su salud, su mente y su vida social. En lugar de estar ocupados en otros malos hábitos como las drogas y el alcohol.
Beneficios para tus hijos
Antes de leer cómo el fútbol es beneficioso para tus hijos, quiero que hagas clic aquí para ver un video de Simon Sinek llamado Millenials. En este video, Simon explica por qué las generaciones jóvenes y futuras están presentando tantos problemas como la depresión, la pereza, el egoísmo, etc. Necesito que veas este video para que reconozcas que hay un problema real en las generaciones jóvenes. Afortunadamente, el fútbol ayudará a resolver la mayoría de estos problemas en la vida de nuestros hijos.
Los mantiene sanos
Lo primero y más importante es que ayuda a tus hijos a estar más sanos. La obesidad infantil es cada vez más común cada año en los Estados Unidos. Yo no tengo hijos, pero debe ser muy triste tener un niño que sufra esta enfermedad. Este tipo de problema de salud puede traer después otros problemas sociales como el rechazo en la escuela, el acoso escolar, la depresión y la baja autoestima. La base para que un niño tenga una gran infancia es que esté completamente sano.
Los aleja de la tecnología y de otros malos hábitos
Como viste en el video de Simon, las generaciones jóvenes están creciendo adictas a los celulares y a la tecnología en general. En un mundo lleno de dispositivos tecnológicos es difícil mantener a los niños alejados de ella. Es súper triste para mí ver que hay niños cuya infancia se está arruinando porque prefieren quedarse dentro, jugando con un dispositivo, en lugar de salir a la calle y hacer amigos.
Al final del día, la tecnología es muy perjudicial para los niños. Elimina totalmente los mecanismos sociales para que se relacionen con la gente y hagan amigos. Les aleja del ejercicio y de tener una infancia divertida.
El fútbol es una gran opción para que tus hijos crezcan como un niño debe crecer en esta era tecnológica moderna. Tener a tus hijos ocupados, practicando en un equipo de fútbol, los mantiene alejados de todos estos dispositivos tecnológicos.
Hacen amigos y construyen una personalidad social
Como dije antes, ¿cómo se supone que un niño va a saber hacer amigos y construir una personalidad si está pegado a un dispositivo todo el tiempo? Haciendo que los niños jueguen al fútbol, conocen a otros niños y pueden hacer nuevos amigos. Todos los beneficios sociales que he mencionado anteriormente, como la adopción de una gran personalidad y carácter, ayudan especialmente a los niños pequeños a crecer sin ningún trastorno mental o social.
Les enseña a los jóvenes sobre la vida
Al hacer que los niños jueguen al fútbol, aprenden muy jóvenes todas las lecciones más duras de la vida. En el vídeo, Simon dice: «Los padres les dicen a sus hijos que pueden tener todo lo que quieren sólo porque lo quieren. Cuando crecen, se dan cuenta de que no son especiales y que tienen que trabajar duro para conseguirlo todo».
El fútbol les enseña desde pequeños que hay que entrenar duro cada día para ser el mejor jugador del equipo, para ganar partidos y para caerle bien al entrenador. Aprenden que todo lo que quieres en la vida tienes que luchar por ello y que no te lo van a dar sólo porque lo quieras. Se les enseña que hay que trabajar en equipo y que las mejores cosas de la vida tardan en conseguirse.
Por eso los jóvenes futbolistas crecen con una mayor autoestima en una generación deprimida.
Ayuda a lidiar con el rechazo y el perder
Puede ser duro para un padre ver llorar a su hijo porque ha perdido un partido de fútbol, o llorar porque quizás no le gusta a uno de sus compañeros. Aprender a lidiar con el rechazo y el perder es una de las cosas más difíciles de lograr en la vida, incluso siendo un adulto.
Sin embargo, si un niño pasa por este dolor y crece en este ambiente, cuando crezca, perder y el rechazo será algo completamente normal para él, y entenderá que esto es parte de la vida. Tener esta habilidad es sumamente beneficioso, no sólo en el fútbol, sino en todos los aspectos de nuestra vida.
