Paternidad

Durante el embarazo, es fundamental controlar todo lo que se come o bebe. El consumo indiscriminado de alimentos podría causar daños al bebé y afectar también a tu salud, por lo que debes vigilar de cerca lo que comes y bebes. Muchos alimentos y bebidas deben evitarse durante el embarazo o, al menos, consumirse con moderación. El té helado es una bebida maravillosamente refrescante, pero contiene cafeína y azúcar, así que verifiquemos si es seguro su consumo durante el embarazo.

¿Pueden las mujeres embarazadas beber té helado?

El té helado envasado o embotellado contiene azúcar en grandes cantidades, lo que no es recomendable durante el embarazo. Si ha sido una ávida amante del té helado durante toda su vida, el embarazo podría potenciar aún más este impulso, por lo que tendrá que protegerse. En su lugar, podría optar por un té helado casero con un contenido reducido de azúcar, o podría añadir miel en lugar de azúcar.

¿Cuánta cafeína hay en el té helado?

Los niveles de cafeína varían según la marca y el sabor del té helado que elija. Por término medio, una ración de té helado contiene entre 12 y 18 mg de cafeína. Durante el embarazo, no se debe superar la ingesta de cafeína de más de 200 mg al día. Si el té helado puede sustituir su dosis diaria de café, su consumo no le hará ningún daño, ya que el té contiene menos cafeína que el café.

Beneficios del té helado durante el embarazo

El té es una de las bebidas más saludables que puede tomar una mujer embarazada, aunque en cantidades moderadas. Veamos los distintos beneficios que ofrece el té helado:

Proporciona un refresco instantáneo

Estar embarazada durante el verano con el calor molestando, por no hablar de las náuseas matutinas, no es fácil. Un vaso de té helado te ayudará a combatir el calor y a mantener a raya las náuseas matutinas. Gracias a la cafeína de la bebida, también obtendrás un impulso de energía instantáneo.

Contiene antioxidantes

Debido a los cambios hormonales en el cuerpo durante el embarazo, hay un aumento de los radicales libres, y el té en cualquier forma puede ayudar a contenerlos. El té contiene antioxidantes que también son útiles en la prevención de daños en el ADN.

Efectos nocivos de beber té helado durante el embarazo

Cargado de cafeína, el té puede tener efectos nocivos para su salud y la del bebé también. Aquí tienes unos cuantos efectos nocivos de beber té que debes conocer.

Causa aborto involuntario

Las posibilidades de sufrir un aborto involuntario aumentan si la ingesta de cafeína aumenta durante el embarazo y consumir té en grandes cantidades puede hacerlo. Cantidades excesivas de cafeína pueden provocar un aborto espontáneo.

Aumenta la posibilidad de defectos del tubo neural

La cafeína del té helado puede interferir en la absorción del ácido fólico, lo que provoca defectos del tubo neural como la espina bífida.

Conduce a un bajo peso al nacer

Los estudios han demostrado que el aumento de la ingesta de té helado durante el embarazo puede convertirse en la causa del bajo peso al nacer. Se debe principalmente al alto contenido de cafeína del té.

Desencadena la anemia

Las mujeres embarazadas necesitan altas cantidades de hierro durante este período y el consumo de té suele provocar una deficiencia de hierro. Una cantidad excesiva de té con las comidas reduce la cantidad de hierro en el cuerpo, lo que provoca anemia en la mujer embarazada. Como alternativa, puede incluir en su dieta carne y aves de corral para que le proporcionen el hierro necesario que necesita.

Causas de mortinatos

El consumo excesivo de bebidas y refrescos que contienen cafeína puede ser una de las causas de los mortinatos. Aunque el deseo será alto, asegúrate de no consumir té helado más allá del límite prescrito cuando estés embarazada.

Causa deshidratación

Notarás que la frecuencia de orinar aumenta después de beber té, ya que actúa como diurético. Provoca deshidratación y puedes perder sales y minerales esenciales que el cuerpo necesita durante el embarazo.

Conduce a la pérdida de sueño

Dormir bien por la noche es uno de los requisitos básicos para mantenerse fresca y saludable durante el embarazo. El insomnio es una de las primeras víctimas del aumento de los niveles de cafeína en el cuerpo debido al consumo de té helado, especialmente antes de irse a dormir. Asegúrese de no beber té en cualquier forma antes de terminar el día y esto puede prevenir el insomnio con seguridad.

¿Es bueno el té helado de limón durante el embarazo?

Las variantes de té helado están disponibles en varios sabores y el limón es uno de los más populares entre los amantes del té helado. Aunque no se percibe ningún daño en el consumo de té helado de limón en cantidades moderadas, el alto contenido de azúcar en los tés helados embotellados puede hacer que sea perjudicial. El té de limón puede potenciar los antioxidantes y las flavonas en el cuerpo, pero la presencia de azúcar puede anular este beneficio en gran medida. En su lugar, puede preparar té descafeinado en casa y exprimir una rodaja de limón en él para saciar su antojo.

Recetas de té helado saludable

Té helado de hierba de limón y menta

Esta bebida refrescante es deliciosa y fácil de preparar.

Ingredientes:

Bolsas de té- 2

Tallos de hierba de limón- 1

Menta- 2 ramitas

Agua- 4 tazas

Cómo hacer:

1. Hervir el agua y añadirle el resto de los ingredientes.

2. Retirar las bolsitas de té después de cinco minutos, verter la mezcla en una jarra o botella y refrigerar.

3. Una vez frío, verter en un vaso, añadir 2 cubitos de hielo y disfrutar.

Té helado de limón y granada

Otra estupenda receta de té helado, es imprescindible para refrescarse durante el día.

Ingredientes:

Bolsas de té- 2

Agua- 5 tazas

Perlas de granada- 1 taza

Cómo hacerla:

1. Poner el agua a hervir y añadir las bolsitas de té y las perlas de granada.

2. Retirar las bolsitas de té, verter la mezcla en una jarra o botella y refrigerar toda la noche.

3. A la hora de servir, cuele la mezcla en un vaso, complete con unas cuantas perlas de granada y disfrute.

Por lo tanto, podemos decir con seguridad que si practica la moderación y resiste el deseo de consumir té helado en grandes cantidades, el té helado no puede hacer mucho daño. Si bien un refrescante vaso de té helado puede hacer maravillas con su estado de ánimo fluctuante, no se exceda.

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