A társfüggő kapcsolat egyfajta diszfunkcionális kapcsolat, amelyben az egyik személy gondoskodik, a másik pedig kihasználja. A társfüggő kapcsolatok rendkívül gyakoriak a szerhasználati problémákkal küzdő emberek körében. Jellemzően az egyik partner olyan mértékben gondoskodik a másikról, hogy lehetővé teszi a partner addiktív viselkedését. Gyakran előfordul, hogy a gondozó olyan családban nevelkedik, ahol a szülő függő, és megtanulja, hogy csillapítsa ezt a szülőt, hogy megkönnyítse a saját és testvérei életét. Ez gyakran a legidősebb gyermek, és felnőttként megismételheti a mintát a saját kapcsolataiban. A társfüggőség egyik partner számára sem jó. Lehetővé teszi, hogy az egyik partner egyre mélyebbre süllyedjen a függőségben, miközben a másik partnert arra kényszeríti, hogy teljesen lemondjon a saját igényeiről és szükségleteiről annak érdekében, hogy a másikról gondoskodjon. A következő figyelmeztető jelek arra utalnak, hogy esetleg társfüggő kapcsolatban élsz.
Kielégítés
Normális dolog azt akarni, hogy az emberek kedveljenek, és mindannyian azt szeretnénk, hogy a szeretteink boldogok legyenek, de van különbség e normális tendenciák és aközött, hogy állandóan tetszeni kell az embereknek. Az embereknek tetsző emberek gyakran úgy érzik, hogy nincs más választásuk, mint mások boldogságát fenntartani. Nem szeretnek nemet mondani, még akkor sem, ha a másoknak való megfelelés lényegesen ütközik a saját vágyaikkal és szükségleteikkel.
A határok hiánya
A társfüggő kapcsolatban mindkét szerepben lévő embernek hajlamos problémái vannak a határok felismerésével, tiszteletben tartásával és megerősítésével. A határok megléte egyszerűen azt jelenti, hogy tiszteletben tartod a másik személy jogát a saját érzéseihez és autonómiájához. Azt is jelenti, hogy felismerjük, hogy nem vagyunk felelősek a másik személy boldogságáért. A társfüggő kapcsolatokban élőknél általában az a probléma, hogy az egyik személy nem ismeri el a határokat, a másik személy pedig nem ragaszkodik a határokhoz. Így az egyik személy irányító és manipulatív, a másik személy pedig engedékeny, és nem tudja érvényesíteni a saját akaratát. A határok felállításán és fenntartásán való munka az egyik legfontosabb készség, amelyet a családoknak meg kell tanulniuk a családterápia során.”
Gyenge önbecsülés
Jellemzően a társfüggő kapcsolatban lévő egyik személynek sincs túl jó önbecsülése. Az egyik személynek szüksége van a másik jóváhagyására, vagy legalábbis szüksége van arra, hogy a másiknak szolgálatot tegyen, hogy céltudatosnak érezze magát. A másik személynek alacsony az önbecsülése annak következtében, hogy az anyagi szükségletek kielégítésében valaki mástól függ, és szüksége van az illető megerősítésére. A függő személy gyakran abból az alapvető bizonytalanságérzetből irányít, hogy a másik személy elhagyhatja.
Gondoskodás
A társfüggőség egyik fő jele, amikor úgy érzi, hogy mindig mindenkiről gondoskodnia kell. Ez általában gyermekkorból ered, amikor a gondoskodó megtanulja, hogy nagyon rossz következményei lehetnek annak, ha nem gondoskodik a szülő igényeiről. Ennek következtében úgy érezheti, hogy kénytelen gondoskodni másokról, különösen a partneréről, nem annyira szeretetből, mint inkább abból a félelemből, hogy valami rossz fog történni, ha nem teszi. A legtöbb ember viszonylag jól boldogul egyedül is, és az az érzés, hogy a dolgok szörnyen rosszra fordulnak, ha nem gondoskodik róluk, gyakran a társfüggőség jele.
Reaktivitás
Ha az identitása másoknak való megfelelésen alapul, és felelősnek érzi magát mindenki jólétéért, előfordulhat, hogy inkább reagál a helyzetekre, minthogy saját akaratából cselekedne. Lehet, hogy védekezőnek találod magad, vagy könnyen belsővé teszed a kritikát. Ez részben abból fakad, hogy elvesztetted a kapcsolatot a saját igényeiddel és szükségleteiddel, ami megnehezíti a proaktivitást. Részben annak is eredménye, hogy képtelen vagy határokat szabni, így felelősnek érzed magad valaki más érzéseiért.
Gyenge kommunikáció
A társfüggő gondolkodásmód megnehezíti a hatékony kommunikációt. A gondozó gyakran nincs tisztában a saját igényeivel és szükségleteivel, és ha tisztában is van velük, esetleg vonakodik kifejezni azokat. Lehet, hogy úgy érzi, hogy a másik személyről való gondoskodás a legfontosabb, vagy attól fél, hogy felzaklatja a másik személyt azzal, hogy érvényesíti magát. A függő személynek szokása lehet tisztességtelenül kommunikálni, jobban érdekli az irányítás fenntartása, mint a tényleges kommunikáció. A kommunikáció egy másik kulcsfontosságú készség, amelyet a családterápia során el kell sajátítani. Mindkét embernek meg kell tanulnia őszintén és hatékonyan kommunikálni.
Az énkép hiánya
A gondozottnak alacsony lehet az önértékelése, vagy egyáltalán nem is nagyon van énképe. Gyakran előfordul, hogy a gondozó elsősorban a másik személyhez viszonyítva határozza meg magát, és lehet, hogy fogalma sincs arról, hogy ki ő anélkül, hogy ezt a szerepet játszaná. Ezért a gondozó is függő, annak ellenére, hogy ő az, aki a gyakorlati ügyeket intézi, és valószínűleg a másik személy nélkül is jól boldogulna.
Függőség
A társfüggőségben természetesen nagy szerepet játszik a függőség. Mindegyik személynek szüksége van a másikra valamiért. Az egyik személynek szüksége van az anyagi szükségletei kielégítésére, mert a függőség vagy más problémák akadályozták az autonómiáját, a másiknak pedig szüksége van az érvényesítésre és a céltudatosságra, ha valakiről gondoskodik. Bizonyos értelemben ez egy kompromisszum, de ez mindkét érintett személyt korlátozza.”
Kapcsolati stressz
Amint az várható volt, e tényezők bármelyike nagy stresszt jelenthet egy kapcsolatban. Ha nem tudtok kommunikálni, vagy nem tudjátok tiszteletben tartani a határokat, akkor biztos, hogy problémák lesznek. A gondozó gyakran nagy stresszt érez amiatt, hogy mindent jól csináljon, míg a függő személy gyakran bizonytalanságot érez amiatt, hogy a gondozó elhagyja. Mindketten félnek az egyedülléttől, de egyikük sem különösebben boldog. Lehet, hogy nem lesz sok veszekedés, mivel az egyik partner általában elkötelezett a másik boldogságának megőrzése mellett, de ettől függetlenül valószínűleg mindketten stresszesnek érzik magukat.
Ha Ön vagy szerettei függőséggel vagy társfüggőséggel küzdenek, mi segíthetünk. A Fort Behavioral Health-nél biztonságos és gondoskodó helyet kínálunk a negatív érzelmek eligazodásához és a megküzdési készségek gyakorlásához, amelyek támogatni fogják Önt a felépülés útján. Ha Ön vagy egy ismerőse kábítószer- vagy alkoholfüggőséggel küzd, hívjon minket még ma a 844.332.1807.
telefonszámon.