Cuando se trata de su práctica personal de salud y bienestar, es importante hacer su investigación. No todo lo que se lee en Internet es legítimo. El experto en salud alternativa George Stavrou explica por qué las medidas holísticas y preventivas pueden ser ultra beneficiosas para las áreas que te faltan. Si quieres una vida equilibrada, tienes que considerar la salud óptima en el gran esquema de las cosas.
«¿Qué es la salud óptima?»
Por George Stavrou
Parece que hay una respuesta para todo. Todo lo que tiene que hacer es conectarse a Internet o simplemente preguntarle a Siri. Sin embargo, cuando se trata de tu salud, no puedes arriesgarte a ser engañado con mala información.
Durante los últimos 25 años, he dedicado mi vida a ayudar a la gente a lograr un bienestar óptimo a través de prácticas alternativas. Ha sido una gran parte de mi propósito desde que se graduó de la escuela secundaria y hacer frente a mis propios desafíos personales con la salud y los objetivos de fitness.
Es por eso que quería escribir esta pieza para la audiencia RedLily™. Hay un montón de mitos y conceptos erróneos acerca de cómo lograr el «bienestar general» o la salud óptima que me parece inquietante. Y, quiero ayudar.
De hecho, sé de primera mano que a pesar de la cantidad de información que hay, la mayoría de la gente todavía está buscando respuestas de fuentes confiables. Así que, antes de empezar, quiero que sepas que escribo este artículo desde un lugar de autenticidad y genuino cuidado para que la gente viva más tiempo y más saludable.
¿Qué es la salud óptima?
Cada uno tiene una visión diferente de lo que significa estar saludable y/o vivir su mejor vida. Por eso es importante entender el significado de la salud óptima y cómo se relaciona con su vida. También debemos tener en cuenta que, a medida que envejecemos, nuestra definición de salud óptima puede cambiar.
Por definición, la salud óptima no significa simplemente la ausencia de enfermedades, sino estar en su mejor momento y tener un equilibrio en muchas áreas diferentes de su vida.
Por ejemplo, cuando era adolescente su visión de la salud óptima puede haber sido estar tan en forma y fuerte como sea posible sin tener en cuenta la flexibilidad. Sin embargo, ahora que se está haciendo mayor, su enfoque ha cambiado hacia el equilibrio de la fuerza, los niveles de cardio, la flexibilidad y la agilidad.
En mi consulta, trabajo con muchas mujeres que hacen malabares con el trabajo y la familia. Sé que es un trabajo muy duro encontrar el equilibrio perfecto, así que aplaudo a todas las mujeres por dar un ejemplo tan maravilloso a nuestros hijos y a la comunidad.
También sé que la mayoría de las mujeres buscan más en sus vidas de lo que obtienen. Quieren algo más que perder unos cuantos kilos o reducir sus cifras de colesterol. Creo que pueden tener más. Déjeme decirle cómo.
Si quiere lograr un bienestar óptimo, necesita tomar medidas holísticas y preventivas. Por ejemplo, la mayoría de nosotros creemos que dos de los ingredientes más importantes para lograr el bienestar general son el ejercicio y la nutrición. Pero, aquí está el truco… El ejercicio y la ingesta adecuada de alimentos no le ayudarán a lograr la salud en todas las áreas de su vida. No estoy diciendo que no sean importantes; son sólo pasos de bebé.
En general, la sociedad occidental tiende a compartimentar las cosas. La sociedad oriental tiende a tratar a las personas como un todo (holísticamente). En otras palabras, si uno va al médico y se queja de una dolencia física, como una migraña, la mayoría de las veces sólo tratarán los síntomas físicos y recetarán un analgésico.
En mi opinión, cuando miramos a los individuos como un todo, estamos en el camino hacia la salud holística. La mayoría de los médicos de cabecera de hoy en día no miran el problema como una parte más pequeña de un todo.
Pero, no se conforme con mi palabra.
Un buen amigo mío, el experto en nutrición Dr. Eric Serrano, dice que la mejor cura para cualquier enfermedad importante (como el cáncer, la diabetes tipo 2 y la presión arterial alta) es no contraerla en primer lugar. Claro, esto puede parecer muy duro, pero en realidad es cierto
Déjame explicarte.
Los investigadores dicen que aproximadamente el 80 por ciento de los casos de enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades respiratorias, y el 40% de los cánceres, pueden prevenirse reduciendo el estrés, manteniendo una dieta saludable, haciendo ejercicio físico, dejando de fumar y evitando el consumo excesivo de alcohol.
Así que, cuando se trata de aumentar la oportunidad de vivir más tiempo, evitar enfermedades y prevenir problemas de salud, esto apoya la idea de adoptar un enfoque más holístico y preventivo en las primeras etapas de la vida. Hay muchas maneras de hacerlo, por supuesto, pero todo depende de la persona y de sus necesidades específicas. Ahí es donde yo puedo ayudar.
A continuación, ¿quieres saber exactamente cómo conseguir un equilibrio general en tu vida? Lea los «Seis pilares de la salud holística y preventiva».
Acerca del autor: George Stavrou es el propietario/presidente de El Método Stavrou, y un autor de best-sellers. También es el creador de ‘El Método Stavrou: Una Guía de 12 Semanas Día a Día para la Salud, el Bienestar y la Pérdida de Grasa para Todos los Niveles’. Se puede contactar con él en www.thestavroumethod.com
