Nehéz egészséges lehetőségeket találni a Red Lobsterben, igaz? Tévedés! Valójában nagyon egyszerű betartani a diétát – legyen az keto diéta vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta, Whole30 vagy a mediterrán diéta – és mégis finom tengeri herkentyűket enni.
Ketobarát Red Lobster ételek
Ha szénhidrátkorlátozó étrendet követsz, például a keto diétát, lehet, hogy gyászolod a szájbarágós Cheddar Bay Biscuits és egy gőzölgő tál kagylóleves elvesztését. A tenger gyümölcseiben az a jó, hogy általában nagyon alacsony a szénhidráttartalmuk. (Csak amikor elkezdi panírozni és sütni a halat, akkor veszi észre, hogy a szénhidráttartalom felfelé kúszik.)
A vércukorszint kiegyensúlyozásához ajánljuk a fán grillezett garnélarákot és szűzpecsenyét, a sziklás homárfarkat vagy a hórihorgas lábakat. A rizst vagy a burgonyapürét cserélje le friss brokkolira vagy sült zöldbabra (nyami!), és ne felejtsen el egy kis vajat adni hozzá.
(Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Mediterrán diéta-barát Vörös Homár ételek
A mediterrán étrendet következetesen a legjobb diéták közé választják, és nem nehéz megérteni, miért. Ezt a zöldségdús étkezési tervet színes gyümölcsök, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és sovány fehérjék, például halak egészítik ki – és még jó, hogy a Vörös Homár szakértő, ha a tenger gyümölcseiről van szó.
A garnélarák koktél; a kézzel készített fokhagymás garnélarák scampi; vagy a fán grillezett homár, garnélarák és lazac mind diétabarát étkezési lehetőségek. Ne felejtse el megkérni a kiszolgálót, hogy cserélje ki a vajat egy csepp szívbarát olívaolajra.
A fán grillezett homár, garnélarák és lazac tökéletes a mediterrán diétás étkezési tervhez, de ne felejtse el a rizst zöldségekre cserélni. (Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Whole30-barát Red Lobster-ételek
A Whole30-diéta lényege, hogy eltávolítsuk a gyulladáskeltő ételeket az étkezésből. Ez azt jelenti, hogy nincs alkohol, pékáru, tejtermékek, gabonafélék, egészségtelen ételek, hüvelyesek, feldolgozott ételek és italok, édesítőszerek és cukrok. Ehelyett sok zöldséggel és gyümölccsel, természetes zsírokkal és némi hússal akarja táplálni a szervezetét.
A Red Lobsterben a Today’s Catch menüből az élő maine-i homár, a hórihorgas láb, a 6 unciás filé és az atlanti lazac kerül az asztalra. Válaszd a fűszerezetlen brokkolit vagy spárgát köretként, és győződj meg róla, hogy a vajat tartják.
(Photo Credit: Courtesy of Red Lobster)
Egészséges lehetőségek a Red Lobsterben
Még ha nem is követ szigorú étkezési tervet, és csak az a célja, hogy egészségesebben étkezzen, vannak egyszerű cserék, amelyeket a rendeléskor megtehet, és amelyek hosszú távon sokat számítanak. A Red Lobster azért van itt, hogy segítsen diétás elhatározásainak teljesítésében, ezért ne féljen megkérni a kiszolgálót, hogy változtasson a rendelésén.
A Red Lobster minden főételéhez saláta jár, ezért kérjen alacsony szénhidráttartalmú öntetet, és hagyja el a krutont. Ugyanez vonatkozik a köretekre is; rendeljen fűszerezett zöldségeket burgonyapüré és sült krumpli helyett. És ne féljen lemondani a szószról sem. A tenger gyümölcseinek nem kell vajban tocsogniuk ahhoz, hogy ízletesek legyenek. Kérjen pikót, citromlevet vagy olívaolajat, hogy krémesebbé tegye az ételt.
Még több a Woman’s Worldből
8 egyszerű módja annak, hogy több mint 200 kalóriát faragjon le kedvenc ételeiből anélkül, hogy elveszítené az ízét
A magas zsírtartalmú diéta a kulcs a fogyáshoz éhezés nélkül?
A zsírellenálló diéta a hormonok kiegyensúlyozásával felturbózza az anyagcserét
.