Az Annie egy nagyszerű módja annak, hogy fejleszd a double under és a sit up készségedet. Ez is egy tökéletes utazási WOD.
AzAnnie egy másik nagyszerű utazási WOD. Ez tartalmaz néhány gyakorlatot, mint például: double under és sit ups. Ha új vagy a Crossfitben, ez egy nagyszerű WOD, hogy elkezdd a CrossFitet.
Ha szereted a double undert vagy a sit up-ot, ez az, amit keresel! Ha élvezed ezt a 3 ez a WOD egy nagyszerű módja annak, hogy javítsd. Még mindig vársz? Próbáljuk ki!
A lényeg, hogy csináld meg a double unders és sit upsokat. Az elején könnyű lesz, de aztán egyre nehezebb lesz. De meg kell erőltetned magad, hogy a lehető legjobbat hozd ki magadból. Ez a WOD erőt, elszántságot, erőt és szenvedélyt igényel. Ha mindezekkel rendelkezel, akkor nagyszerű lesz számodra. Megnézhetsz néhány videót is, hogy javítsd a double unders és az üléseken. Ha nem vagy egy “Annie” személy. Ez azért is nagyszerű, mert ez egy teljes test WOD.
És kérlek, próbáld meg folytatni ezt a WOD foglalkozást, ameddig csak tudod. És ne felejtsd el a pontszámodat. Nagyon fontos, hogy tudd, ugye? 30 percetek van.
Annie nem fog megölni titeket. Csak erősebb leszel tőle, mint valaha.
Utasítások:
50-40-30-20 – 10 ismétléses körök az időre:
- Dupla-unders
- Sit-ups
Pontozás:
Az idő, ami alatt elvégezted az edzést.
Skálázott változat:
A double-unders-t cseréld fel single-re.