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Servicio de Noticias de Medicina Ortomolecular, 27 de marzo de 2018
Comentario de Helen Saul Case
(OMNS 27 de marzo de 2018) Nací y crecí en un hogar donde usábamos vitaminas en lugar de medicamentos. En consecuencia, estoy muy familiarizada con la utilización de altas dosis de vitamina C para prevenir y curar enfermedades. Ahora que tengo mis propios hijos, las vitaminas también les ayudan a mantenerse sanos. Creo que usted puede hacer lo mismo por su familia. Aunque no soy médico, y siempre debe consultar con el suyo, aquí están las respuestas a algunas de las preguntas más comunes que he recibido sobre la vitamina C. Los temas tratados incluyen su uso en niños, durante el embarazo y la lactancia, para el tratamiento de enfermedades, para la prevención de los efectos secundarios de la vacunación, así como ayuda con la dosis de vitamina C, la forma y la frecuencia.
Dosis de vitamina C
¿Cuánta vitamina C debo tomar?
Su dosis óptima de vitamina C depende de una cosa: usted. ¿Está usted sano? ¿Está estresado? ¿Enfermo? En la enfermedad se observó por Robert F. Cathcart, III, MD, que, «La cantidad de ácido ascórbico oral (vitamina C) tolerado por un paciente sin producir diarrea (intestinos sueltos) aumenta un poco proporcionalmente al estrés o la toxicidad de su enfermedad» y «las condiciones estresantes de cualquier tipo aumentan en gran medida la utilización de la vitamina C». En otras palabras, cuanto más enfermo o estresado esté, más vitamina C «retendrá» antes de llegar a la saturación (tolerancia intestinal). La tolerancia intestinal se indica por medio de gases, ruidos en el estómago o heces ligeramente sueltas. Si toma demasiada vitamina C, las heces serán muy blandas, pero esto desaparece cuando se reduce la dosis. Cuando se alcanza la tolerancia intestinal, es una señal de que hay que dejar de tomar C. Seguimos tomando C, pero cada vez con menos frecuencia. Puede tardar días en resolverse la enfermedad (depende de lo enfermos que estemos) pero cuando estamos sanos, el cuerpo necesita menos y «retiene» menos C.
Tomo entre 8.000 y 10.000 miligramos (mg) de vitamina C por vía oral al día cuando estoy sano. Tomo mucho más cuando estoy bajo estrés. Si estoy muy enfermo, puedo tomar hasta 100.000 mg de vitamina C al día. Linus Pauling, ganador de dos premios Nobel, tomaba 18.000 mg de vitamina C al día, y recomendaba tomar entre 6.000 y 18.000 mg al día. Para los niños sanos, el doctor Frederick R. Klenner recomendaba 1.000 mg al día por año de edad, nivelándose en 10.000 mg al día cuando el niño alcanzara los diez años. Recomendaba mucho más durante la enfermedad. Por ejemplo, en buen estado de salud, mi hijo de cinco años recibe 5.000 mg de vitamina C al día y quizás 25.000 mg al día cuando está enfermo. Siempre dividimos nuestras dosis de vitamina C y la tomamos a lo largo del día. «Los efectos de esta sustancia (la vitamina C), cuando se utiliza en cantidades adecuadas, alteran notablemente el curso de muchas enfermedades», afirma el Dr. Cathcart. Para leer su importante artículo sobre las dosis de tolerancia intestinal de la vitamina C en relación con enfermedades específicas, véase:
«Vitamina C, titulación para la tolerancia intestinal, anascorbemia y escorbuto inducido agudo» disponible en http://www.doctoryourself.com/titration.html.
Estoy confundido sobre la frecuencia y la dosis de vitamina C. ¿Puede ayudarme?
