Egy országos felmérés szerint 2014-ben 8,6 millió ember számolt be sportolással vagy szabadidős tevékenységgel kapcsolatos sérülésekről.
Talán épp most, amikor ezt olvassa, kínzó fájdalommal küzd. Vagy talán figyelmen kívül hagyod egy visszatérő sérülés figyelmeztető jeleit.
Ha te vagy az, talán itt az ideje, hogy egy kis MAT-ot beépíts az életedbe.
A MAT, vagy Muscle Activation Technique, nem csak ragtapaszt tesz a betegségeidre. Rááll a gyengeségre, a fejedtől a lábujjaidig, vagy bármelyik izomra, amelyiknek a legtöbb munkára van szüksége.
Itt megnézzük, hogyan segíthet a MAT edzés abban, hogy készen állj a legjobb teljesítményre, elkerüld a sérüléseket, és kevesebb fájdalmat érezz.
MAT magyarázata
A MAT rendszer egy egyedülálló erősítő és terápiás program. Három fő tételre összpontosít:
- Az izomegyensúlyhiány, az ízületi instabilitás és a mobilitási problémák felmérése és korrigálása
- Nem invazív technikák alkalmazása, amelyek minden korosztály számára megfelelőek
- Az izomhatékonyság maximalizálása
A gyakorlatban ez úgy néz ki, hogy a MAT szakembere felméri az Ön izomképességét és mozgástartományát, és ráközelít a feszes és gyenge területekre.
Az izomaktiváló terapeuta nyomást alkalmaz, hogy segítsen helyreállítani az izmok teljes kapacitását. Olyan gyakorlatokat is kaphat, amelyek célzottan a gyenge izmok vagy egyensúlyzavarok erősítésére irányulnak.
Az izomaktivációs technikák előnyei
Nem kell komoly sportolónak lennie ahhoz, hogy élvezze a MAT előnyeit. Még ha csak szabadidős futó vagy, vagy éppen egy kemény Crossfit edzés utáni regenerálódásban vagy, akkor is van egy izomaktiváló technika számodra.
Itt van a program öt határozott előnye.
A testtel dolgozik, nem ellene
Az egyéb edzéstípusokkal vagy alkalmazásokkal ellentétben, amelyek megpróbálják ellazítani az izmaidat (habhengerlés, melegítés), a MAT az izmokkal való együttműködésre összpontosít. Ez teret enged annak, hogy ténylegesen dolgozzon az izmok összehúzódási képességén.
Kiemeli a gyengeségeket
Az izomfeszülés gyakran valójában a gyengeség következménye. A MAT-terápia a gyenge pontokon való munkáról szól, hogy enyhítse a feszességet és helyreállítsa az erőt.
Korrigálja az egyensúlyhiányt
Ha gyenge izomzatunk van, a testünk természetes módon kompenzálja ezt a gyengeséget. Ez azt jelenti, hogy előnyben részesíthetjük az egyik oldalt vagy az egyik lábat.
Az izomaktivációs terápia különböző kezelésekkel segít korrigálni ezeket a tendenciákat, hogy javítsa az összehangoltságot és az általános izomegyensúlyt.
Fókuszban az izomaktiváció és az idegrendszer
A MAT az izmok összehúzódásának javítására összpontosít. Ez pedig azt jelenti, hogy az idegrendszerrel együttműködve helyreállítja azokat a jeleket, amelyeknek az agyból az izmok felé kellene tüzelniük.
Megteremti az izmok stabilitását
Amint javítja az izomaktivációt a testében, úgy javul a mozgástartománya is. Ez nagyobb erőt és teljesítőképességet eredményez a testmozgáshoz és a mindennapi tevékenységekhez.
A MAT másik jelentős előnye, hogy soha nem ugyanaz a program. Minden alkalommal, amikor MAT-terapeutájával dolgozik, változtatásokat eszközöl, ahogy az izmai reagálnak a terápiára.
Tudjon meg többet a MAT-ről
Érdekli a MAT-terápia a saját mozgási és erőnléti problémái miatt? Lépjen kapcsolatba velünk, ha kérdései vannak az izomaktiválási technikával kapcsolatban, vagy ha szeretné megtudni, hogy a nyújtásterápia milyen előnyökkel járhat az Ön számára.