April 27, 2018
TIP #1: Igyál vizet
Valószínűleg már unod, hogy ezt mondják… mert annyira fontos. Próbálj meg egy újrahasználható vizes palackot magaddal vinni, és naponta többször újratölteni, minél több víz, annál nagyobb az előnye!
TIPP #2: Minden napot vegyél újrakezdésnek
Ezt sokkal könnyebb mondani, mint megtenni, de hasznos szokás, amit érdemes elkezdeni gyakorolni. Próbáld meg nem hagyni, hogy a stressz és az aggodalmak átragadjanak egy másik napra, ez csak fokozatosan stresszesebbé teszi a napjaidat, ha így teszel.
TIPP #3: Ne menj éhesen az élelmiszerboltba
Lényegében egy nem túl egyszerű, de mindig jó emlékeztető. Ha éhesen mész az élelmiszerboltba, azzal nem csak a szükségesnél több dollárt fogsz költeni, de hajlamos leszel egészségtelen élelmiszerek vásárlására is. No beuno.
TIPP #4: Egyél minden nap valami zöldet
Még ha csak egy pár levél spenótot dobsz a turmixodba, egy kis zöldet elrejteni az ételeidben nagyszerű kiindulópont azoknak, akik azt állítják, hogy “allergiásak” minden zöldre.
TIPP #5: MENJ KI a szabadba
Az élet legjobb gyógyszere… a friss levegő. Nuff’ said.
TIPP #6: Hallgass zenét
A zenének megvan az ereje, hogy megváltoztassa a nézőpontodat és az általános hangulatodat, úgyhogy akár country-t, akár rockot, akár indie-t, akár screamót szeretsz… soha ne hagyd abba a zenehallgatást!
TIPP #7: Ne felejtsen el fogselymet használni
Kerülje el, hogy többször is zavarba jöjjön a fogorvosától évente kétszer feltett “minden nap használ fogselymet?” kérdés miatt… azzal, hogy egyszerűen minden nap használjon fogselymet. Esküszöm, jót tesz neked.
TIPP #8: Hívd fel anyukádat
Egyszerűen csak tedd meg.
TIPP #9: Ne nyomogasd tovább a szundi gombot
Próbálj meg holnap reggel EGY ébresztőt beállítani, és KÉNYSZERÍTSD magad arra az időpontra, amikor az ébresztőd megszólal. Mivel nincs más ébresztésed beállítva, gyakorlatilag nincs kifogásod arra, hogy ne kelj fel.
TIPP #10: Minden nap ágyazz be
A reggeli ágyazás arra ösztönözhet, hogy egész nap produktívabb legyél… és csak egy percet vesz igénybe, így nincs kifogás.
TIPP #11: Iratkozz le az idegesítő e-mailekről
Ha folyamatosan takarítod a postaládádat, vagy felhalmozódnak az e-mailek, szánj néhány órát egy nagytakarításra. Próbáld meg azzal kezdeni, hogy leiratkozol azokról az üzletekről, ahonnan az elmúlt 6 hónapban nem vásároltál, és onnan haladj tovább.
TIPP #12: Próbálj meg kevesebbet étterembe járni
Ha rájössz, mennyi pénzt spórolsz, ha otthon főzöl, ezt a tippet sokkal könnyebb megvalósítani. Próbáld meg kiszámolni, hogy mennyibe kerül egy heti élelmiszervásárlás ahelyett, hogy egy hétig kimennél enni….őrület, mi?!
TIPP #13: Adományozd el azokat a dolgokat, amelyekre már nincs szükséged
Az olyan üdítő érzés, amikor megszabadulsz olyan dolgoktól, amelyeket soha nem használsz. Próbálj meg átnézni egy-két szekrényt otthonodban, és hamarosan pontosan látni fogod, miről beszélek!
TIPP #14: Takarítsd ki a fürdőszobádat
Mikor volt már olyan, hogy a fürdőszobádat NEM kellett kitakarítani? A válasz: remélhetőleg soha. Most pedig menj és takarítsd ki a vécédet.
TIPP #15: Olvass többet
Az olvasás mérhetetlenül bővíti a tudásodat, ami nagyjából az ellentéte annak, amit a közösségi média tesz. Tölts el egy órát azzal, hogy orral belemerülsz egy regénybe, ahelyett, hogy ma már harmadszor görgeted az Instagramot. Ígérem, nem fogod megbánni.
TIPP #16: Készíts teendőlistát
Mindig jó, ha van egy fizikai lista a nap folyamán elvégzendő dolgokról, különösen, ha kihúzhatod őket, ha végeztél. Annyira kielégítő.
TIPP #17: Szánj időt a barátaidra
Az öregedés közepette a főállás és a nagyobb felelősségek néha elsőbbséget élveznek az életedben. És néha elfelejted, hogy ki volt melletted mindezek alatt. Szánj időt a rohanó életedből arra, hogy minőségi időt tölts a barátaiddal, ők ezt jobban fogják értékelni, mint azt te valaha is gondolnád.