Me parece que hay que acostumbrarse a la dosis de vitamina C. Si estoy enfermo, estresado, etc., tomo vitamina C en dosis divididas hasta que se alcanza la tolerancia intestinal (saturación). Entonces continúo tomando C pero menos, y con menos frecuencia. Así que, cuando estoy enferma, empiezo el día con 8.000 mg y luego tomo de 2.000 a 4.000 mg cada hora hasta que experimento la saturación, indicada por una barriga ruidosa y/o heces blandas. Una vez alcanzada la saturación, puedo seguir teniendo algunos síntomas de enfermedad, pero mejoran y me siento mejor. Continúo tomando dosis de nivel de saturación de C hasta que estoy libre de síntomas, y sí, a veces puede llevar unos días dependiendo de lo enferma que esté. Cuando estoy sano, tomo regularmente de 8.000 a 10.000 mg al día en dosis divididas, aproximadamente de 3.000 a 4.000 mg en cada comida. (Cuando estoy sano, si tomara esos 8.000 mg de una sola vez, seguro que sería un viaje rápido al baño. Pero cuando estoy enfermo puedo «aguantar» una cantidad muy grande de C y puedo tomar dosis más grandes). La cantidad óptima puede ser diferente para otras personas. Para obtener más consejos sobre la dosificación de la vitamina C, me gustaría consultar este útil artículo «Material de la vitamina C: Dónde empezar, qué mirar» de Tom Taylor disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n20.shtml. Desplácese hacia abajo hasta «Procedimientos de inicio rápido para la vitamina C».
Tomo 2.000 mg de vitamina C al día. ¿Es eso demasiado?
Los animales producen entre 2.000 y 10.000 mg de vitamina C de ácido ascórbico al día por equivalente de peso corporal humano. ¿Está toda la naturaleza equivocada? Décadas de investigación han demostrado que se pueden obtener increíbles beneficios con altas dosis de vitamina C. Aquí hay un artículo que aborda la misma pregunta y más: «Sobre las ‘objeciones’ a la terapia con vitamina C» disponible en http://orthomolecular.org/resources/omns/v06n24.shtml.
«El efecto secundario número uno de las vitaminas es no tomarlas en cantidad suficiente. Las vitaminas son sustancias extraordinariamente seguras». -Andrew W. Saul
No tomo mucha vitamina C pero llego a la saturación rápidamente. ¿Por qué?
Podrías intentar reducir o dividir tu dosis y tomar C a lo largo del día. Además, comprueba tu consumo de magnesio. El óxido de magnesio es una forma común de magnesio que se encuentra en los suplementos. Sin embargo, debido a la mala absorción, el óxido de magnesio es más probable que tenga un efecto laxante que puede confundirse con la saturación de la vitamina C. Para una mejor absorción, tomamos los suplementos de magnesio entre las comidas y en dosis divididas. Además de los suplementos orales (nos gusta el citrato de magnesio), también tomamos baños de sal de Epsom dos veces por semana. Aquí hay más información sobre el magnesio y su seguridad, incluyendo su uso en niños: «El magnesio disminuye la hiperactividad en los niños con TDAH» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n20.shtml.
También vea «Magnesio» por Carolyn Dean MD, ND, disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n22.shtml.
¿Se puede obtener demasiado sodio de la vitamina C de ascorbato de sodio?
El cardiólogo Thomas E. Levy, MD, dice que el sodio en el ascorbato de sodio «no parece afectar negativamente a la hipertensión o aumentar el volumen de sangre.» Escribe más sobre esto aquí: https://www.peakenergy.com/health_ebytes/issue_9.php. Personalmente, cuando yo o mis hijos recibimos una cantidad significativa de sodio en forma de ascorbato sódico, nos esforzamos por comer muchas frutas y verduras y beber mucho zumo de verduras fresco y crudo hecho en casa (para el potasio). También nos esforzamos por obtener mucho magnesio a través de suplementos orales y baños de sal de Epsom. Tomamos vitamina C de ácido ascórbico con las comidas, en lugar de ascorbato de sodio.
He leído que el ácido ascórbico no es vitamina C. ¿Lo es?
