Még mindig emlékszem arra, amikor egy csótány belerepült egy kollégám hajába. Ez egy teljes méretű példány volt, és belegabalyodott a vállig érő fürtjeibe.
Amíg a lény dühösen rángatózott, hogy kiszabadítsa mind a hat, szálkás lábát és olajos szárnyát (ó, soha nem felejtem el azt a csapkodó hangot a hajában), mindannyian visszahőköltünk a sikolyától, beleértve a fiúkat is. Mindannyian, kivéve az áldozatot (vagy mi voltunk az áldozatok?), aki végül puszta kézzel kihalászta a hajából, és a közeli lefolyóba dobta.”
Mi van a csótányokkal, ami tökéletesen racionális és működő embereket a nyilvánosság előtt önmaguk kínos karikatúrájává változtat, míg mások teljesen közömbösek velük szemben?
Az ÉDESANYÁD LEHET, HOGY TANÍTOTT NEKED
A gyermekkorodtól függ, mondják a szakértők. “A gyerekek nagyrészt félelem nélkül és kíváncsian jönnek a világra a környezetükkel kapcsolatban. A tanulás révén – akár negatív, traumatikus élményekből, akár szüleik saját félelmeinek utánzásából – alakulnak ki a fóbiák” – mondta Jolene Hwee pszichológus, pszichoterapeuta és a Woman Care alapítója.
“Felnőttként a körülöttünk lévő másoktól tapasztalt félelmi reakciók hozzájárulhatnak a gyermekkori félelmek kialakulásához” – mondta Lim Tit Meng docens, a Science Centre Singapore vezérigazgatója, amelynek kiállítása Fóbia: A félelem tudománya címmel látható. “Az a gyermek, aki látja, hogy az emberek sikoltoznak egy csótány láttán, vagy lecsapják, egyforma reakciót fejleszthet ki a csótányokkal szemben.”
FÉLMEK ÖRÖKÍTÉSE ÉS ÚJAK FEJLŐDÉSE
Az emberi testnyílásokba mászó csótányokról szóló negatív sajtó sem segít – a bogár megjelenésével, viselkedésével és szagával együtt. “Vizuálisan a csótányok vastagok, nyálkásak és zsírosak, ami azonnal undort vált ki belőlünk” – mondta Lim docens. “Egyesek félnek tőlük, mert képesek sötét helyeken elbújni és váratlanul előmászni. Mások azt képzelik, hogy a csótányok betolakodnak az otthonukba, megrágcsálják a maradékot, vagy esetleg betegségeket terjesztenek. Egyesek számára már a csótányok szaga is émelyítő lehet.”
Érdekes, hogy a kataridafóbiáért vagy a csótányoktól való félelemért felelős gént is lehet örökölni, mondta Lim docens. “A tudósok megállapították, hogy az egerek képesek egy traumatikus élményről tanult információt továbbadni a következő generációknak. Az ok, amiért az emberek irracionális fóbiákban szenvednek, szintén az őseik tapasztalataiból öröklődhetett.”
Akik nem értik, mi ez a felhajtás a csótányok körül, azoknál életük bármelyik szakaszában kialakulhat a félelem – mondta Hwee asszony. “Új félelmek alakulhatnak ki váratlan helyzetek miatt, és azért, mert az illető képtelen megbirkózni az adott helyzettel. Például egy rosszul működő vonaton vagy liftben rekedve egy felnőttnél kialakulhat a zárt helyektől való félelem vagy klausztrofóbia.”
A FÉLELEM LETÖLTÉSE
A legjobb módja annak, hogy megöljük a csótányt anélkül, hogy túl közel kerülnénk hozzá? Nem meglepő: Először fújd le rovarölő szerrel. “A rovarirtót gyakran használják arra, hogy lelassítsák a csótány mozgását, mielőtt papuccsal vagy újságpapírral lecsapnának rá” – mondta Dr. Chan Hiang Hao Chan, a Rentokil Initial Singapore házon belüli orvosi entomológusa.
De ha ez a távolság a rovarirtó spray és a csótány között még mindig túl közel van ahhoz, hogy kényelmesen érezze magát, vagy a félelme befolyásolja a napi tevékenységeit (például, hogy kerülje a lefolyók mellett járást vagy akár a lakás elhagyását), akkor segítségre lehet szüksége, mondta Hwee asszony. “A standard kezelési folyamat minden fóbia esetében az expozíciós terápia” – mondta.”
“Kicsiben kezdjük azzal, hogy egyszerűen csak beszélünk a csótányokról. Aztán továbblépünk a fényképek nézegetésével, majd azzal, hogy döglött csótányokat látunk konténerekben, esetleg múzeumban kitűzött csótányokat látunk, és végül megnézzük az igazit.”
VIRTUÁLIS CSÓKÁK A MEGMENTÉSRE?
A kiterjesztett valóság is szerepet játszhat az expozíciós terápiában, mint például az, amelyet a spanyolországi Universitat Jaume fejlesztett ki és tesztelt. Ez egy VR Google headsetet használt, hogy virtuális csótányokat vetítsen a felhasználó előtt lévő valós jelenetre. A “csótányok” képesek voltak csúszkálni, integetni az antennáikkal és még a méretüket is változtatni. Az eredmények pedig biztatóak voltak. Hat nőn végzett tesztjeik során a fóbiájuk a lakásukat eladni akarástól, mert csótányt láttak benne, odáig fajult, hogy néhány másodpercig képesek voltak egy élő csótányt a kezükben tartani.
