Revisado médicamente por Sophia Yen, MD, MPH – Escrito por el equipo editorial de Pandia Health
¡Empieza!
El verano se acerca a su fin, pero con los meses más populares de viaje a la vuelta de la esquina, es posible que se esté preparando para ir a unas últimas vacaciones o una escapada de fin de semana antes de que llegue el frío. Si tu periodo menstrual coincide con tus vacaciones, lee los siguientes consejos sobre cómo controlar los síntomas o trasladar el sangrado a una fecha u hora más conveniente. No tardarás en eliminar el estrés.
Apaga la regla
¿Sabes que puedes evitar que te baje la regla durante las vacaciones? En realidad, no es necesario que tengas la regla todos los meses, o en absoluto. Si estás tomando la píldora anticonceptiva, sólo tienes que saltarte la semana de píldoras de azúcar/placebo después de haber terminado las tres líneas de píldoras activas y pasar directamente al siguiente paquete. Si estás tomando el anillo, cámbialo después de 28-30 días (4 semanas a un mes) en lugar de: sacarlo a los 21 días (3 semanas), tener 1 semana sin y sangrado, y poner otro.
Si quieres saltarte la regla indefinidamente, simplemente sigue tomando las píldoras activas hasta que tengas un sangrado intermenstrual. Cuando tenga un manchado abundante, deje de tomar las píldoras activas o el anillo durante 5 días para tener un sangrado de abstinencia y vuelva a tomar las píldoras activas o el anillo al sexto día, tanto si sigue sangrando como si no. Puede que tengas que hacer esto a los 3 meses, luego a los 6 meses, luego a los 9 meses, hasta que el manchado desaparezca, pero valdrá la pena. Cada mujer es diferente: algunas pueden llegar a no sangrar inmediatamente.
Los cuerpos de algunas personas tienen hormonas internas muy fuertes y pueden tardar un tiempo en acostumbrarse a no tener hemorragias mensuales o pueden necesitar una píldora más fuerte que se haga cargo de su sistema para permitirles no sangrar cada mes.
Abastézcase de tampones de tamaño de viaje
Si alguna vez ha estado en la incómoda posición de tratar de ser discreta en su camino al baño para cambiar su tampón (aunque seamos sinceros, ¿quién tiene la paciencia o la necesidad de eso ya?) es posible que haya notado que los tampones tradicionales, que son de 4 a 5 pulgadas de largo, son justo lo contrario de eso. La buena noticia es que algunas marcas fabrican tampones retráctiles de bolsillo, como los tampones click de U by Kotex o los tampones compactos 100% ecológicos de Lola. Y como ocupan menos espacio, podrás meter una mayor cantidad en tu maleta de viaje o en tu bolsa de playa y no tendrás que preocuparte por quedarte sin ella.
Bragas para la menstruación
Para una estancia más larga, especialmente si tiene acceso a la lavadora, puede considerar llevar un par de pares de ropa interior para la menstruación, considere marcas como Thinx, Dear Kate, Modi Bodi o Panty Prop. Estas marcas fabrican ropa interior que absorbe hasta dos tampones y están hechas de un tejido fino y transpirable que realmente se siente y se ve bien. Esta vez no hay líneas de panty visibles ni almohadillas gruesas que se amontonan, sino pura felicidad vacacional.
Evita la hinchazón
Somos grandes defensores de redefinir el término «cuerpo de bikini» para que signifique saludable y feliz. Sin embargo, la hinchazón es un síntoma común del síndrome premenstrual que puede ser muy incómodo. Esto puede poner un freno incluso a las más seguras de sí mismas entre nosotras.
La hinchazón relacionada con el período es causada por los cambios en su estrógeno y progesterona que hacen que su cuerpo retenga más agua y sal. Por esta razón, no hay forma de deshacerse de ella, pero hay ciertas medidas que puedes tomar para minimizar otros factores que contribuyen. Principalmente, evite los alimentos salados como las patatas fritas, las sopas enlatadas y, si come fuera, pida al restaurante que reduzca la sal o la salsa de soja.
Disfrute
Puede parecer que le estamos dando una larga lista que marcar antes de que pueda empezar a disfrutar de sus vacaciones, pero en última instancia, este es un momento para relajarse y darse un capricho. Después de todo lo que has preparado, te mereces aprovechar al máximo tus vacaciones y darte un capricho.
Adelante, tómate un cóctel, si es lo que te apetece. En última instancia, trata de ser más tolerante contigo mismo y con tu cuerpo. No existen las vacaciones perfectas, pero con un poco de planificación, podrás cabalgar esa ola carmesí directamente hacia la puesta de sol.
Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas en este artículo pretenden informar e inducir a la conversación. Son las opiniones del autor y no representan necesariamente los puntos de vista de Pandia Health, y son sólo para fines informativos, incluso si y en la medida en que este artículo cuenta con el asesoramiento de los médicos y profesionales de la medicina. Este artículo no es, ni pretende ser, un sustituto del consejo, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional, y nunca se debe confiar en él para obtener un consejo médico específico.
¡Comienza!