El ácido ascórbico es vitamina C. Los médicos llevan décadas utilizando el ácido ascórbico y el ascorbato sódico de vitamina C para curar verdaderas enfermedades. Estos artículos pueden ayudar:
«Ácido ascórbico vitamina C: ¿Cuál es la verdadera historia?» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v09n27.shtml ;
«La vitamina C y la acidez» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v05n10.shtml ;
«Se sabe que la vitamina C combate 30 enfermedades importantes… Desde hace más de 50 años» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v02n02.shtml ;
y «High-Dose Vitamin C Therapy Proven Effective» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v06n01.shtml.
Hay mucha más información sobre el ácido ascórbico vitamina C en https://www.seanet.com/~alexs/ascorbate/ y http://www.doctoryourself.com.
TERAPEUTICA DE LA VITAMINA C
¿Cuánta vitamina C se necesita para tratar los resfriados y la gripe?
Según el doctor Robert F. Cathcart, las dosis habituales de tolerancia intestinal para un resfriado leve podrían ser de entre 30.000 mg y 60.000 mg de vitamina C al día administrados en dosis divididas. Una persona con un resfriado grave podría tomar entre 60.000 mg y 100.000 mg al día antes de alcanzar la tolerancia intestinal. ¿La gripe? Podrían tomarse hasta 150.000 mg diarios en dosis divididas para alcanzar la tolerancia intestinal. ¿Y para todos aquellos que se sienten bien? Tomar de 4.000 mg a 15.000 mg al día podría ser suficiente para alcanzar la tolerancia intestinal. El estrés, la enfermedad, la infección, las vacunas, la curación posparto o posquirúrgica, etc., indican la necesidad de mucho más. De nuevo, aquí hay un enlace al importante documento del Dr. Cathcart sobre la tolerancia intestinal. Vale la pena leer todo el documento. Desplácese hacia abajo para ver la tabla de dosificación de la vitamina C. Tenga en cuenta que las dosis en su tabla se dan en gramos y que 1 gramo = 1.000 miligramos (mg):
«Vitamina C, titulación para la tolerancia intestinal, anascorbemia y escorbuto inducido agudo» http://www.doctoryourself.com/titration.html.
¿Puede la vitamina C ayudar a las reacciones cutáneas?
Cuando tengo algún tipo de irritación cutánea, tomo altas dosis de vitamina C. Damos altas dosis de vitamina C a los niños si les pican los mosquitos o las abejas. La vitamina E tópica también es muy útil para curar y calmar la piel irritada, incluidas las quemaduras solares. Para más información, consulte: «Las vitaminas curan las afecciones de la piel» http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v04n01.shtml.
Tengo una infección. ¿Qué puedo hacer?
Cuando la «infección» o «-itis» forma parte del diagnóstico de mi médico, tomo vitamina C a nivel de saturación (tolerancia intestinal) hasta que la infección desaparece. En dosis altas, la vitamina C funciona como un antibiótico, un antiviral, un antihistamínico y un antipirético (reductor de la fiebre) sin los posibles efectos secundarios peligrosos de los fármacos. Así que, si mi médico me da una receta para cualquiera de ellos, me voy a casa y tomo dosis de saturación de vitamina C en su lugar hasta que mis síntomas desaparezcan. Como dice mi padre Andrew Saul: «Toma suficiente C para no tener síntomas, sea cual sea la cantidad». Sé que siempre puedo ir a rellenar la receta del médico, pero me siento mucho más cómodo probando primero una vitamina esencial y segura.
Para tratar las infecciones, también tomo vitamina A adicional, me aseguro de que estoy recibiendo suficiente vitamina D (así como mis otras vitaminas y minerales). Evito el azúcar y bebo mucho zumo de verduras fresco y crudo hecho en casa.
