Peso distal. ¿Has oído hablar de él? A grandes rasgos, se trata del peso pendular de tu extremidad inferior. Cuanto más pesado sea el peso que cuelga de tu rodilla -en este caso, tu zapato-, mayor será la fuerza necesaria para ponerlo en movimiento. Por lo tanto, un argumento de peso para elegir unas zapatillas de carrera ligeras en lugar de unas zapatillas de entrenamiento algo más pesadas. Según un estudio realizado por el antiguo entrenador de Nike, Jack Daniels, añadir 100 g a una zapatilla aumenta la demanda aeróbica de la carrera en un 1%. Esto, calculó, equivale a alrededor de un minuto en un maratón de 26,2 millas.
Quienes hayan leído el brillante Sports Gene de David Epstein ya conocerán este concepto de peso distal. Es la razón por la que, según Epstein, la tribu Kalenjin de Kenia ha producido corredores del calibre de Wilson Kipsang.
La tribu Kalenjin tiene tobillos y pantorrillas especialmente finos, por lo que el peso distal es menor y la rotación de las piernas más rápida y sostenible.
Por eso el peso de una zapatilla para el día de la carrera es importante, pero no lo es todo. Según nuestra experiencia, lo que se busca es una zapatilla con un poco de chispa, que ofrezca un buen rendimiento de la fuerza de aterrizaje. Así que buscamos la propulsión. Y la estabilidad. Un pie que resbala pierde energía, además de aumentar el espectro de las lesiones. Como nuestro anfiteatro de carreras comienza con la transición, también buscamos una entrada del pie rápida y estable. Bien, a la búsqueda de la velocidad en la tercera disciplina…
¿Pueden las zapatillas de correr hacerte más rápido?
Guía de compra de zapatillas de correr: qué buscar
ZOOT ULTRA TT
£140
Zoot ha producido equipo de triatlón de calidad desde los años 80 y así es de nuevo con la Ultra TT, construida en colaboración con el cofundador de Newton. Las características del tri comienzan con los cordones elásticos, que funcionan bien pero se sienten parcos en comparación con el sistema Boa de New Balance. Los agujeros de drenaje en la suela permiten que el agua salga, ayudando a reducir el peso y las ampollas, y hay un bucle en el talón. El ajuste es cómodo. Al igual que tu forma de correr, con la caída de 3 mm del talón a la punta que esconde una entresuela que cuenta con amortiguación graduada e implantes bajo el pie. El drop mínimo no se siente plano, pero se necesitaron unas cuantas carreras para asimilarlo. El peso es de 266g. zootsports.com
Veredicto: un esfuerzo sólido pero caro con patrones espectaculares 77%
Comprar en mytriathlon.co.uk
NEWTON DISTANCE ELITE
150£
La promesa de Newton de correr con el antepié, y la eficiencia y los beneficios de prevención de lesiones que conlleva, les hizo un nicho rentable antes de que las ventas empezaran a sufrir. Ahora se han estabilizado y han construido una zapatilla sólida en la Distance Elite de 253g. Utiliza la clásica plataforma de cuatro tacos de Newton en la parte delantera, pero también cuenta con una amortiguación elevada en la zona del talón, reconociendo que el talón de los delanteros suele besar el suelo. Son cómodas, pero hay que aclimatarse a esos tacos. La principal preocupación, sin embargo, es la parte superior. Es ligera y transpirable, pero es delicada y se mueve demasiado lateralmente para nosotros. newtonrunning.com
Verdict:hace el trabajo pero es costosa y nos preocupa la parte superior 73%
Comprar desde www.sportsshoes.com
ON CLOUDFLOW
£130
Las Cloudflow son usadas por el Ironman británico Tim Don, lo que demuestra su terreno clave; marcar 70.3 o Ironman con aplomo. Eso sí, con 266g, a muchos atletas de carreras cortas les gustarán. ¿Por qué? En primer lugar, está la fuerza de rebote de On. En el caso de las Cloudflow, 18 tacos en la suela exterior se comprimen en el aterrizaje antes de descargarse para un despegue enérgico. Históricamente, nos quejamos de que esto conducía a una zancada plana. Ya no es así, ya que la entresuela de espuma Helion de On aumenta el confort. También lo hace la parte superior transpirable. Nuestras preocupaciones de que la lengüeta es endeble resultaron infundadas, pero una queja es la tibia combinación de colores.
