Miranda Lambert es una estrella del country, ¡pero también es como nosotros! Aunque a menudo está de gira, dando conciertos multitudinarios y, en general, haciendo que el mundo amante del country se arrodille de pura reverencia, también ha luchado con su peso.
Y entonces, hace unos años, perdió 9 kilos. Ahora nos cuenta cómo lo hizo. Y para que lo sepas, no hubo cirugía de por medio.
Cómo ganó peso
Lambert engordó de la misma manera que la mayoría de nosotros: con comida rápida, trasnochando y sin suficiente equilibrio.
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«A lo largo de mis 20 años trabajé mucho; estuve de gira desde los 17 años y la vida en la carretera conlleva mucha comida rápida y muchas noches de fiesta y mucha bebida», dijo Lambert a People cuando estrenó su pérdida de peso. «Pero sentí que debía ser un poco más saludable… Encontré un gran lugar en la música country y quiero mantenerlo».
Cómo lo perdió
Con la ayuda de su entrenador, Billy Crutchfield (propietario de Crutch Camp en Nashville), Lambert se embarcó en un serio viaje de acondicionamiento físico que implicó mucho ejercicio y mucho menos whisky a altas horas de la noche. Ah, y el control de las porciones.
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«Hacemos cardio, mucho entrenamiento en circuito. Hacemos cosas con mi peso corporal, como estocadas. Muchas cosas con bandas», dijo Lambert a People. «Las cosas que a nadie le gustan, ¡pero funcionan!»
Aunque puede que no todos estemos de gira como Lambert, todos tenemos vidas ajetreadas con muchos compromisos, lo que significa que tampoco podemos ir siempre al gimnasio. Por suerte, Crutchfield compartió su entrenamiento para Lambert con Women’s Health, y es definitivamente factible.
«Tienes que ser creativo con lo que tienes y con tu entorno», dijo Crutchfield a Women’s Health. «Llevo una bolsa con bandas de ejercicios, un balón medicinal de dos kilos, una cuerda para saltar y guantes de boxeo con almohadillas. Mezclo los entrenamientos cada vez -creo que la variedad te mantiene mentalmente fresco y también te ayuda a responder físicamente mejor».
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Evidentemente, esa variedad realmente funcionó, porque Lambert anunció un año después que había bajado una talla entera de ropa. También señaló a los detractores que no se había sometido a ningún tipo de cirugía para perder peso y que no pensaba hacerlo.
«No se trata de una báscula. Se trata de cómo te sientes y de cómo te quedan los vaqueros. Y el 10 de noviembre, cuando cumplí 30 años, ¡mis vaqueros pitillo por fin eran holgados! Misión cumplida!», escribió en una carta a sus fans. «Estoy orgullosa de ser una chica de talla normal y quiero animar a todo el mundo a estar seguro de sí mismo con cualquier talla».»
Puedes conseguir el entrenamiento de Miranda (y tu propio cuerpo duro como una roca, sin el vestido brillante) aquí. Y si Miranda celebra ocasionalmente con Cheetos, tú también puedes hacerlo.
Otra inspiradora historia de pérdida de peso
La celebridad de Instagram Lexi Reed y su marido acapararon la atención después de perder unas recogidas 300 libras. Mientras que su pérdida de peso fue significativamente mayor que la de Miranda, la pareja compartió algunos consejos sobre cómo manejaron la dramática pérdida de peso de la que todos podemos aprender.
Todo comenzó el 1 de enero de 2016, cuando Lexi hizo una resolución de Año Nuevo. Con casi 150 kilos, Lexi sabía que su salud -y posiblemente su vida- estaban en riesgo. Así que, ella y su marido Danny decidieron emprender un viaje de pérdida de peso juntos.
«Cambiamos nuestras noches perezosas en el sofá, comiendo comidas terribles &mirando Netflix por el gimnasio &comidas saludables», escribió Lexi en Instagram.
https://www.instagram.com/p/BU-IS9TA-Qr/
Dice que en el primer año de su viaje de pérdida de peso, se convirtieron en personas diferentes, no solo físicamente, sino también mentalmente. «Somos más fuertes, estamos más unidos, &vamos a vivir juntos una vida más larga y saludable. Este viaje no siempre es fácil, pero merece mucho la pena».
Haz del ejercicio una prioridad
Aunque Lexi trabajaba 10 horas diarias, seguía reservando tiempo para el gimnasio. Su consejo: Trátalo como una reunión en tu calendario.
«Trato de organizarlo como una reunión de negocios. Soy mi propia jefa y no puedo cancelarla», dijo.
https://www.instagram.com/p/BQhC8sEA6Ub/
Encuentra lo que te motiva a perder peso
Vivir una vida larga y saludable y dar un buen ejemplo a sus futuros hijos es lo que mantiene motivados a los Reed. Encuentra lo que te motiva y recuérdalo cada vez que necesites ánimos.
En su post de Instagram, Lexi dice que «te rodees solo de los que te elevan más».
Asegúrate de tener a alguien que te anime a perder peso
Mantener la motivación puede ser difícil, así que tener a alguien en el viaje contigo puede tener un gran impacto. Lexi dice que cuando tenía ganas de saltarse un entrenamiento, Danny la animaba. Si él quería un descanso, ella le convencía para que hiciera ejercicio.
Utilizar el sistema de compañeros mientras se hace ejercicio o se come puede marcar la diferencia si tienes problemas de motivación.
https://www.instagram.com/p/BPHEhz3DTrh/
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