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- Los suplementos de té verde pueden causar daños en el hígado, dice la EFSA.
- Las infusiones y las bebidas de té verde siguen siendo seguras para el hígado, según la EFSA.
- La sobredosis de té verde puede seguir provocando hinchazón y carencia de minerales.
Desde hace tiempo, el té verde se considera una bebida saludable que ayuda a perder peso. Millones de personas en todo el mundo beben té verde cada día con la esperanza de perder grasa alrededor de la cintura. Pero incluso esta saludable bebida tiene sus efectos secundarios. Una nueva investigación de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) afirma que una sobredosis de suplementos de té verde puede ser perjudicial para el hígado. Los resultados de la investigación llegan con motivo del Día Mundial del Hígado 2018 y pueden dejar atónitos y confundidos a los evangelistas del té verde.
¡Pero espera! No es necesario que dejes de beber el té por completo. La EFSA ha dicho que las infusiones de té verde siguen siendo seguras para el consumo ya que estas no están concentradas en antioxidantes como los suplementos. Mientras que las infusiones de té verde contienen entre 90 y 300 mg de antioxidantes, los suplementos contienen entre 500 y 1000 mg. Los investigadores han dicho que la ingesta de más de 800 mg de antioxidantes puede causar daños en el hígado. Por lo tanto, siempre y cuando no se exceda en la ingesta de té y beba demasiadas tazas, probablemente esté a salvo.
Además de esto, la sobredosis de té verde tiene una serie de otros efectos secundarios. Aquí hay algunos efectos secundarios más de consumir demasiado té verde:
1. Acidez: El exceso de té verde puede alterar el estómago causando acidez y reflujo ácido. Esto se debe a que el té verde contiene cafeína, una cantidad excesiva de la cual puede provocar hinchazón y acidez en el estómago.
2. Deficiencia de minerales: Los taninos del té verde pueden aglutinar minerales como el hierro, reduciendo su absorción en la sangre y, por tanto, provocando una deficiencia. Sin embargo, este efecto del té verde puede reducirse exprimiendo un poco de limón en su taza de té verde.
3. Deshidratación: Es posible que a menudo haya notado que después de beber té verde, tiene que usar el baño con bastante frecuencia. Esto se debe a que el té verde es un diurético natural y puede hacer que el cuerpo pierda agua, lo que, en casos extremos puede conducir a la deshidratación.
4. Sobredosis de cafeína: Aunque el té verde es una dosis de cafeína más saludable que el café, una sobredosis de té verde todavía puede conducir a una sobredosis de cafeína, lo que resulta en problemas de salud relacionados con ella. Estos incluyen dolores de cabeza, trastornos del sueño, irritabilidad, ansiedad, etc.
Es pertinente mencionar que la EFSA ha considerado las infusiones de té verde como seguras para el hígado, incluso cuando se toman en cantidades excesivas. Así que se puede decir que una sobredosis de té verde puede no tener implicaciones a largo plazo, pero podría afectar a la buena salud en el día a día.
(Con aportaciones de Reuters)
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