«No nades durante una hora después de comer» es en realidad un buen consejo. Si se mete en la piscina o en el mar justo después de comer, podría sufrir calambres y correr el riesgo de ahogarse. Veamos cómo funciona esto.
La clave para entender por qué esto es riesgoso es saber que su cuerpo siempre trabajará para atender sus necesidades de energía y que las necesidades conflictivas pueden causar problemas. Cuando hace ejercicio, su sistema nervioso simpático, una parte del sistema nervioso automático o autónomo (tronco cerebral, médula espinal) estimula los nervios del corazón y los vasos sanguíneos. Esta estimulación nerviosa hace que esos vasos sanguíneos (arterias y venas) se contraigan o estrechen (vasoconstricción). Esta vasoconstricción aumenta la resistencia de los vasos sanguíneos de esos tejidos y reduce el flujo sanguíneo a los mismos. El músculo que trabaja también recibe la orden de vasoconstricción, pero los subproductos metabólicos producidos dentro del músculo anulan esta orden y causan vasodilatación.
Publicidad
Así que si la mayor parte de su cuerpo está recibiendo el mensaje de cortar el flujo sanguíneo y sus músculos están recibiendo el mensaje de aumentar el flujo sanguíneo, la sangre que habría ido a algunos de sus órganos irá en cambio a sus músculos. Su cuerpo está tomando de una parte para dársela a otra, pero no pasa nada si los órganos que están recibiendo menos sangre, como su estómago o sus riñones, no están funcionando.
¿Pero qué pasa si uno de esos órganos sí necesita la sangre para hacer su trabajo? Si usted acaba de comer, entonces la comida en su estómago comienza a ser digerida. Esto requiere un mayor suministro de sangre al estómago y a los intestinos. Al igual que los subproductos metabólicos en un músculo en funcionamiento, la presencia de alimentos en el estómago anula las órdenes del sistema nervioso de contraer los vasos sanguíneos del estómago y los intestinos. Ahora tenemos una situación en la que el sistema digestivo y el músculo que trabaja tienen una mayor demanda de flujo sanguíneo y compiten por el aumento del suministro de sangre. Lo que ocurre es que ninguno de los dos sistemas recibe suficiente flujo sanguíneo para satisfacer sus necesidades y los tejidos empiezan a sufrir calambres. Esto supone un grave problema si estás en el agua y aumenta el riesgo de ahogamiento. Si espera aproximadamente una hora para permitir que se produzca la digestión y que los alimentos salgan del estómago, el riesgo de sufrir calambres disminuye.
Para obtener más información sobre este tema y otros relacionados, pruebe los enlaces de la página siguiente.