Egészséges zöld zöldségeket reggelizhetsz ezzel az egészséges zöld Pina Colada Smoothie-val. Minden édesség a teljes gyümölcsökből származik, és még a gyerekeid is imádni fogják a világoszöld színt!
Gasztrobloggernek lenni a legjobb munka. A családunk évekig el tudna menni, és soha nem ennénk ugyanazt kétszer. De ha nem vagyunk óvatosak, akkor is előfordulhat, hogy furcsa dolgokat eszünk furcsa időpontokban, túl sokat eszünk egy dologból (általában egy receptet próbálunk eltalálni), és nem eleget egy másikból. Amikor rájövök, hogy az étrendünk nem áll a középpontban, az első dolog, amit teszek, hogy elkezdek több zöldséget készíteni, különösen leveles zöld dolgokat.
Nem tudom, nálatok hogy van, de az én kisgyerekeimnek nem könnyű egy jó napon leveles zöld dolgokat beiktatni vacsorára, nemhogy reggelire. Ki viccel, én is nehezen dolgozom be őket következetesen a reggelimbe. Nem kérek salátát reggelire. Bárcsak én is azok közé tartoznék, akik salátára vágyva ébrednek. De nem vagyok az. Én azok közé tartozom, akik kávéra vágyva ébrednek. Jobban szeretem forrón, de három gyerekkel még a langyos is megteszi.
De SZERETEM a turmixokat. Egyszerűek és finomak. Ez a bizonyos turmix a kedvencünk. Általában bébispenótot használok, mert olyan enyhe az íze. De a legtöbb zöldfűszer tökéletesen működik – mángold, kelkáposzta vagy spenót. Ez is kevésbé recept, mint inkább útmutató. Aszerint váltogatom, hogy mi van a fagyasztóban.
Akkor szoktam fagyasztott gyümölcsöt venni a turmixokhoz, ha nincs más lehetőségem. De figyelek az érett gyümölcsökre, amik le vannak árazva. Nem igazán számít, hogy szépek-e, hiszen úgyis lefagyasztom és turmixolom. De a legtöbb pénzt azzal spórolom meg, ha ömlesztve vásárolok a termelői piacon, amikor a gyümölcsöknek szezonjuk van. Gyakran jó árat kaphatsz a termelői másodperceken – különösen, ha ömlesztve vásárolsz.
Szeretnél más egészséges turmixokba is belenyomni némi zöldséget? Ez a csokoládés dióvajas spenótos smoothie az egyik legnépszerűbb ezen a weboldalon.
Az immunerősítő smoothie pedig az egyik legnépszerűbb a konyhámban!
Egészséges zöld Pina Colada Smoothie
- 1fagyasztott banán
- 1/2csészefagyasztott ananász
- 1/2csészefagyasztott mangó
- 1csésze kókusztej vagy az általad választott tej
- 1csészebabatej. spenót
- 1/2 lime leve
- 2 evőkanál pirított kókuszdió a díszítéshez
-
Az összes hozzávalót keverje össze a turmixgépben, és turmixolja teljesen simára. Tetszés szerint pirított kókusszal egészítsük ki!