Veredicto:Otra impresionante zapatilla On, especialmente para el hierro 83%
Comprar en www.fruugo.co.uk
SAUCONY TYPE A9
100€
La Type A9 es una zapatilla de competición. Y uno muy bueno. Es el más ligero de la prueba con 197 g y uno de los más ruidosos. Eso es algo bueno, ya que las carreras no son un lugar para los débiles de corazón. La comodidad es alta para una zapatilla tan reducida, aunque la caída de 4 mm deja entrever un mínimo de amortiguación que se deriva de la entresuela de EVA Super Lite. Dicho esto, no es suficiente para que nos pongamos estas zapatillas para los 70.3 y superiores. El ajuste es excelente. Lo achacamos a un fino esqueleto de tela dentro de la zapatilla que se sujeta a los pies al apretar los cordones. Es una idea sencilla pero que funciona bien. Además, la parte superior es muy transpirable.
Veredicto: Velocidad y comodidad para la distancia olímpica y por debajo del 89%
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HOKA ONE ONE CARBON X
160£
Hemos analizado la fabricación de las Carbon X de Hoka en el número 374, pero una cosa está clara: no son tan rápidas como las Vaporfly 4% de Nike. Pero es un esfuerzo muy bueno. Al igual que la Vaporfly, su placa de carbono almacena y libera la tensión, exagerando el movimiento Meta-Rocker de la compañía y, a su vez, diseñando un impresionante empuje hacia adelante. A pesar de eso, diríamos que su peso de 270g -unos 50g más que la Vaporfly- la convierte más en una zapatilla polivalente que en una de competición. Un bucle en el talón, una lengüeta cosida y elástica, y un interior cómodo hacen un guiño a las transiciones rápidas y a la carrera descalza. hokaoneone.eu
Verdict:Los atletas impresionantes pero más ligeros pueden preferir la rehi de Hoka 81%
Comprar en www.hokaoneone.eu
361° CHASER 2
£99.99
La Chaser 2 de 361° pesa unos moderados 268g y parece una zapatilla de entrenamiento, pero en realidad se comporta con rapidez y es una zapatilla mucho más firme que las amortiguadas. Sin embargo, la forma de la horma y su comodidad interior recuerdan a su hogar preferido de largas estancias. Al igual que la Carbon X de Hoka, la Chaser 2 cuenta con una tira de carbono en la entresuela, aunque es más para fines de estabilidad que de propulsión. La parte superior se ajusta razonablemente bien -más que la Chaser original- y los pies quedan bien sujetos gracias a la tecnología de cables tensores. Dicho esto, el tamaño total se queda un poco pequeño.
