Recuerdo que mi creencia y condicionamiento de niño era: ‘Debo aprobar todos mis exámenes con la mejor nota’.
¡Ese era un condicionamiento muy estresante!
Tenía miedo a suspender.
Tenía que aprobar.
Porque pensaba que suspender me convertía en un fracasado.
Pero el año que descubrí el mindfulness y la meditación fue el año en que dejé de lado ese miedo.
Vi el condicionamiento y lo dejé ir.
Me pregunté ‘¿Qué pasa si suspendo estos exámenes?’
Bueno, probablemente tendría que volver a hacerlos.
O podría hacer otra cosa en su lugar.
De repente me sentí libre… y también un poco asustado. 🙂
Estaba en el tercer año de la carrera de Ingeniería Química.
¡Y no estudiaba nada!
Pasaba la mayor parte del tiempo leyendo, meditando o jugando al cricket.
Tenía miedo de entrar en la sala de exámenes, pero lo hice.
Y de alguna manera me las arreglé para aprobar ese año.
Después de eso, repasé para los exámenes en el futuro, pero con mucho menos miedo al fracaso.
Entonces, ¿a qué te aferras?
¿Qué te da miedo soltar?
¿Qué te impide estar en paz?
Explorando la paz
Rara vez conozco gente profundamente pacífica.
Pero cuando lo hago, es como encontrar un diamante brillante en el barro.
En otras palabras, las personas profundamente en paz consigo mismas realmente destacan.
Estar con ellas me hace sentir en paz también.
Y esa paz es placentera y curativa.
Su paz interior me da permiso para estar en paz también.
Entonces, ¿cómo puedes descubrir cómo estar en paz contigo mismo?
Exploremos juntos algunas formas hoy.
Reconoce tu nivel de paz
Empieza por dónde estás.
¿Cuánto estás en paz contigo mismo ahora mismo?
No es una cosa de blanco o negro.
Puedes valorar en una escala del 1 al 10 tu nivel de paz en este momento.
O simplemente considera si no estás en paz, bastante en paz, muy en paz o completamente en paz.
Ahora espero que tengas una idea aproximada de cuán en paz estás.
Estás siendo consciente de tu nivel de paz.
Sé que a muchos de vosotros os gusta el mindfulness.
Y así sabéis ahora si las acciones que realizáis hoy os están haciendo más o menos pacíficos.
¡Ok, ahora vamos a hacer un trabajo de paz!
¿Qué te dice tu intuición?
Para y consulta tu intuición.
Tu intuición.
Hazte la siguiente pregunta:
¿Qué sientes que hace falta para estar más en paz contigo mismo?
Tómate tu tiempo para reflexionar.
No hay que precipitarse.
Pregúntate de nuevo.
Dije a ti mismo lentamente:
¿Qué siento que me hace falta para estar en paz conmigo mismo ahora mismo?
Date un tiempo tranquilo para reflexionar sobre la pregunta:
Voy a simplificar mucho las cosas aquí.
Según el Sr. Buda, al final sólo hay una causa para no estar en paz contigo mismo.
Sólo una.
¿Sabes cuál es?
El anhelo.
Otras palabras son: deseo, querer o apego.
Entonces, ¿tienes una meta o un deseo determinado que te frustra por no haberse cumplido?
¿Tu situación vital actual no es la que anhelas que sea?
¿Deseas vivir en otro lugar o con otra persona?
¿Estás desesperado por sentirte de otra manera?
Intenta completar la siguiente frase:
No estoy en paz conmigo mismo porque….
¡Esto no es una forma de machacarse por no estar en paz con uno mismo!
No hace falta que haya deberes, ni que haya que hacer nada.
Esto es sólo una manera de ver las causas de tus insatisfacciones.
Para encontrar cualquier antojo que te esté quitando la sensación de paz sin saberlo.
Tal vez para encontrar un camino para que encuentres una mayor libertad.
Dejar ir
La enseñanza fundamental de Buda era que la paz proviene de dejar ir.
También utilizaba la paz para significar felicidad o satisfacción.
Considera la verdad de esta afirmación en tu vida.
Mira hacia atrás en tu vida y recuerda un momento de dejar ir que te llevó a una mayor paz.
¿Puedes pensar en uno?
Compartí uno, con la historia al principio de este artículo.
Entonces, tu siguiente pregunta puede ser, ¿cómo puedo dejar ir?
Cómo dejar ir
La respuesta es conciencia y amabilidad.
De otra manera, llámalo Kindfulness.
Digamos que hoy no te sientes en paz.
Puede que te sientas triste por algo.
O que simplemente te sientas triste sin ninguna razón en particular.
Y estás deseando ser feliz.
Estás deseando que tu estado sea diferente a como es.
Así que te haces consciente del sentimiento.
Estás siendo consciente del sentimiento.
Mantente con el sentimiento lo mejor que puedas.
Al hacerlo, puedes notar que tus hombros bajan.
Tu cuerpo se relaja un poco.
Sigues observando.
Puede que notes una pequeña opresión en el vientre.
Sigues observando.
Te relajas en la sensación.
Te encuentras frunciendo el ceño y parece que se libera solo.
Empiezas a hacer las paces con el sentimiento de tristeza.
Lo dejas ser.
¡Eso es dejar ir!
Dejar que las cosas sean es aceptar.
Aceptar es permitir.
Permitir lo que es, es dejar ir el deseo de que las cosas sean diferentes.
Y eso, amigo mío, es la paz.
Y también podemos llevar las cosas más lejos.
La paz es la libertad.
No la libertad del deseo, sino la libertad del deseo.
Occidente adora la libertad del deseo.
Y ha descubierto que el deseo no tiene fin.
Los deseos sin fin destruyen la Tierra.
El Oriente ve la sabiduría en la libertad del deseo.
Y ha descubierto el secreto de la paz interior, el amor y la alegría.
Y ahora, gran parte de Oriente está cayendo en el marketing de Occidente, y persiguiendo deseos.
Y Occidente está empezando a ver la estupidez de perseguir demasiados deseos vacíos, y descubriendo la libertad de los deseos.
¡Es un mundo extraño en el que vivimos!
Resumen
Para encontrar una mayor paz interior, descubre qué es lo que anhelas para ser diferente.
Ve este anhelo, este querer, este desear, como la causa de tu falta de paz interior.
Véalo claramente.
Entonces, o bien toma medidas para satisfacer el querer, o bien acepta las cosas como son.
Una cosa o la otra.
Si aceptas, sé consciente y amable con tus pensamientos y sentimientos en torno a este anhelo de que las cosas sean diferentes.
Déjalos ser.
Eso es dejar de querer que la vida sea diferente, y el camino hacia la libertad en la vida.
Sí, parece sencillo, pero no siempre es fácil.
Pero puedes hacerlo, paso a paso, momento (presente) a momento (presente).
Para eso están el mindfulness, el kindfulness y la meditación.