Nézzünk szembe vele, a napi ajánlott vízmennyiség elfogyasztása nehéz lehet. Szerencsére van három kipróbált és bevált infúziós vízreceptem, amelyek felfrissítenek és hidratálnak.
- Citrusfélék – én a citromot, lime-ot és narancsot részesítem előnyben
- Eper vagy málna
- Friss gyógynövények – olyan gyógynövényeket akarsz, amelyek édesek és ízletesek, mint a menta vagy az édes bazsalikom
- Uborka
- Mászóedény vagy gyümölcsös infúziós vizes palack. Én ezt az üvegeset ajánlom. Nem szivárog, nulla káros műanyag vegyszert tartalmaz, és megőrzi a gyógynövények és gyümölcsök legjobb ízét.
A dehidratáció jelei
Tudtad, hogy sokan közel sem isznak elég vizet naponta? Az általános irányelv napi 64 uncia, ez azonban teljesen függ az izomtömegedtől, a súlyodtól, a magasságodtól, az aktivitási szintedtől stb. Én személy szerint azt az ökölszabályt követem, hogy nézd meg a vizelet színét. Ha világos limonádé színű, akkor rendben van. Ha teljesen tiszta, akkor túl sokat iszol. Ha pedig sötét, akkor igyál! És természetesen használd ezeket az infúziós víz recepteket!
A dehidratáció mindenféle egészségügyi problémához vezethet, mint például:
- száraz bőr,
- székrekedés
- fáradtság
- hangulatzavarok és egyensúlyzavarok és még sok más!
Én három különböző citrusfélékkel készült infúziós víz recept kombinációját fogyasztottam. Ez segített abban, hogy tiszta legyen a bőröm (viszlát, hormonális pattanások), és támogatja a szervezetem tisztulását is. Esküszöm erre a vízre, hogy megszabaduljak a puffadt, ömlesztett érzéstől.
Még most olvastam a Hogyan ne haljunk meg című könyvben, hogy a citrusfélék fogyasztása segíthet a keringés javításában. Végeztek egy vizsgálatot keringési problémákkal küzdő nőkön, és akik friss citrusféléket ettek, azoknál jelentősen javult a testhőmérséklet szabályozása. Mint valaki, aki pajzsmirigy alulműködésben szenvedett, ez egy nagy tünet, ami zavaró. A citrusos víz segít!
Kattints ide, hogy megkapd az ingyenes wellness eszköztárat, amely lépésről lépésre nyomtatható és útmutatót tartalmaz az egészséges és egyszerű napi szokásokhoz!
A forralt víz fogyasztásának egészségügyi előnyei
Az uborka és lime forralt víz könnyű és frissítő ízű, és a következőket támogatja:
- Az uborka segít a vízvisszatartásban, mivel gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.
- A lime támogatja az emésztést, és remekül erősíti az immunrendszert (akárcsak ezek a könnyen elkészíthető gyógynövények).
Az eper és a grapefruit és/vagy narancs citrusokkal átitatott víz fanyar és erős. Íme, hogyan támogatja a jó közérzetet:
- A grapefruit jót tesz az immunrendszernek, és segíthet felpörgetni az anyagcserét, ezért is nevezik sokan “zsírégető” szuperételnek.
- Az eper antociánokat tartalmaz, amelyek szintén megakadályozhatják a zsírsejtek megnagyobbodását, és szintén remek anyagcsere-fokozó. Hm, igen kérem, és köszönöm szépen!
A citromos, narancsos és mentás víz kétségkívül a kedvencem az összes közül. Ez az infúziós víz recept azért csodálatos, mert:
- A citrom remekül kitisztítja az emésztőrendszeredet
- A narancs és héja remek immunrendszer-erősítő
- A menta hihetetlenül gyógyító gyógynövény, és a négy fő hatása, amire általában használják, a következőket támogatja:
- idegrendszeri panaszokra (szorongás, depresszió, fejfájás, álmatlanság, demencia)
- emésztési panaszokra: (emésztési zavarok, gázok, görcsök, hányinger, kólika)
- Antimikrobiális fertőzésekre: (bakteriális, vírusos, gombás)
- Légúti panaszokra (fertőzés, torlódás, asztma)
Tovább útmutatást és holisztikus táplálkozást, gyógynövényes gyógymódokat keres? Holisztikus táplálkozási szakemberként és gyógynövényszakértőként 30 perces gyógynövényes wellness konzultációkat kínálok, egyedi napi protokollokkal, amelyeket kifejezetten az Ön egészségügyi igényei és céljai szerint alakítottunk ki. Kattintson ide, ha időpontot szeretne kérni. Örömmel támogatlak abban, hogy a legegészségesebb és legboldogabb életedet élhesd!
Tippek a saját infúziós víz receptek elkészítéséhez
- Teremts kevesebb hulladékot. Az infúziós víz nagyszerű módja annak, hogy felhasználja a gyümölcsöket vagy a könnyen infúzióra alkalmas zöldségeket, amelyek kezdik elérni a lejárati idejüket.
- Vágja fel a gyümölcsöket és a fűszernövényeket, hogy felszabaduljon a levük. Ez különösen fontos a gyógynövények esetében. Egy egyszerű dörzsölés és a héj feltörése alapvető fontosságú a gyógyhatásaik felszabadításában.
- Készítsen nagy tételben, és tárolja egy nagy gyümölcsös infúziós vizes kancsóban, a napi vizes palack mellett. Így az egész család élvezheti.
Készen állsz a három legjobb infúziós vízreceptem receptjére? Ragadd meg az alábbi részleteket, és élvezd!”
3 Infúziós víz receptek
Hozzávalók
- 1 narancs
- 1 lime
- 1 citrom
- 1 grapefruit
- 1 uborka
- 1 uborka
- 5 eper
- Kézzel friss mentalevél
Instrukciók
Oborka és lime infúziós víz:
-
Vágj fel egy fél lime-ot és körülbelül nyolc szelet uborkát. Tegyük egy 8 unciás üvegedénybe vagy 16 unciás vizes palackba, és legalább egy órára tegyük a hűtőbe.
Grapefruit és eper infundált víz:
-
Vágjunk fel egy fél grapefruitot és öt epret, és tegyük egy 32 unciás üvegedénybe vagy palackba. Legalább egy órára tegye hűtőbe.
Citrom, narancs és menta infundált víz:
-
Szelektessen fel egy fél citromot, 2-3 szelet narancsot, egy marék mentalevelet, és tegye egy 16 unciás üvegbe vagy befőttesüvegbe. Hűtjük be legalább egy órára.