No estoy en contra de usar antibióticos si son necesarios. Sin embargo, cada año las vitaminas no matan a nadie: http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v13n01.shtml. Y para aquellos que no pueden tomar antibióticos en absoluto, pueden encontrar que tienen pocas otras opciones. Si los antibióticos son necesarios, también lo son los probióticos. Además, «usar más vitamina C significa necesitar menos antibióticos. El uso de la vitamina C junto con los antibióticos reduce sus efectos secundarios. Los médicos ortomoleculares (nutricionales) llevan años informando de esto». Ver: «Antibióticos y vitaminas trabajan juntos» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v03n13.shtml.
Lo que tenemos aquí son opciones, y simplemente hacemos lo mejor que podemos para nuestra propia situación de salud. Por supuesto, no soy un médico y es importante trabajar con su médico.
¿Puede la vitamina C ayudar a los adictos en recuperación?
Los médicos ortomoleculares dicen que sí. Publicado en el Journal of Orthomolecular Psychiatry hace 40 años, un estudio de Alfred Libby, MD, e Irwin Stone, PhD, se hizo «sobre el uso de megadosis de ácido ascórbico para desintoxicar a los adictos a la heroína». Recopilaron 100 informes de casos de heroinómanos a los que desintoxicaron utilizando ácido ascórbico y/o ascorbato de sodio en dosis de 25 a 85 g (25.000 a 85.000 miligramos) al día durante los primeros días, disminuyendo gradualmente hasta una dosis de mantenimiento de aproximadamente 10 g (10.000 miligramos) al día. Además, basándose en la teoría de que los adictos están desnutridos en general y tienen una deficiencia de proteínas en particular, la mayoría de estos pacientes recibieron altos niveles de multivitaminas y minerales y un preparado proteico predigerido. Los pacientes de este estudio informaron casi uniformemente de una pérdida de ansia por las drogas mientras tomaban megascorbato.» Para leer el artículo completo de la revista «The Use of Ascorbic Acid and Mineral Supplements in the Detoxification of Narcotic Addicts» (El uso del ácido ascórbico y los suplementos minerales en la desintoxicación de los adictos a los narcóticos) por Valentine Free, MA, y Pat Sanders, RN, hay una descarga gratuita en http://www.orthomolecular.org/library/jom/1978/pdf/1978-v07n04-p264.pdf.
VITAMINA C PARA LACTANTES, JÓVENES Y NIÑOS
¿Cuándo empezó a darles a sus hijos vitamina C y qué cantidad les da? Además, tomé al menos 8.000-10.000 miligramos (mg) al día mientras estaba embarazada. Basándonos en la recomendación del Dr. Frederick R. Klenner para los bebés, les dimos dosis orales de 50 mg de vitamina C al día. Luego fuimos subiendo gradualmente hasta llegar a los 1.000 mg diarios al año de edad. Sin embargo, en invierno, cuando nuestros hijos están enfermos (o a punto de estarlo), o cuando están estresados, etc., reciben mucha más vitamina C. Depende del día; depende del niño. Dividimos la dosis y damos vitamina C varias veces a lo largo del día. Cuando eran muy pequeños, podían tomar vitamina C líquida ya preparada, chupándola con un cuentagotas. O bien, hacíamos nuestra propia vitamina C líquida disolviendo cristales de vitamina C en zumo. Mientras daba el pecho, tomaba mucha vitamina C para que estuviera disponible en la leche materna. Les dábamos ácido ascórbico mezclado con vitamina C de ascorbato de calcio tamponado. Ahora, nos gusta el ascorbato de sodio (y es más fácil para el estómago que el ácido ascórbico). En la práctica, les damos ascorbato sódico por la mañana. Una vez que nuestros hijos tienen comida en el estómago, cambiamos al ácido ascórbico o a una mezcla de ácido ascórbico y ascorbato sódico. Para saber más, aquí está mi artículo «Tips from a Megavitamin Mom: Conseguir que los niños tomen vitaminas y muchas» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml. Me resultó útil esta tabla de dosificación del Dr. Klenner: A «Therapeutic Level of Vitamin C Supplementation as Employed by F. R. Klenner, M.D.» disponible en http://www.doctoryourself.com/klenner_table.html.