La encuesta
Decidí hacer una encuesta a otras personas para ver si era el único que pensaba que el fútbol tenía tantos beneficios. Envié la encuesta a 17 compañeros de equipo y amigos que han jugado al fútbol conmigo durante toda mi vida. Afortunadamente, confirmaron todas las cosas que mencioné en el artículo. Echemos un vistazo a los resultados.
¿Cuál de los siguientes (salud, mental, social y lecciones de vida) consideras que son los beneficios más importantes que proporciona el fútbol?
Como puedes ver, lo más importante cuando la gente juega al fútbol es obtener los beneficios sociales como: construir amistades, trabajo en equipo, trabajo duro, dedicación y disciplina. El 52% considera que este tipo de beneficios son los más importantes. Los beneficios para la salud vienen en segundo lugar con un 47% de las personas.
Esto confirma lo que estaba tratando de decir, la gente juega al fútbol no exclusivamente por los beneficios para la salud. Si sólo fuera por eso, entonces daría exactamente lo mismo practicar cualquier otro deporte. Lo que hace que el fútbol sea especial son los beneficios sociales y las lecciones de vida que enseña a las personas.
¿Considera que es más fácil hacer amigos cuando se juega al fútbol?
El 88% de las personas está de acuerdo en que es más fácil hacer amigos cuando se juega a este deporte. Como dije al principio, el juego es muy atractivo y puedes hacer nuevos amigos sin decir una palabra.
En otra pregunta también pregunté si la gente consideraba que el fútbol les ha ayudado a tener una mayor autoestima. Nuevamente el 82% (14 de 17) de las personas estuvo de acuerdo.
¿Cuán probable es que recomiende a un padre que haga jugar a sus hijos al fútbol?
Este es un resultado del que me alegré mucho al ver que el 88% dijo que era muy probable que recomendara a los padres que hicieran jugar a sus hijos al deporte rey. El otro 11% dijo que tal vez lo haría. Se trata de personas que han crecido jugando a este hermoso juego. Conocen todos los altibajos del mismo. Al igual que ellos, yo recomendaría totalmente a los padres que hicieran jugar a sus hijos al fútbol y, cuando tenga los míos, probablemente los pondré a practicar este deporte en el momento en que aprendan a caminar.
¿Consideras que serías la misma persona hoy en día si nunca hubieras jugado al fútbol?
El 70% de las personas dijeron que serían una persona totalmente diferente hoy en día si nunca hubieran jugado al fútbol. Con esto, demostramos que el fútbol realmente tiene un gran impacto y cambia totalmente la forma de vivir de las personas en el buen sentido. Los beneficios de este juego son tantos, que practicarlo nos ayuda a ser una persona más completa.
¿El fútbol ha sido una gran escuela de vida?
La última pregunta es la que más curiosidad me despertó. He confirmado que no soy el único que piensa que el fútbol tiene una gran similitud con el funcionamiento de la vida. Todo en el juego te enseña una lección que puedes usar en tu vida real: perder, ganar, el respeto, la disciplina, la pasión, la dedicación, y muchas más.
Preguntas relacionadas
¿Qué deporte te pondrá en mejor forma? Yo diría que el tenis, el surf y la natación son deportes que ayudarán a las mujeres a estar en su mejor forma. Por otro lado, diría que el fútbol, la natación y el fútbol americano ayudarán a los hombres a estar en su mejor forma. Todos ellos son deportes que trabajan en la mejora de la fuerza por igual a lo largo de todo el cuerpo (miembro superior e inferior).
¿Cuál es el deporte más beneficioso? Es importante saber que la práctica de cualquier tipo de deporte es beneficiosa. Esta palabra puede ser muy relativa, pero si tuviera que elegir un deporte muy beneficioso sería la natación porque trabaja el fortalecimiento de todo el cuerpo, tiene innumerables beneficios para la salud que otros deportes no tienen, y es un deporte muy seguro frente a las lesiones.