Amie Cox, a Physique Science és a Target Nutrition tulajdonosa elmagyarázza a különbséget a BIA (biológiai impedancia analízis) és a DEXA között, és hogy miért lehetnek ilyen eltérő eredmények a testösszetétel mérésére szolgáló két különböző eszköz között.
Ha a testzsírszázalékodat és az izomtömegedet figyeled, akkor nagy valószínűséggel nagyon keményen dolgozol a változásokért.
Izzadtál és áldozatokat hoztál azért, hogy néhány kiló zsírtól megszabadulj, vagy néhány kiló izmot szerezz.
Szóval, ha hozzám hasonló vagy, amikor mérni mész, nem egy néhány kilóra pontos eredményt akarsz… hanem az utolsó grammra pontos eredményeket akarsz!
Itt vannak a tények Amie….
A DEXA nálunk a Physique Science-nél akár 200-300g-os testzsír és izomtömeg változást is képes kimutatni.
– Ez sokkal pontosabb, mint az InBody Scans (bioelektromos impedancia), a skinfold (más néven kalibrátor), a víz alatti mérlegelés vagy a Bodpod, ahol gyakoriak lehetnek az 1-2kg-ot meghaladó hibák.
– Láttam már olyan ügyfeleket, akiket az InBody mérlegen szkenneltek be az edzőtermükben néhány perc különbséggel, és 5-8%-os különbséget kaptak a leolvasott értékek között.
– Még ha egy ISAK akkreditált technikus végzi is a bőrmérést, az eredmények akkor is “kezelőfüggőek”, ami azt jelenti, hogy a technikus technikájától függően változnak, és akár napról napra is változhatnak ugyanazon technikus esetében. És nem adnak semmilyen információt az izomtömegről vagy a csontok egészségéről, csak a felületi zsírszöveten alapulnak.
– A testzsírszázalék-eredményeket, amelyeket a skinfolds és az InBody segítségével kap, előre jelzik (adatpontok és képletek segítségével), nem pedig közvetlenül mérik, mint a DEXA esetében.
– A DEXA az Ausztrál Sport Intézet (AIS) által választott eszköz, mert ez a legpontosabb eszköz a testösszetétel mérésére.
Képzett sportdietetikus vagyok… és nem véletlenül vettem egy DEXA gépet az ügyfeleimmel való munkához. És nem véletlenül használja a Lions, a Firebirds, a Broncos, a Reds és a Wallabies is a DEXA-t.
Amie elmagyarázza a technikai különbséget a BIA és a DEXA között…
A DEXA szkenner egyfajta röntgengép, így amit a felvételeken látsz, az pontosan az, amit a röntgensugarak érzékelnek, miközben áthaladnak a testeden. Ez a testében lévő részecskék sűrűségén alapul, és minden grammot csontnak, zsírtömegnek vagy zsírmentes tömegnek (az izmok és a belső szervek) rendelnek hozzá.
A BIA mérleg az a mérleg, amelyre az edzőteremben ráállsz, és a fogantyúkat fogod, hogy lemérd a testzsírt. Ezek a legelterjedtebb módja a testzsír mérésének, mert hordozhatóak, gyorsak és megfizethetőek. De attól, hogy valami a legelterjedtebb, még nem feltétlenül lesz pontos.
A BIA-nál egy elektromos áram megy végig a testeden, és a kapott információk alapján aztán megjósolja, hogy mennyi csont és ásványi anyag, zsírtömeg és sovány tömeg van benned. Valójában nem közvetlenül méri az egyes komponenseket, hanem adatokat és képleteket használ a szkennelésed értelmezéséhez.
Láttam már egymás után elvégzett BIA szkenneléseket ugyanazon a személyen, és az eredmények közötti különbség 5 és 8% között volt. Azt is láttam, hogy pontosan ugyanazt az eredményt adják szkennelésről szkennelésre… a probléma, ami nekem van, az a BIA következetlensége. Szeretné 100%-os biztonsággal tudni, hogy az eredménye pontos, vagy kíváncsi, hogy mekkora vagy kicsi lehet ma a különbség?”
Vigyázzon a kalibrációs problémákra a BIA-nál is
Amikor a BIA mérlegeket kihozzák az edzőterembe, sokféle gépet használnak. Ha egy gépet használnak az első mérésekhez, majd egy másik gépet az utóméréshez, akkor más lesz a kalibráció, így tisztában kell lenned azzal, hogy ez befolyásolhatja az eredményeidben érzékelhető változásokat… valójában nem a tested különbözik, hanem a gép kalibrálása.
És igen, a DEXA-vizsgálat eredményei is ellentmondásosak lehetnek…
Hacsak nem követi az AIS tudósai által kidolgozott legjobb gyakorlatra vonatkozó szabványt, mint ahogy mi is tesszük.
A felkészülésünkről itt olvashat többet.
És ha bármilyen más kérdése van a BIA és a DEXA közötti különbséggel kapcsolatban, jöjjön be hozzánk egy beszélgetésre, vagy küldjön nekünk egy e-mailt a [email protected] címre.
FOGLALJA LE A VIZSGÁLATÁT MOST