“A kiterjesztett valóság nagyon hatékony lehet” – mondta Hwee asszony. “Minél valósághűbbek a forgatókönyvek és a képek, annál valószínűbb, hogy a kezelés a félelmet kezeli. A terápiában gyakran használunk vizualizációt, hogy segítsünk a klienseknek leküzdeni bizonyos félelmeket bizonyos forgatókönyvekben, így a kiterjesztett valóság ennek high-tech változata.”
Másrészt, ha az egyén úgy dönt, hogy arra a tényre összpontosít, hogy a virtuális csótányok nem valódiak, a kiterjesztett valósággal segített terápia nem biztos, hogy működik, mondta Lim docens. Az extrém katarzifóbia esetében azonban az eredmények kedvezőbbek lehetnek, mivel ezeket a pácienseket túlságosan legyőzheti a félelem ahhoz, hogy megkülönböztessék a valódi csótányokat a virtuálisaktól.
DIY DESENZITIZÁLÓ TERÁPIA
Ms Hwee, akinek hétéves kora óta csótányfóbiája van, azt mondta, hogy ugyanezzel az expozíciós módszerrel meg lehet próbálni a deszenzibilizációt. Ahelyett, hogy kirohant volna a szobából, amikor egy csótány felbukkan, most már képes megölni egyet és felszedni egy zsebkendővel. “A kulcs a félelem demisztifikálása, az agy meggyőzése arról, hogy valójában nincs mitől félni.”
Lim docens egyetértett. “Ha valaki megismerkedik a csótánnyal, és megérti, hogyan él és hogyan marad életben, az csökkentheti az egyén félelmét vele szemben” – mondta. “Ahogy az egyén fokozatosan kiteszi magát a fóbiának az azt kiváltó közvetlen kiváltó okok kezelésével, rá fog jönni, hogy nincs mitől félnie.”
A trükk az, hogy mindezt fokozatos, apró lépésekben, egy bizonyos idő alatt tegyük, mondta Hwee asszony, mivel az expozíciós folyamat elsietése visszafelé sülhet el. “Ha már találkozott egy csótánnyal, próbáljon meg a következő néhány hónapon belül egy másikkal is kapcsolatba kerülni. Ezután haladjon az egyik és a következő megöléséig egy éven belül. Ha már megtörtént az első gyilkosság, a továbbiakat könnyebbnek fogja érezni.”
És ha elég bátorságot gyűjtöttél össze, vannak olyan játék (vagy horror) alkalmazások, amelyek a kiterjesztett valóságot használják, hogy még tovább fokozd a fóbiádat. Az AR Cockroach egy ilyen alkalmazás. A padló beolvasása után az alkalmazás egy fekete lyukat helyez el, amelyből számtalan valósághűen kinéző – és néhány óriási – csótány mászik ki. A telefon képernyőjére koppintva megszabadulhatsz tőlük, de a játéknak nincs vége – figyelmeztettelek.
KNOW THY ENEMY
Tudod, mit mondanak a csótányok kiszúrásáról? Valószínűleg sokkal több van, amit nem látsz. A csótányok fajuktól függően 30-150 nap alatt fejlődnek felnőtté, és egy kifejlett nőstény csótány akár 90 petesejtet is termelhet. Tehát, ha egyetlen nőstény csótány beszivárgott az otthonába, akár egy hónapba is beletelhet, mire észreveszi a következményeket – mondta Dr. Chan. “A korai jelek, mint például a csótányürülék és a tojások jelenléte általában elmarad, és a fertőzés kockázatává fejlődik” – mondta.”
A Szingapúrban három gyakori csótánytípus található. “A német csótányokat általában kartondobozoknál látják, míg az amerikai csótányokat általában a szennyvízcsatornákban vagy a szemétledobókban. A barna sávos csótányokat általában az autókban találjuk” – mondta Dr. Chan.
És nem, a pandanlevél nem pusztítja el a csótányokat, függetlenül a fajtól. “A csótányok talán nem szeretik a szagát és elkerülik őket, de nem pusztulnak el. Amikor a levelek kiszáradnak, táplálékforrássá válhatnak a csótányok és más kártevők számára” – mondta. A puszta csótánycsapdák használata sem elegendő, mert azok elsősorban a megfigyelésre szolgálnak – nem pedig a csótányok elpusztítására, mondta.
A csótányoktól való megszabadulás legjobb módja, ha eleve megakadályozzuk, hogy bejussanak az otthonunkba, mondta Dr. Chan. Először is, tömítse le fugázással az összes lehetséges bejutási pontot az otthonába, beleértve az ajtó alatti és az ablakok körüli réseket, és győződjön meg róla, hogy a szemétcsatorna jól zár. Javítsa meg a szivárgó csöveket és csapokat, mivel a csótányok elszaporodnak a nedves helyiségekben.
Következő lépésként szüntesse meg a táplálékforrásokat. Ez azt jelenti, hogy távolítsa el a maradékokat az asztalokról és a konyhapultról. Tárolja az élelmiszereket légmentesen záródó edényekben vagy a hűtőszekrényben. Ha vannak kidobásra váró konzervdobozok és palackok, először öblítse ki őket, mielőtt a szemetesbe dobja őket. És naponta ürítse ki a szemetesét.
A lomtalanítás egy másik módja annak, hogy kigyomlálja a potenciális búvóhelyeiket (példának okáért: német csótányok). Kezdje azzal, hogy megszabadul az újság- és magazinhalmoktól, és a tárgyakat műanyag edényekben tárolja.
Aztán hívja be a nagyágyúkat, azaz a kártevőirtó szolgálatot. “Ők hatékonyan kimutatják a csótányfertőzés jelenlétét, és megfelelő megoldásokat alkalmaznak a csótányfertőzés megszüntetésére” – mondta Dr. Chan. Ezt követően csótánycsapdákkal figyelje a kártevő jövőbeli jeleit.