Betegoktatás

Hazai ellátás

Szokásról leszokás

• Ha dohányzik, kérjen segítséget a leszokáshoz. Ez a legjobb dolog, amit tehet a COPD-je és általános egészsége érdekében.

• Tagoljon be egy dohányzásról leszoktató programba. Léteznek akár telefonos, sms-ben küldött és online programok is, amelyek segítenek a leszokásban.

• Kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját a leszokást segítő gyógyszerekről vagy más módszerekről.

• Kérje meg családtagjait, hogy ők is szokjanak le a dohányzásról.

• Ne engedje, hogy mások dohányozzanak az otthonában, az autójában vagy az Ön közelében.

• Ne használjon e-cigarettát vagy vaping termékeket, mert káros mellékhatásaik vannak.

Védje magát a fertőzésektől

• Mosson gyakran kezet. Tegyen meg mindent, hogy kezét távol tartsa az arcától. A legtöbb baktérium a kezéről a szájára terjed.

• Minden évben kapjon influenza elleni védőoltást. Kérdezze meg szolgáltatóját a tüdőgyulladás elleni védőoltásról is.

• Kerülje a tömegeket. Különösen fontos, hogy ezt télen tegye, amikor több a megfázásos és influenzás beteg.

• Az egészség megőrzése érdekében aludjon eleget, mozogjon rendszeresen, és táplálkozzon kiegyensúlyozottan. Érdemes:

  • Minden éjjel körülbelül 8 órát aludnia.

  • A legtöbb napon próbáljon legalább 30 percet mozogni.

  • Érdemes egészséges ételeket fogyasztania, többek között gyümölcsöket és zöldségeket, 100%-ban teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány húsokat és halat, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Próbáljon távol maradni a magas zsír- és cukortartalmú ételektől.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fontos ahhoz, hogy minél egészségesebb maradjon. Ahogy az is, hogy igyekezzünk megőrizni az ideális testsúlyunkat. A túlsúly vagy az alulsúlyosság hatással lehet az egészségére.

Szedje gyógyszereit és használja az oxigénterápiát

Szedje gyógyszereit pontosan az utasításoknak megfelelően. Ne hagyja ki az adagokat.

Minden egyes rendelés alkalmával beszélje meg kezelőorvosával, hogy képes-e:

• helyesen használni az inhalációs technikákat

• megbirkózni más betegségeivel és azok kezelésével, és ha ezek hatással vannak a COPD-re

Ha oxigént használ, használja helyesen. Ez azt jelenti, hogy milyen mennyiségben és mennyi ideig használja.

• Tárgyalja meg szolgáltatójával a hosszú távú oxigénterápiát.

• Ne engedje, hogy otthonában, autójában vagy a környezetében dohányozzon. Ez nagyon fontos, ha oxigént használ.

Próbáljon távol maradni olyan dolgoktól, amelyek befolyásolhatják a légzését. Maradjon távol a beltéri és kültéri szennyeződésektől. A beltéri szennyezés olyan dolgokat foglal magában, mint az égő fa, az otthoni főzésből származó füst és a fűtőanyagok. A kültéri szennyezés magában foglalja a füstöt, port, gőzöket, füstöket, gázokat és egyéb vegyi anyagokat. Ide tartozik továbbá a hideg időjárás, a magas páratartalom és az allergének.

Hacsak a kezelőorvosa másként nem rendelkezik, igyon naponta legalább 8 pohár folyadékot, hogy a nyálkahártyát hígítsa. Kérdezzen más dolgokról is, amelyek segíthetnek.

Kérje meg kezelőorvosát, hogy mutassa meg Önnek a szűkszájú légzést, hogy csökkentse a légszomjat.

Kezelje a stresszt

A stressz súlyosbíthatja a COPD-t. Használja ezt a stresszkezelési módszert:

• Kereszen egy csendes helyet, és üljön vagy feküdjön kényelmes helyzetben.

• Hunyja be a szemét, és végezzen légzőgyakorlatokat néhány percig. Kérdezze meg kezelőorvosát a légzés legjobb módjáról.

Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy képes-e megbirkózni a megszokott környezetében.

Kérdezze meg kezelőorvosát arról, hogy képes-e megbirkózni a megszokott környezetében.