Ez a bejegyzés 21 egyszerű és finom reggeli ötletet kínál, amit a tinédzsered is szerethet.
Itt van néhány gyors és finom reggeli ötlet, amelyek megkönnyíthetik a tinédzsered számára az ágyból való felkelést… olyan egyszerű receptekről van szó, amelyek még a legfinnyásabb tinédzsernek is ízlenek!
Bogyós fehérje palacsintafalatkák
Ezek az egyszerű bogyós fehérje palacsintafalatkák tökéletesen egyszerűek és finomak a dolgos hétköznapok reggelén. Porcukorral porcukrozva vagy szirupba mártva ezek az ízletes, útközbeni palacsintafalatkák biztosan ráveszik a tinédzsert, hogy lassítson a reggelinél. Recept ITT: Vajas kenyérrel
Eggo reggeli pizza
Tegyél egy Eggo gofrit a kenyérpirítóba, locsold meg mézzel, adj hozzá mogyoróvajat és a kedvenc gyümölcsödet, és máris kész a gyors, egészséges, fehérjedús reggeli, amivel sokkal könnyebb lesz kikelni az ágyból. Recept ITT: Nums the Word
Hash Brown Ham and Cheese Egg Cups
Ez a könnyű, útközbeni reggeli gyakorlatilag egy tojásos-sajtos rakott tészta egy konzervdobozban. Ami még jobbá teszi, hogy a sonkát kolbászra vagy szalonnára cserélheted, attól függően, hogy az ízlelőbimbóid mit kívánnak. Ráadásul a gyors, 5 perces előkészítési idővel a gyerekek egyedül is elkészíthetik, és még így is időben odaérnek az órára. Recept ITT:
Citromos áfonyás muffinok
Ezek a citromos áfonyás muffinok tökéletes reggeli a dolgos hétköznapok reggelén. A görög joghurt nedvessé teszi őket, a szószos tetejük pedig ellenállhatatlanul finom! A recept ITT található: OMG Chocolate Desserts
Bogyós joghurtos reggeli parfé
Kezd a reggelt egy olyan reggelivel, ami egyszerű, egészséges és csodálatos ízű. Dobj bele joghurtot, müzlit, gyümölcsöt és pekándiót, és ez a reggeli néhány perc alatt elkészül. Recept ITT: Julies Eats and Treats
Vegán Reggeli Hash
Ez a könnyen elkészíthető Vegán Reggeli Hash recept rozsdamentes burgonyából és édesburgonyából készül, amelyet lassan sütünk finom ropogósra. Mindent előkészíthetsz előző este, így csak be kell tenned a mikrohullámú sütőbe, hogy felmelegítsd a dolgos hétköznapok reggelén. Recept ITT: Build Your Bite
Körtés mandulavajas pirítós granolával
A mandulavajjal, lédús körteszeletekkel, mézzel és ropogós granolával megrakott teljes kiőrlésű kenyér tökéletes egészséges reggeli útközben. Ennél egyszerűbb nem is lehetne! Recept a Kristine’s Kitchen Blog
French Toast in a Mug
Ez az egyszerű recept a gyerekek egyik kedvenc reggeli receptje lehet. Kevesebb mint öt perc alatt elkészül, és mindössze három egyszerű lépésből áll össze. A recept ITT található: Princess Pinky Girl
Quiche pirítós csészék
Imádom ezt az ötletet! Komolyan, ki tudna ellenállni ezeknek az imádnivaló és ízletes mini quiche csészéknek, amik sima szendvicskenyérből készülnek? Ráadásul ennek a receptnek az a szépsége, hogy bármilyen hozzávalót beledobhatsz, beleértve a szalonnát, kolbászt, sonkát, spenótot, hagymát, sajtot vagy bármi mást, amihez kedved van. Recept ITT: Recept Tin Eats
Egyszerű & Egészséges banános gofri
Az egészséges reggelivel való indulás a nap elején nagyon fontos – különösen, ha egy tinédzser vagy, akinek irgalmatlanul sűrű a napirendje. Ezek a banános gofri nem csak egyszerű, de egészséges is, ami azt jelenti, hogy rengeteg energiát ad a tinédzsernek, hogy átvészelje a napot. Recept ITT: The Sweetest Journey
Reggeli almás süti
