En Arm’s Reach tenemos el privilegio de consultar con algunos de los especialistas en bebés más influyentes del mundo. Hoy charlamos con Rebecca Michi. Rebecca es una consultora del sueño infantil británica afincada en Seattle. A Rebecca le encanta trabajar con familias de todo el mundo y convertir suavemente el drama en el país de los sueños.
Lea a continuación como Rebecca aborda 7 mitos comunes sobre el sueño de los niños.
Todos los nuevos padres están abrumados con información sobre el sueño de sus hijos; puede leer páginas y páginas en línea, y la mayoría de la información es contradictoria. Así que aquí desmontamos algunos mitos comunes sobre el sueño.
Mito nº 1: Mantener a los bebés despiertos hasta más tarde les ayuda a dormir más tiempo.
Verdad: Cuanto más tiempo se mantenga a los bebés despiertos, más cansados estarán. Esto no es necesariamente bueno. Los niños demasiado cansados pueden tener dificultades para dormirse y permanecer dormidos. Pueden despertarse durante la noche con frecuencia, y los despertares pueden ser rápidos y muy ruidosos. Un niño demasiado cansado necesitará mucha ayuda para conciliar el sueño y para volver a dormirse.
Mito nº 2: Los buenos durmientes nacen, no se hacen.
Verdad: Hay un poco de verdad en este mito. Algunos niños tienen más facilidad para dormirse que otros. Los estudios demuestran que los niños que tienen un temperamento más enérgico o intenso necesitan más ayuda para aprender a dormirse de forma independiente.
Todos los niños pueden aprender a dormirse de forma independiente (y sin tener que dejarlos llorar). Cuando un niño puede dormirse por sí mismo sin ayuda, puede volver a dormirse cuando se despierta durante la noche sin ayuda, aunque los bebés pueden seguir despertándose para tomar una o dos veces durante la noche.
Mito nº 3: Nunca despiertes a un bebé dormido.
Verdad: Si ha tardado 40 minutos en conseguir que el bebé se duerma, ¿por qué demonios querría despertarlo?
Si su hijo duerme demasiado durante el día, tiene más posibilidades de estar despierto durante períodos más prolongados durante la noche. También corres el riesgo de que tu hijo se duerma durante las tomas si hace una siesta demasiado larga. Su hijo necesitará una cantidad determinada de leche cada 24 horas; si se salta una toma durante el día, se despertará para recibir esa toma durante la noche.
Un bebé de 3 meses debería hacer una siesta de entre 4 y 5 horas al día. Entre los 6 y los 12 meses, el niño debe dormir la siesta unas 3 horas al día. Tenga en cuenta que estos totales difieren entre cada niño. Si su hijo duerme mucho más o mucho menos que estos totales, hable con su médico.
Mito nº 4: Dar cereales de arroz hará que mi hijo duerma más tiempo.
Verdad: Este es uno de los mayores mitos. Los cereales de arroz que se dan al bebé antes de los cuatro meses no le ayudan a dormir más tiempo. De hecho, un estudio reveló que los niños menores de 4 meses a los que se les dio cereales de arroz en el biberón durmieron menos.
Los cereales de arroz se digieren muy rápidamente y no permanecen en el estómago durante mucho tiempo.
Introduzca los alimentos sólidos (incluidos los cereales de arroz) cuando su hijo esté cerca de los 6 meses. Consulte al médico de su hijo antes de introducir alimentos sólidos
Mito nº 5: TODOS los bebés deben dormir toda la noche a los 4 meses de edad*
¡Qué disparate! ¿Cómo sabe tu bebé que ya es hora de «dormir toda la noche»? Ni siquiera empecemos a hablar de lo que es «dormir toda la noche». Hablemos más bien de SU bebé.
Sólo usted conoce a su bebé, y lo que le hace ser quien es. Además, es un individuo único, así que no esperes que se «ajuste» a los estándares que otras personas han establecido para ella. Puede que se duerma a los 4 meses. Puede que ya haya empezado. O puede que tenga que seguir despertándose para las tomas nocturnas durante más tiempo. Eso depende de ella. No conocerá ningún horario esperado, así que lo mejor que puedes hacer es ignorar este mito tan común sobre el sueño.
*Ya que estamos, el peso de tu bebé también influye muy poco en cuándo dormirá toda la noche. ¿Ese marcador mágico de 12 libras? Sí, es un mito.
Mito nº 6: El bebé número uno durmió toda la noche a los dos meses, así que no hay razón para que el bebé número dos no haga lo mismo
¡Las últimas palabras inmortales! De nuevo, tu bebé es un individuo único, tenga o no un hermano. Además, los individuos únicos tienen sus propias personalidades y temperamentos que se reflejan en su sueño. Entonces, ¿cómo puede saber tu bebé lo bien que ha dormido su hermana? Lo cierto es que no lo sabe. Puede que duerma a los dos meses o puede que no.
Mito nº 7: No tiene sentido preocuparse por el sueño hasta que el bebé sea un niño pequeño.
Y con esto vienen todo tipo de problemas. En primer lugar, la privación del sueño que se produce durante un largo período de tiempo puede tener efectos muy perjudiciales para su salud y bienestar. En segundo lugar, si espera a que su bebé sea un niño pequeño para abordar el problema de la falta de sueño, lo más probable es que las cosas se compliquen mucho más.
Los niños pequeños vienen con un conjunto de reglas y una persistencia totalmente diferentes para desafiar sus técnicas de entrenamiento del sueño. Los niños pequeños pueden salir de la cama. Los niños pequeños pueden hacer rabietas. Los niños pequeños son más propensos a resistir sus intentos de hacer del sueño una prioridad.