A müzliszeletek egy egészséges snack, amely mindössze 5 perc alatt elkészül. Egyszerű, és minden korosztály körében nagy sikert arat!
Ezek az ízletes kis müzliszeletek ideális nasi gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt! Kedves kis felüdülés délutánokra, amikor az energiád kezd fogyni.
(Ó, várj, ez a legtöbb napon így van…)
Ráadásul gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ami akkor jó, amikor a gyerekeim felébrednek a szunyókálásból, ételt követelnek, én pedig fogalmam sincs, hogy mit adjak nekik.
Az elkészítéséhez csak keverd össze a zabot, a diót és az aszalt gyümölcsöket – és egy kis csokidarabkát! – és mindenre ráöntöd a finom mogyoróvajas-mézes keveréket. Gurítsd golyócskákba, és voilá!
Azonnal fogyasztható. Ez az, amiről beszélek!
- Elhelyezheted ide a kedvenc diódióidat – pekándiót, mogyorót, mandulát.
- Mandulavajat is használhatsz, ha mogyoróallergiád van, vagy ha olyan iskolába szeretnéd küldeni ezeket, ahol nem engedélyezett a mogyoróvaj.
- Ezek a müzliszeletek nagyszerű kiegészítői az iskolai uzsonnás dobozoknak vagy az iskola utáni uzsonnának.
- Ezek a müzliszeletek az irodába és az útra is jól utaznak.
És ha csak mazsolát szeretnél használni itt a szárított áfonya helyett, az is jó. Az egész az egyszerűségről szól.
Én történetesen mindig tartok kéznél szárított áfonyát. Remek csemege az uzsonnásdobozban – valami más, mint a szokásos mazsolás dobozok -, és használom az áfonyás zabkekszemben és a trail mixben is.
Bármit is használsz, ezek a kis golyók gyümölcsösek és édesek, krémes mogyoróvaj ízzel, és tökéletes hordozható snack, ha egész nap rohangálsz.
Keverd össze ezeket a müzliszeleteket még ma, és oszd meg a házi készítésű finomságot kedvenc kis emberkéddel (vagy csak egy barátoddal).
(És ha szereted a müzlit, mint én, nézd meg az 5 összetevőből készült házi müzliszeletemet és az egészséges müzlis muffinjaimat.)
Érvezd!
Ingredients
- 1 1/2 csésze zab (én régimódi zabot használtam)
- 1/2 csésze szárított áfonya
- 1/2 csésze szárított áfonya
- 1/2 csésze szárított áfonya
- 1/2 csésze apróra vágott dió
- 1/4 csésze mini csokidarabkák
- 1/3 csésze mogyoróvaj
- 1/3 csésze méz
Eljárás
- Egy tálban keverjük össze a zabot és a következő 4 hozzávalót (a csokidarabkákon keresztül) és jól keverjük össze.
- Egy külön tálban keverje össze a mogyoróvajat és a mézet, és keverje simára. (Ha a mogyoróvaj kemény vagy hideg, akkor ezt egy kis serpenyőben, közepesen alacsony hőfokon is megteheti. Csak egy perc kell ahhoz, hogy a mogyoróvaj felmelegedjen, és a keverék simává váljon). Öntsük a mogyoróvajas-mézes keveréket a granola keverékre, és addig keverjük, amíg minden jól bevonódik.
- Melegítsük meg a kezünket vízzel, és golyókat sodorjunk belőle – én az enyémet kb. 1 hüvelyk szélesre csináltam (kicsit nagyobbra, mint egy golflabda). Hogy könnyebb legyen feltekerni őket, 20-30 percre beteheted a hűtőbe, hogy kicsit megszilárduljon. Ha előre elkészítem ezeket, akkor ezt a lépést megteszem. Ha M-el készítem őket, azonnal feltekerjük és megesszük.
- Légmentesen záródó edényben a hűtőben tároljuk. A rétegek közé viaszpapírt tehetsz, hogy a golyók ne ragadjanak egymáshoz. Jó étvágyat!
Jegyzetek
Bátran helyettesítheti kedvenc diófélékkel és aszalt gyümölcsökkel, vagy használhat mandulavajat a mogyoróvaj helyett.
Adapted from Produce for Kids.
Javasolt termékek
Az Amazon Associate és más partnerprogramok tagjaként a megfelelő vásárlásokon keresek.
-
OXO 1115580 Good Grips 3 darabos keverőtál készlet, piros/zöld/kék
Táplálkozási információk:
10
Adagolási méret:
1
Adagonkénti mennyiség: Fehérje: 5g