¿Cómo les doy a mis hijos vitamina C sin darles un exceso de azúcar para que la bajen?
He descubierto que con mis hijos, hacer que la vitamina C sea sabrosa la baja. Últimamente hemos mezclado vitamina C en polvo con un poco de zumo. Aunque no es un sistema de entrega sin azúcar, para nosotros, los beneficios de conseguir la vitamina C en ellos supera el inconveniente de utilizar un poco de dulzura para hacerlo. Sólo nos ocupamos de que, por lo demás, tengan una dieta baja en azúcar.
¿Qué opina de la vitamina C liposomal? Cuánto hay que dar a los niños si la tolerancia intestinal no puede usarse como indicador?
«Los liposomas de calidad suelen absorberse casi por completo mucho antes de llegar al colon», dice el doctor Thomas E. Levy. Aunque la tolerancia intestinal es un indicador útil de «suficiente» C, un niño que se ve y se siente mejor también lo es. En el pasado hemos utilizado la vitamina C liposomal con éxito, pero actualmente mis hijos (y mi cartera) prefieren la vitamina C en polvo en un poco de zumo de frutas. Nuestro protocolo con cualquier forma de C (como dice mi padre Andrew Saul) es «tomar suficiente C para no tener síntomas, sea cual sea la cantidad.»
¿Cómo se consigue que los niños pequeños tomen altas dosis de vitamina C?
Hacemos lo que funciona. Si consigue que la C baje, estamos contentos. Que sea sabroso es la clave. Escribo sobre esto en detalle aquí: «Tips from a Megavitamin Mom: Cómo hacer que los niños tomen vitaminas y muchas» disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n09.shtml.
Todos los comprimidos masticables de vitamina C que he encontrado contienen azúcar y rellenos. ¿Qué puedo hacer?
Sí, los comprimidos masticables suelen tener al menos algo de azúcar y sabor para que sepan mejor. La vitamina C masticable de nuestros hijos también lo tiene. Sólo nos aseguramos de que los suplementos que les damos (y que tomamos nosotros) no contengan ingredientes artificiales. Es difícil evitar todos los rellenos, así que hacemos lo mejor que podemos y tenemos en cuenta que lo más importante es hacer llegar la vitamina C a los niños. Para evitar cualquier ingrediente no deseado, compramos polvo de vitamina C de ascorbato de sodio puro y cristales de vitamina C de ácido ascórbico puro y añadimos la dosis deseada a una cucharada de zumo ecológico. Probablemente utilizamos una docena de marcas diferentes de vitaminas, y nuestra selección cambia según nuestras necesidades. Hemos comprobado que los comprimidos masticables son muy prácticos para meterlos en sus fiambreras y cuando viajan.
No encuentro ninguna vitamina C para niños con suficiente vitamina C. ¿Qué les das a tus hijos?
Cuando se trata de una dosis terapéutica de vitamina C, nosotros también tuvimos problemas para encontrar suplementos para niños que contuvieran más de 250 mg por dosis. Compré un líquido preparado (endulzado) de vitamina C para niños y luego le añadí más vitamina C en polvo cuando se necesitaban dosis mayores. Cuando mis hijos eran bebés, utilizaba una mezcla de vitamina C con ácido ascórbico y vitamina C con ascorbato de calcio (vitamina C tamponada): una mezcla de 80/20 respectivamente y se la administraba con un cuentagotas o, a medida que crecían, con una cuchara medicinal. Luego pasamos a darles vitamina C de ácido ascórbico y vitamina C de ascorbato de calcio en zumo. Si volviera a hacerlo, también utilizaría vitamina C ascorbato sódico en polvo, ya que es fácil para el estómago de los niños y no les molesta su sabor.
¿Cómo puedo conseguir que mi familia ampliada tome vitaminas?