Verdict: Una oferta sólida pero cuidado con el tallaje 78%
Comprar en www.fruugo.co.uk
BROOKS HYPERION
90€
¿Una zapatilla para correr por debajo de 100€? Quédate con mi corazón palpitante. La lógica dice que las zapatillas de carrera deberían ser más baratas que las de entrenamiento con amortiguación, pero ¿merecen la pena el desembolso? Posiblemente. Se trata de una zapatilla 100% de competición, que pesa 204 gramos y que se asemeja a una zapatilla de atletismo sin clavos. En su lugar, la suela está compuesta por «vainas de propulsión» que tienen como objetivo devolver la fuerza de rebote. Son cosas de princesa y guisante si hay realidad detrás de la retórica, pero se sienten rápidas. Y, como en el caso de los corredores puros, eso suele traducirse en unas piernas destrozadas, y nuestras extremidades estaban hechas jirones después de los rápidos fartleks. La comodidad está bien gracias a la parte superior de tejido elástico. brooksrunning.com
Veredicto: una para entrenamientos rápidos y sprint a distancia olímpica 79%
Comprar en www.brooksrunning.com
<strong» style=»display:none» nuestra guía de las zapatillas para correr el día de la carrera de este año para hombres (3/3)
ASICS GEL-DS 24
£120
Las DS llegan al capítulo 24. Pero, ¿mejoran con la edad? Son las más cómodas aquí, con un sólido contrafuerte en el talón que estabiliza tus pies y que luego es acunado por una plantilla de EVA. Se trata de una entresuela forjada con dos densidades diferentes de material que amortigua el impacto del aterrizaje y también suaviza los problemas de pronación. La transición desde el aterrizaje hasta el despegue de la punta del pie es eficiente, y se maximiza a través de una banda debajo de la entresuela que evita la torsión. Las DS son rápidas, aunque no están a la altura de las Saucony, lo que se debe al peso. Con 282g, estas son más de 90g más pesadas que las Type A9. asics.com
Verdict: una zapatilla cómoda y rápida para el triatleta más pesado 81%
Comprar en www.asics.com
NEW BALANCE 1500T2 BOA
£110
La 1500T2 es una bestia descarada – su colorway y el sistema de cierre Boa gritan día de tri race. Sin embargo, hay sustancia detrás de los gritos ya que esta es una buena zapatilla. NB ha llegado a un acuerdo con Boa. Se acabaron los puntos calientes; en su lugar, el pie se sujeta cómodamente en su sitio, todo ello a la velocidad de transición. Y todo ello sin peso ya que, a pesar del mecanismo circular añadido, sólo pesa 232g. A pesar de una construcción mínima, hay comodidad gracias a una entresuela REVlite que se dice que es un 30% más ligera que otras espumas pero sin perder estabilidad. La parte superior de punto añade transpirabilidad, mientras que un lazo en el talón añade más atractivo para el tri.
Verdict: Las transiciones – y tu final de etapa – acaban de ser más brillantes 92%
Comprar en www.newbalance.co.uk
TOPO ATHLETIC FLI-LYTE 3
£110
Topo se enorgullece de un peso ligero, una puntera espaciosa y un drop bajo. Y han conseguido las tres cosas con la Fli-Lyte 3, que pesa 277 g. Al igual que el Lyte 2, la caja de los dedos del pie -diseñada para que los dedos de los pies se abran como la naturaleza manda- volvió a preocupar a este probador de pies delgados. Una vez más, esa aprensión resultó infundada, ya que cubrieron cómodamente nuestros pies sin que resbalaran las ampollas. En cuanto a la ligereza, 277g no son ligeros para una zapatilla de carrera, y estas parecían más de alta montaña que de velocidad. Sin embargo, el drop de 3 mm favorece la rapidez, aunque diríamos que su aspecto es bastante feo.
Veredicto: La velocidad es la base de la falta de estilo, 83%
Comprar en www.topoathletic.com
El veredicto general
Afortunadamente, los exteriores llamativos que se ven aquí no compensan las tecnologías inferiores que hay debajo. Con toda honestidad, no hay una mala zapatilla aquí, aunque algunas marcan claramente la casilla de la velocidad de carrera con más elan que otras.
La Saucony Type A9 tiene pura sangre estampada por todas partes. Es un corredor en la mejor tradición, llegando como el único zapato que se sumerge por debajo de la marca de 200g. Además, la amortiguación es suficiente para no dejar las piernas destrozadas durante días. Sin embargo, sólo las recomendaríamos para carreras cortas. Mención especial para la Cloudflow de On, que continúa con el dominio del fabricante suizo de los tacos de recuperación de energía, y la Fli-Lyte 3 de Topo Athletic, que es mucho más de lo que parece.
Pero el título de la mejor zapatilla de carreras ligera de la prueba es para la 1500T2 BOA de New Balance. Sí, es la zapatilla más adecuada para el triatlón, con ese impresionante sistema de cierre y el bucle del talón que te ruega una transición rápida. Pero es mucho más que eso, ya que ofrece una zancada rápida y cómoda con un peso impresionantemente bajo. Esta es una zapatilla que iluminará el circuito de triatlón en 2020.