Mit kell tudni
- A stroke után gyakori a depresszió és a szorongás.
- Elképzelhető, hogy depressziós, ha két hétnél hosszabb ideig szomorú vagy levert. Elveszítheti az érdeklődését olyan dolgok iránt, amelyeket általában élvez, energiátlan, nehezen alszik, vagy a szokásosnál többet alszik.
- Szorongásos lehet, ha a szorongó érzések nem múlnak el, miután egy stresszes helyzet véget ért, vagy ha különösebb ok nélkül szorong.
- A depresszió és a szorongás jól kezelhető, és a gyógyulás gyakori.
A stroke utáni depresszió kezelése
A beyondblue és a Stroke Foundation által készített 45 perces videóban stroke-túlélők és gondozók osztják meg tapasztalataikat a stroke utáni depresszióról és mentális egészségről, egy pszichiáter pedig tanácsokat ad a stroke-túlélőknek, gondozóknak és egészségügyi szakembereknek.
A depresszióról és szorongásról
A stroke után normális, ha szomorúnak vagy aggódónak érzi magát. Ha azonban két hétnél hosszabb ideig szomorúnak, levertnek vagy szerencsétlennek érzi magát, akkor depresszióban szenvedhet. Elveszítheti az érdeklődését vagy az örömét azokban a dolgokban, amelyeket általában élvez. Lehet, hogy nincs energiája, nehezen alszik, vagy a szokásosnál többet alszik. Nehéznek találhatja a koncentrációt, a problémamegoldást és az időpontok betartását.
A szorongás érzése normális, amikor nyomás alatt érezzük magunkat. Az érzések általában elmúlnak, amikor a stresszhelyzet véget ér. Ha a szorongó érzések nem múlnak el, vagy ha különösebb ok nélkül szorong, akkor szorongásról lehet szó.
A depresszió, a szorongás és a stroke közötti kapcsolat
Míg időnként mindenki szorong, néhány ember számára ezek a szorongó érzések nyomasztóak, és nem lehet könnyen kontroll alá vonni őket. A szorongásos zavar több, mint egyszerű stresszérzés – ez egy komoly állapot, amely megnehezíti az illető számára, hogy napról napra megbirkózzon a mindennapokkal.
Mi a kapcsolat a depresszió, a szorongás és a stroke között?
A stroke elszenvedése az életet megváltoztató esemény. Megváltoztathatja az önérzetét, és aggodalomra késztetheti a jövővel kapcsolatban. A felelősséget, a kapcsolatokat, a munkát és a pénzügyeket érintő változások stresszt és szomorúságot okozhatnak. A stroke agyra gyakorolt hatása személyiség-, hangulat- és érzelmi változásokat is okozhat. Mindez azt jelenti, hogy szoros kapcsolat van a stroke, a depresszió és a szorongás között.
Három emberből egynél jelentkezik depresszió a stroke-ot követő öt év során. A depresszió a leggyakoribb a stroke-ot követő első évben, azonban bármikor előfordulhat. Szorongás is előfordulhat, akár önmagában, akár depresszióval együtt.
A stroke túlélőinek partnerei, gondozói és családtagjai is tapasztalhatnak depressziót és szorongást.
Segítséget kapni a depresszió és a szorongás ellen
A depresszió és a szorongás megnehezítheti a mindennapokat és a rehabilitációban való részvételt. A depresszió és a szorongás hatással lehet arra, hogyan érzi magát, és hatással lehet a kapcsolataira.
A depresszió és a szorongás ugyan gyakori, de jól kezelhető is. A felépülés lehetséges, és sok minden segíthet. Minél hamarabb kap segítséget, annál hamarabb halad a gyógyulás felé.
Ha úgy gondolja, hogy a depresszió vagy a szorongás problémát jelenthet az Ön számára, beszéljen orvosával. Fontos, hogy orvosi diagnózissal és kezelési tervvel rendelkezzen, amely figyelembe veszi az Ön személyes helyzetét, igényeit és preferenciáit. Egyes gyógyszerek letargikussá tehetnek, ami a depresszió tüneteinek tűnhet, ezért a folyamat részeként hasznos lehet a gyógyszerek felülvizsgálata.
Medicina
Az antidepresszánsok nagyon hasznosak a közepesen súlyos és súlyos depresszió kezelésében. Orvosa a pszichológiai kezelésekkel együtt antidepresszáns gyógyszereket is felírhat. Az antidepresszánsokat néha akkor írják fel, ha más kezelések nem vezettek eredményre. Akkor is alkalmazzák őket, ha a pszichológiai kezelések nem lehetségesek.
A kutatások szerint a pszichológiai terápiák a leghatékonyabb kezelési lehetőség a szorongó emberek számára. Súlyos szorongás esetén azonban a gyógyszeres kezelés is hasznos lehet.
Pszichológiai kezelések
Ha enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenved, a pszichológiai kezelés és az életmódváltás segíthet Önnek.
Kognitív viselkedésterápia (CBT). Segít azonosítani és megváltoztatni a nem hasznos gondolkodási mintákat, pozitívabb és problémamegoldó szemléletet kialakítva. Ez a depresszió egyik leghatékonyabb kezelési módja.
Viselkedésterápia. A viselkedésterápia olyan tevékenységek végzésére összpontosít, amelyek jutalmazóak, kellemesek vagy kielégítőek. Célja, hogy Ön ismét részt vegyen az életben.
Interperszonális terápia. Segít felismerni a kapcsolati mintákat, amelyek a depresszióra érzékenyebbé teszik Önt. A kapcsolatok javítására, a szomorúság és a gyász feldolgozására, valamint arra összpontosít, hogy új utakat találjon a másokkal való boldogulásra.
Mindfulness-alapú kognitív terápia. Meditációt magában foglaló csoportterápia. A mindfulness meditáció megtanít arra, hogy a jelen pillanatra összpontosítson anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni azt. Segíthet megállítani, hogy az elméd a jövőre vagy a múltra vonatkozó gondolatokba merüljön. Segít abban, hogy a szomorúság és a negativitás érzéseit idejekorán észrevegye, mielőtt azok rögzülnének.
Életmód
Az egészséges életmód segíthet abban, hogy jól érezze magát testben és lélekben. Táplálkozzon egészségesen és korlátozza az alkoholfogyasztást. A rendszeres testmozgás különösen hasznos.
Végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket élvez, és töltsön időt olyan emberekkel, akiknek a társaságát élvezi. Beszéljen érzéseiről egy megbízható családtaggal vagy baráttal.
Még több segítség
A StrokeLine egészségügyi szakemberei tájékoztatást, tanácsadást, támogatást és beutalót nyújtanak. A StrokeLine gyakorlatias és bizalmas tanácsai segítenek Önnek abban, hogy jobban kezelje egészségét és jól éljen.
Hívja az 1800 STROKE (1800 787 653)
Email: [email protected]
Lépjen be Ausztrália online stroke-közösségébe, amely videókat, adatlapokat, forrásokat és támogatást kínál a stroke túlélőinek, családtagjaiknak és barátaiknak.
enableme.org.au
Abeyondblue információt és támogatást nyújt a depresszióval és a szorongással kapcsolatban.
1300 22 4636 www.beyondblue.org.au