La parte más difícil para mí de saber que las vitaminas curan las enfermedades es ver cómo otros enferman, o recurren a peligrosos productos farmacéuticos, en lugar de probar primero la nutrición. Estoy seguro de que algunas personas (y médicos) no saben nada mejor. Pero incluso cuando lo saben, y siguen eligiendo la medicación en lugar de los cambios en el estilo de vida saludable, tengo que recordar esta cita de Will Rogers: «Las mentes de las personas se cambian a través de la observación y no de los argumentos». La nutrición funciona. Es segura. Es eficaz. Pero, según mi experiencia, decir a los demás lo que deben hacer no funciona. Tienen que llegar a ello por sí mismos.
VITAMINA C Y VACUNACIÓN
¿Puede la vitamina C prevenir los efectos secundarios de la vacunación?
La vitamina C en dosis altas previene y trata con seguridad los efectos secundarios de la vacuna. Esto ha sido evidente en nuestra experiencia. Vimos cómo una dosis alta de vitamina C a nivel de saturación devolvía la salud a nuestra hija después de una grave reacción a la vacuna. Vimos cómo la vitamina C en dosis altas y a nivel de saturación prevenía los efectos secundarios de las vacunas. Damos a nuestros dos hijos niveles de saturación de C antes, durante (sí, en la consulta del médico) y después de las vacunas. No damos la cantidad de vitamina C que pensamos que puede funcionar; damos la suficiente para que se haga el trabajo.
Para más información sobre la dosis de vitamina C en el momento de la vacunación, aquí están los artículos que escribí sobre nuestra experiencia:
«No vacune sin vitamina C» http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v11n09.shtml
«Vacunas, vitamina C y «elección» http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n07.shtml
Este tercer artículo, «La vitamina C previene los efectos secundarios de la vacuna triple vírica», disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v12n16.shtml, también trata sobre nuestra hija. Sin embargo, el verano pasado, nuestro hijo (de 4 años) recibió la primera de las dos vacunas obligatorias de la triple vírica. Además de darle un nivel de saturación, una dosis alta de vitamina C antes, durante y después de su vacunación, también seguimos el consejo del pediatra Ralph K. Campbell, MD, y le dimos vitamina A adicional. Además del beta-caroteno presente en su multivitamínico y en el zumo de verduras frescas y crudas que les damos a los niños cada mañana, recibió de 5.000 a 10.000 UI de vitamina A suplementaria de aceite de pescado preformado el día antes y el día de su vacuna MMR. Él, también, no experimentó ni un solo efecto secundario debido a la vacuna MMR.
Además, vea «Vitamin C Prevents Vaccination Side Effects, Increases Effectiveness» (La vitamina C previene los efectos secundarios de la vacunación y aumenta la eficacia) por Thomas E. Levy, MD, disponible en http://www.orthomolecular.org/resources/omns/v08n07.shtml.
¿Por qué eligió vacunar a sus hijos?
Las exenciones a las vacunas por motivos filosóficos, personales o de conciencia no son legales en el Estado de Nueva York, donde vive nuestra familia. Cumplimos con las vacunas obligatorias del estado, pero sólo las requeridas para la escuela, y nada más. Así que sí, «elegimos» vacunar a nuestros hijos. Aunque, en verdad, no sentimos que tuviéramos muchas opciones.
Mientras trabajamos para imponer la seguridad de las vacunas, exigir el consentimiento informado y abogar por una verdadera elección a la hora de vacunar o no, minimicemos ahora cualquier posibilidad de daño de las vacunas. Los niños son impotentes. Nosotros no lo somos. Ya sea que tengamos la opción de vacunar o no, elijamos darles vitamina C y mucha.
VITAMINA C: ¿EN QUÉ FORMA Y CUÁNDO TOMARLA
¿Qué marca de vitamina C recomienda?
No avalo ni recomiendo ninguna marca de vitaminas (ni lo haré). Lo que sí te puedo decir es que: Compro vitaminas libres de edulcorantes artificiales, colorantes artificiales y sabores artificiales… y llamo a la empresa si tengo dudas sobre algún ingrediente o potencia. Leo y comparo muchas etiquetas y elijo la mejor opción posible (y más asequible) que obtenga resultados. He utilizado/utilizo cápsulas de vitamina C, tabletas, masticables, polvo y vitamina C liposomal. Como regla general, si se requieren dosis muy altas, utilizo polvos/cristales de vitamina C mezclados en zumo. Para las dosis diarias regulares, tomo cápsulas.
