A bokszban a horog az egyik legpusztítóbb ütés, ami a repertoárodban lehet. Ha elsajátítod a horgot, a kiütési potenciálod azonnal megnő.
A horgok azért olyan erősek, mert rövidek és kompaktak, és rövid utat tesznek meg a kiindulási ponttól a célpontig. Emellett minden egyes ütés mögött a súlyod nagy részét ők viszik el, feltéve, hogy megfelelő technikával dobtad a horgot.
Az olyan bokszolók, mint a Puerto Ricó-i Miguel Cotto, az amerikai nehézsúlyú nagy Mike Tyson, a filippínó tűzvész Nonito Donaire és a legenda Roy Jones Jr. csak néhány példa azokra a bokszolókra, akik hatalmas horgokkal rendelkeztek, és nagyszerűen használták őket.
A horog az egyik legerősebb ütés a bokszban.
Szeretné elkezdeni úgy dobni a horgokat, mint a bokszoló bálványai, és azonnal jobb bokszolóvá válni? Tökéletesítsd a horog technikáját, és nézd, ahogy ellenfeleid elesnek. Összegyűjtöttünk néhány dolgot, amire érdemes odafigyelned, amikor a horgokat gyakorolod.
A bokszban azt mondják, hogy soha nem szabad horogra akasztani. Fejleszd a horgodat, és senki sem fog veled szórakozni. Ma az Evolve Daily tippeket oszt meg, hogyan tökéletesítsd a horgot a bokszban.
1) Sajátítsd el a tankönyvi technikát
A harcművészeti edzőterem a legtöbb bokszoló második otthonává válik.
Dobd a horgot megfelelően, figyelve a bonyolult technikára, hogy maximalizáld az erőt és a hatást. Gyakorlatilag kétféle horog létezik. Van az ólomhorog és a hátsó horog, az állásodtól függően.
Az ólomhorog a rövidebb távolságot teszi meg, és remekül használható kontraként, ellenőrző horogként vagy ugróhorogként. Meglepheti az ellenfeleket, és akkor találhatja el őket, amikor a legkevésbé számítanak rá.
5 ok, amiért kezdj el bokszolni a 30-as éveidben https://t.co/QBkhmk9FHi #EvolveMMA #MuayThai pic.twitter.com/6YOrxqtVgu
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 30, 2019
Mélyedj be a vezető lábaddal, szilárdan helyezd el a lábad, miközben a törzsedet az ellenfeled felé fordítod. Helyezd a teljes súlyodat a horog mögé, és az összes erőt, ami a talpadból származik. Az erőteljes horog kulcsa a megfelelő súlyáthelyezés.
Kerüld a karütések dobását, mert azok nem okoznak nagy kárt. A jó, szilárd ütés az, amely az egész testből generál erőt, nem csak a karokból.
2) Fejleszd a sebességet és az erőt
A nehéz zsák egy nagyon szükséges bokszeszköz, ha növelni akarod az erődet.
A horgoknál a sebesség egyenlő az erővel. Minél gyorsabbak és robbanékonyabbak a horgok, annál több erőt hordoznak, és annál több kárt tudsz okozni.
A sebesség és az erő edzésének legjobb helye a nehézzsák. A nehézzsák használatával minden ütés mögé a teljes súlyodat be tudod tenni. Ugyanígy a kezedet is edzed abban, hogyan kell leadni és elnyelni az ütést. Ha következetesen a nehéz zsákon edzel, nagyon erős horgot kapsz.
A bokszban az időzítés ugyanolyan fontos, mint a sebesség és az erő.
Emellett tölts sok időt a horgok fejlesztésével a focus mitts-en. A focus mitts lehetővé teszi, hogy sebességgel és erővel üss, miközben fejleszti a kéz-szem koordinációt, ami javítja az ütések pontosságát.
Ha sok sebesség és gyorsaság van a horogütéseidben, az növeli az esélyét annak, hogy kapcsolódnak.
3) Tanuld meg beállítani a horogütéseidet
Ha jó horogütést akarsz a bokszban, akkor megfelelően kell áthelyezned a súlyodat.
Noha néha-néha dobhatsz egy ólomhorgot, és egy ellenőrzőhorgot is, hogy kontrázz, a horog beállítása még mindig a legjobb módszer, amikor ezt a technikát szabadjára engeded.
A horog egy nagyon sokoldalú ütés, amelyet sok más ütés, például döfés, kereszt és felütés mögött lehet dobni. A horog dobásának kulcsa az, hogy először egy nyílást hozzunk létre. Mivel a horog olyan sok kárt okoz, az ütés tiszta célba juttatása döntő fontosságú a sikeréhez.
A testütés tudománya a bokszban: Tips And Techniques https://t.co/LUSHMQP8Ag #EvolveMMA #Boxing pic.twitter.com/6ge5KjfJ9g
– Evolve MMA (@EvolveMMA) June 27, 2019
Kiegészítésképpen, a horgokat finomságokkal is beállíthatod. A fints egy nagyszerű módja annak, hogy kinyissuk az ellenfél védelmét. Ha helyesen használod őket, exponenciálisan megnövelheted a horgok hatékonyságát. Gyakorold a cselezést, és a többi ütésedet is jobban tudod beállítani.
4) Üss át a célponton
Ha bokszról van szó, a gyakorlat teszi a mestert.
Mint a keresztütésnél, a maximális hatás érdekében ügyelj arra, hogy a célponton keresztül üss. Ez lehetővé teszi, hogy az összes általad generált erőt teljesen át tudd adni a célpontnak.
A kereszttel ellentétben azonban a horoggal való átütés a célponton keresztül természetes védelmet nyújt, mivel nagyon nehéz ellensúlyozni, ha helyesen dobod. Ha minden egyes horog mögé helyezed a súlyodat, és átütéssel véghezviszed, az ellenfél x-tengelyéről és látóvonaláról levesz, így fedezékbe kerülsz.
Amint elsajátítottad a tankönyvi horogütést, tetszés szerint dobhatod. Egyszerűen fogalmazva, a horog legyen az egyik legtöbbet végrehajtott ütés az arzenálodban. Olyan sokféleképpen lehet használni a horgot, hogy a legjobb, ha gyakran használod.
5) Tanuld meg a különböző horogfajtákat
Találj egy olyan harcművészeti programot, amely elősegíti a tanulási környezetet, amelyben otthon érzed magad.
Mint minden technikának a bokszban, itt is vannak variációk. A horog az egyik legsokoldalúbb ütés a sportágban. A horog dobásának sokféle módja van.
A különböző horogütések különböző helyzetekben alkalmazhatók. Az ólomhorgot például a túlságosan védekező ellenfél megkerülésére használják, a kesztyűvédő oldalán landolva. Az ellenőrzőhorgot vagy ugróhorgot támadásindítóként és ellenakcióként is használják. A lapáthorog az állkapcsot célozza, és a felütés elemeivel rendelkezik. A lehetőségek és kombinációk végtelenek.
Másodszor, a vezető vagy a hátsó kéz használata különböző hatásokkal jár. A vezető kéz messze a legkompaktabb és legerősebb, de a hátsó kéz változatosságot kínál a kombinációidban.