A D-vitamin-kiegészítők évente több mint hárommillió embert kímélhetnek meg a megfázástól és az influenzától az Egyesült Királyságban – állítják kutatók.
A napfényvitamin létfontosságú az egészséges csontok szempontjából, de az immunrendszerben is szerepet játszik.
A British Medical Journalban megjelent elemzés szerint az élelmiszereket fel kellene dúsítani a vitaminnal.
A Public Health England (PHE) szerint azonban a fertőzésekre vonatkozó adatok nem meggyőzőek, bár ajánlják a kiegészítők szedését.
Azt írják, hogy ezeket a csontok és az izmok egészségének javítása érdekében kellene szedni.
Az immunrendszer a D-vitamin segítségével antimikrobiális fegyvereket állít elő, amelyek lyukat ütnek a baktériumokon és vírusokon.
De mivel a D-vitamin a bőrben termelődik, miközben a napon tartózkodik, télen sok embernek alacsony a szintje.
A fertőzések megelőzésére szolgáló étrend-kiegészítők használatával kapcsolatos kísérletek vegyes eredményeket hoztak, ezért a kutatók 25 különböző kísérletből származó 11 321 ember adatait egyesítették, hogy megpróbáljanak végleges választ kapni.
A londoni Queen Mary University of London (QMUL) csapata a légúti fertőzéseket vizsgálta – ami a betegségek széles skáláját foglalja magában a náthától az influenzán át a tüdőgyulladásig.
A tanulmány szerint minden 33 D-vitamin-kiegészítőt szedő személyre egy fertőzés elkerülhető.
Ez hatékonyabb, mint az influenza elleni védőoltás, amelynél 40-et kell kezelni egy eset megelőzéséhez, pedig az influenza sokkal súlyosabb, mint a nátha.
Nagyobb előnyökkel jártak azok, akik naponta vagy hetente szedtek tablettákat – a havi szuperdózisok helyett -, és azok, akik eleve hiányosak voltak.
Miért fontos a D-vitamin?
Fő funkciója, hogy szabályozza a kalcium és a foszfát mennyiségét a szervezetben, amelyek létfontosságúak az egészséges csontok, fogak és izmok növekedéséhez és fenntartásához.
Szélsőséges esetekben az alacsony szint gyermekeknél tályogbetegséghez vezethet – amikor a csontok puhává és gyengévé válnak, és a növekedés során eldeformálódnak.
Felnőtteknél a D-vitamin hiánya csontritkuláshoz vezethet – ami súlyos csontfájdalmat és izomfájdalmakat okoz.
Az egyensúly azonban megvan – a túl sok D-vitamin magas kalciumszinthez vezethet a vérben, ami szív- és veseproblémákat okozhat.
Akinek krónikus betegsége van, vagy gyógyszert szed, kérje ki orvosa tanácsát.
- D-vitamin: Miért kell mindenkinek napi egy tablettát bevennie?
- A D-vitamin-kiegészítőket ősszel és télen kell szedni
A kutatók egyike, Prof. Adrian Martineau elmondta: “
A PHE már most is azt tanácsolja, hogy ősszel és télen mindenki szedjen D-vitamin-kiegészítőket az egészséges csontok és izmok érdekében.
Ez egész évben ajánlott néhány embernek, akiknek a bőrét kevés napfény éri, beleértve a gondozóházakban élőket vagy azokat, akik eltakarják magukat.
A legújabb tanulmány jelentőségéről azonban jelentős vita folyik.
Prof Louis Levy, a PHE táplálkozástudományi vezetője szerint: “A D-vitaminnal és a fertőzésekkel kapcsolatos bizonyítékok ellentmondásosak, és ez a tanulmány nem nyújt elegendő bizonyítékot ahhoz, hogy a D-vitamint a légúti fertőzések kockázatának csökkentésére ajánljuk.”
De Martin Hewison professzor, a Birminghami Egyetem és az Endokrinológiai Társaság munkatársa szerint az eredmények “szembetűnőek”.
“Egyetértek a szerzőkkel abban, hogy ez a tanulmány a D-vitamin új indikációját támasztja alá a csontok egészségére gyakorolt ismert előnyein túl” – tette hozzá.
Az NHS kutatási szárnya, a National Institute for Health Research, amely a tanulmányt finanszírozta, azt mondta, hogy az eredmények “komoly további vitát érdemelnek”.
A QMUL kutatócsoportja végül azt szeretné, ha a D-vitamint az élelmiszerekhez adnák, mint az USA-ban, ahol a tejet dúsítják.
Prof Martineau elmondta:
“Az élelmiszerek D-vitamin dúsítása állandó, alacsony szintű D-vitamin-bevitelt biztosít, amely számos országban gyakorlatilag megszüntette a mély D-vitaminhiányt.
“A D-vitamin ezen új előnyének bemutatásával tanulmányunk megerősíti az élelmiszerek dúsításának bevezetését a D-vitaminszint javítása érdekében olyan országokban, mint például az Egyesült Királyság, ahol gyakori a mély D-vitaminhiány.”
Kövesse James-t a Twitteren