La mayoría de ustedes saben cuántas veces al día deben cepillarse los dientes; por la mañana y por la noche, ¿verdad? Sin embargo, ¿sabéis exactamente cómo cepillaros bien los dientes? Muchos de nosotros no conocemos las mejores técnicas de cepillado para nuestros dientes y, por lo tanto, no nos cepillamos bien los dientes. En TLC Dental, abogamos por el mejor cuidado dental posible, que creemos, empieza en casa. Conocer la mejor manera de cepillarse los dientes le ayudará a mantener sus blancos perlados con un aspecto más saludable durante más tiempo. Esta es la mejor técnica de cepillado (técnica del bajo modificado) que ayudará a minimizar la placa que puede provocar caries y enfermedades de las encías.
La técnica del bajo modificado
Hay algunas técnicas de cepillado que los dentistas sugieren, siendo la más común y efectiva la técnica del bajo modificado. Esta técnica es recomendada por la mayoría de las Asociaciones Dentales de todo el mundo y se realiza como tal;
- Coloque el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías
- Cepille cada diente (o dos o tres a la vez) con un suave movimiento circular
- Cepille bien cada diente y, cuando termine, pase el cepillo por el diente, alejándose de la línea de las encías
- No olvide cepillar todos los dientes y todas las superficies de este modo, incluidas las superficies externas, interior y superior de los dientes
- No te olvides de repetir el movimiento de cepillado circular sobre la lengua también
Asegúrate de dedicar el mismo tiempo al cepillado de las muelas que al de los dientes delanteros y, por supuesto, no te olvides de utilizar el hilo dental a diario. Mira este breve tutorial de YouTube sobre cómo dominar la técnica del bajo modificado.
¿Mejor tipo de cepillo?
La Asociación Dental Australiana (ADA) dice que lo mejor es utilizar «un cepillo de dientes de cerdas suaves con un cabezal pequeño y un cuello flexible porque esto eliminará más eficazmente la placa y los residuos de los dientes, sin dañar los dientes y las encías y sin extraer sangre». En TLC Dental, recomendamos conseguir un nuevo cepillo de dientes cada tres meses también.
El tiempo lo es todo
Lavarse los dientes debe tomar un total de 2 minutos para completar. Encuentre su canción favorita de aproximadamente dos minutos de duración y póngala en play mientras se cepilla, o cante una estrofa de la canción del feliz cumpleaños en su cabeza mientras se cepilla para asegurarse de que se está cepillando durante el tiempo suficiente.
Los 5 principales errores que debe evitar al cepillarse los dientes
Evitando estos cinco errores, podrá evitar muchos problemas comunes e importantes de caries y enfermedades dentales;
- Cepíllese sólo una vez al día. Cepillarse una vez al día permite que la placa se acumule dejando su boca susceptible a las enfermedades y a problemas como el mal aliento
- Olvidar el hilo dental. El hilo dental es tan importante como el cepillado y no debe ser olvidado. El hilo dental puede ayudar a eliminar las partículas de comida y otros restos atrapados entre los dientes y en las encías que no se pueden eliminar con el simple cepillado.
- No cepillarse durante el tiempo suficiente. Un cepillado rápido es tan bueno como no cepillarse. Debe dedicar los dos minutos completos a cepillarse los dientes para obtener los máximos beneficios del cepillado.
- Utilizar el cepillo equivocado. Utilizar un cepillo duro o uno demasiado grande o demasiado pequeño puede dañar las encías y hacerlas sangrar. Lo mejor es utilizar un cepillo de cerdas suaves que no tenga más de tres meses.
Evite comer demasiados alimentos azucarados o beber demasiadas bebidas azucaradas. Estos tipos de alimentos pueden promover el crecimiento de bacterias en la boca y causar caries en la placa también. Esto es especialmente importante para los niños pequeños y los niños.
Para obtener más información sobre las mejores técnicas de cepillado para los dientes, y cualquier otra información de cuidado dental, póngase en contacto con TLC Dental hoy.