¿Cuándo debo tomar mis vitaminas?
Tomo las mías en dosis divididas a lo largo del día y con la comida. Mis suplementos para antes (o entre) las comidas incluyen magnesio y probióticos. Tomo vitamina C siempre que se me ocurre, con o sin comida. Tomo las vitaminas del grupo B juntas, ya que funcionan mejor así, pero tomo niacina extra por separado cuando es necesario. El hierro lo tomo por separado de la vitamina E, y el zinc lo tomo siempre con la comida para evitar el malestar estomacal.
VITAMINA C: EMBARAZO Y LACTANCIA
He oído que tomar demasiada vitamina C durante el embarazo provoca escorbuto de rebote infantil. ¿Es esto cierto?
Según el doctor Alan Gaby, el «escorbuto de rebote» infantil es un mito: consumir grandes cantidades de vitamina C durante el embarazo no hace que el bebé nazca con escorbuto infantil. Sin embargo, ¿por qué dejar de hacer algo bueno después de nacer? El doctor Frederick R. Klenner recomendó 50 mg de vitamina C al día a partir del nacimiento y 1.000 mg al día por año de edad hasta los diez años, para una dosis total de hasta 10.000 mg al día.
Soy madre lactante. ¿Cuánta vitamina C debo tomar?
La dosis óptima depende realmente de usted y de su bebé. ¿Cómo se siente usted? ¿Cómo está el bebé? Por ejemplo, si la madre está bajo mucho estrés, habrá menos vitamina C disponible para el bebé en la leche materna. La forma en que lo abordé con mis hijos es la siguiente: Me sentía muy cómoda tomando mucha vitamina C. Mientras daba el pecho, tomaba (como mínimo) de 8.000 a 10.000 miligramos de vitamina C al día en dosis frecuentes divididas. También dábamos a los niños un suplemento de vitamina C líquida a lo largo del día en dosis pequeñas pero frecuentes, además de lo que recibían de la lactancia. Mientras ellos (y yo) estábamos felices y sanos, todo iba bien.
La saturación (tolerancia intestinal) es un indicador muy útil de «demasiada» vitamina C. Dado que la gaseosidad viene antes de la flojedad intestinal, es un indicador útil de «suficiente» vitamina C. Si se alcanza la tolerancia intestinal y las heces se vuelven frecuentes, líquidas o, como fue el caso de mi hijo de tres meses amamantado, frecuentes y de color verdoso (ya que siempre son líquidas), redujimos la frecuencia y la dosis, pero continuamos dando C regularmente, aumentando y disminuyendo la frecuencia y la dosis según lo requiera la situación. Esto requiere un poco de práctica, pero como la vitamina C es tan segura, nos sentimos muy cómodos con el proceso de determinar las dosis óptimas para nuestros hijos.
De hecho, llevamos a los niños a la saturación sólo si es necesario debido a la enfermedad, la vacunación, etc. Una vez que están en la saturación, reducimos la dosis. Seguimos dándoles C, pero les damos menos y con menos frecuencia. Poco a poco, volvemos a su dosis diaria normal de 1.000 mg al día por año de edad. Para obtener más información sobre la dosis de vitaminas y la seguridad durante el embarazo y la lactancia, puede leer mi libro Vitaminas & Embarazo: The Real Story.
(La editora adjunta de OMNS, Helen Saul Case, es la autora de The Vitamin Cure for Women’s Health Problems, Vitamins & Pregnancy: The Real Story, y Orthomolecular Nutrition for Everyone.)
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La medicina ortomolecular utiliza una terapia nutricional segura y eficaz para combatir las enfermedades. Para más información: http://www.orthomolecular.org
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