Mondta valaki, hogy süti? Ezeket a finom almás “falatkákat” gyerekjáték reggelente elkészíteni, és a legjobb az egészben, hogy a felszeletelt almát a legkülönbözőbb feltétekkel díszítheted, beleértve a mini csokidarabkákat, mogyoróvajat, szeletelt mandulát, apróra vágott diót vagy bármi mást, amit csak szeretnél! A recept ITT található: Rachel Shultz
Egészséges epres- banános smoothie
Ez az édes és krémes, finom eper és banán ízű, egészséges smoothie mindössze három összetevőből áll, és 5 perc alatt elkészül! Ráadásul rostban és C-vitaminban gazdag. Recept ITT: Kristen’s Kitchen Blog
3 összetevőből álló zabpelyhes reggeli süti
Ez a lisztmentes, tojásmentes, gluténmentes, vegán reggeli süti tökéletes egészséges reggeli a zsúfolt iskolai napokra. Csak három egyszerű hozzávaló (ha szeretnéd, adhatsz hozzá banánt is) és néhány perc, és máris kész a nagyszerű, útközbeni reggeli, amely tökéletes az elfoglalt tizenévesek számára. A recept ITT található: The Big Man’s World
Tojásos avokádós pirítós
Ha még sosem ettél tükörtojásos avokádós pirítóst, akkor biztosan kimaradsz valamiből! Komolyan az egyik legegyszerűbb reggeli ötlet, és az íze is isteni. Ha még több ízt szeretnél, próbálj hozzáadni egy szeletet a kedvenc sajtodból. Recept ITT: FannetasticFood
Bacon and Egg Tacos
Mindössze egy maréknyi hozzávalóra van szükséged, hogy elkészítsd ezeket az egyszerű Bacon and Egg Tacosokat. Ráadásul, ha becsomagolod őket, remek reggeli lesz, amit a tizenévesek útközben is megehetnek a buszhoz menet. Recept ITT: Minden recept
Gyümölcssaláta mézes-citromos öntettel
Egy tál gyümölcs az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb elviteles reggeli ötlet. Ami ezt a gyümölcstálat ízletesen mássá teszi, az az, hogy fanyar mézes-citromos öntettel van leöntve, ami ellenállhatatlan. Csak vágja fel kedvenc gyümölcsét (vagy bármilyen gyümölcsöt, ami éppen kéznél van) – és máris indulhat. Recept ITT: Joyous Apron
Mogyoróvajas csokis chipes banán
A reggeli most sokkal könnyebb lett! Ez a gyors és egészséges reggeli banánból, mogyoróvajból és némi csokidarabkából készült. Párosítsd szőlővel, egy marék eperrel és tejjel vagy gyümölcslével, és máris kész a reggeli. Recept a The Pinning Mama
No-Bake Peanut Butter Oatmeal Bars
Ezek az egyszerű No-Bake Peanut Butter Oatmeal Bars abszolút gyerekjáték! Mindössze öt egyszerű hozzávaló, köztük krémes mogyoróvaj, csokoládéforgács, zab, vanília és méz, és máris kész az egészséges reggeli vagy délutáni nassolnivaló, amit a gyerekek imádni fognak. Recept ITT: Princess Pinky Girl
A végső bageles reggeli szendvics
Nincs is jobb, mint egy bageles szendviccsel indítani a reggelt. Kezdd egy mindenmentes bagellel, és dobj rá rántottát, szeletelt sajtot, szeletelt paradicsomot és avokádót, és a tinédzserednek elég energiája lesz ebédidőig. Recept ITT: What’s Gaby Cooking
3 összetevőből álló mogyoróvajas gyümölcsdip
Ha az a célod, hogy a tinédzsered több gyümölcsöt egyen, ez a recept valószínűleg beválik. Három összetevő – mogyoróvaj, joghurt és tejszínhab – együttesen egy krémes, finom mártogatóst alkotnak, amely tökéletes alma, banán vagy bármilyen más, általuk választott gyümölcs mártogatására. Recept ITT: Mom Creiff
To-Go Sütött Zabpehely Muffin Cups
Ezek a finom zabpehely Muffin Cups egy hagyományos zabpehely receptből készülnek, és tetszés szerinti feltétekkel egészíthetők ki. Tálalja őket gyümölccsel, csokoládéforgáccsal, fahéjjal, mazsolával vagy bármi mással, amit az ízlelőbimbói kívánnak. Érdemes hétvégén egy nagy adagot készíteni belőlük, hogy a hétköznapokra is készen álljanak! Recept ITT: A teljes értékű étel