- megosztás
- Tweet
- Pin
One Pot Creamy Lemon Italian Chicken Mushroom and Asparagus Skillet
This One Pan Creamy Lemon Italian Chicken and Asparagus Skillet is a rich and flavourful dish full of hearty creamy chicken flavors – Tökéletes tészta mellé, rizzsel, zöldségekkel, vagy egyenesen a serpenyőből! Gazdag és krémes olasz csirke és zöldségek egyfazékos vacsorája 30 perc alatt!
Ha krémes, gazdag és ízletes csirkecomb receptet keres – ne keressen tovább. Ez az egyfazékos krémes citromos csirke spárgával és gombával serpenyőben egy teljes keto vagy paleo diétás étel egy serpenyőben, amit a családban mindenki imádni fog!
Ez a gazdag és finom krémes citromos csirke remekül illik tésztára is – egyszerűen kanalazzuk fettuccinra, spagettire vagy linguinre egy finom vacsoráért, amit az egész család szeret. Az orzo, a kuszkusz és a rizs is mesés választás, hogy ezzel az étellel vagy alatta tálaljuk a krémes citromos csirke és zöldségek vacsoráját!
Ez a krémes olasz csirke recept egyetlen serpenyőből kirobban az ízektől – és a legjobb az egészben, hogy ez a recept keto- és paleo diétabarát is, így alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is élvezheti!
Ha krémes citromos olasz keto csirkét eszel zöldségekkel, ki érzi egyáltalán úgy, hogy diétázik?
Tippek a tökéletes egyfazékos krémes olasz csirkéhez és spárgához:
-A felsorolt főzési időtől függetlenül hagyd ropogósra és barnára a csirkecombokat. Minden tűzhely más és más, és az egyik nőnek a közepesen magas, a másiknak az alacsony. Ropogós, ízletes csirkét akarsz, hogy ez az étel igazán kiemelkedjen – és a szépen megbarnult csirke fontos része ennek. A magas hőfok, hogy a csirkecombok ropogósra süljenek (nem lesznek teljesen átsülve, amikor kihúzzuk őket a serpenyőből, de befejezik a sütést, amikor visszatesszük őket a szószba), SZÜKSÉGES. Senki sem akar petyhüdt csirkét.
-Kibontja a csirkecombokat. Ha fooproof ropogós csirkecombokat akarsz NEM fura textúrával vagy extra zsírral, egyszerűen tekerd ki őket! Ha csontos csirkecombot használsz, lehet, hogy ehhez el kell távolítanod a csontokat, de ha a csirkecombot úgy tekered ki, hogy szinte laposan feküdjön, a zsír egyenletesen kiolvad, és segít a csirkecombodnak sokkal jobban ropogósra sülni, egyenletes, finom ízt adva neki. Kicsit furcsán nézhet ki, mivel nem gyakran látni csirkecombot így kiállítva, de az íze csodálatos.
-Kapcsolja ki a hőfokot, amikor hozzáadja a tejszínt. Ez a legegyszerűbb módja annak, hogy a tejszínes mártásod ne törjön össze – kapcsold ki a hőt, miközben tejszínt adsz a serpenyőbe! Ezután keverd fel erőteljesen, és lassan add vissza a hőt. Működik, mint a karikacsapás!
Csirkecitromos olasz csirkecomb és zöldségek serpenyőben Összetevőcsere-ötletek:
Ha tetszik ennek az ételnek az ötlete, de néhány összetevővel nem vagy teljesen egyetértésben, íme néhány kedvenc csereötletem!
-Csirkecomb helyett használj kis csirkemellet. A főzési idő változik, de a csirkemellet ugyanabban az eljárással főzzük meg. Amikor a külseje szép ropogós és aranybarna, vegye ki a serpenyőből a mártás elkészítéséhez. Amikor a szósz elkészült, tegye vissza a csirkét a serpenyőbe, és főzze, amíg eléri a 165 fokos belső hőmérsékletet. A vékonyabb csirkemellek itt jobban működnek – ezért ha nagyon kövér csirkemellekkel rendelkezik, egyszerűen “pillangózza” őket, és vágja félbe, hogy két olyan csirkemell legyen, amely nem olyan vastag, hogy örökké fog tartani, amíg eléri a 165 fokos belső hőmérsékletet.
– Cserélje ki a gombát vagy a spárgát más zöldségekre. Itt a határ a csillagos ég – néhány kedvenc cseréim közé tartozik a brokkoli, a paprika (1″-es darabokra vágva), a cukorborsó, az angol borsó, a karfiol,
-Tálalja karfiol rizzsel egy krémes keto csirke power bowlhoz, amely az egész napját táplálja.
Más egyfazékos csirkevacsora, amit szeretni fogsz:
Ha szereted ezt az egyfazékos krémes olasz csirkét és spárgát, mindenképpen nézd meg a többi egyfazékos csirkevacsorámat! Mindenképpen kattints, hogy megnézd, hogyan készítem el a népszerű ételeket, hogy lásd, milyen egyszerű elkészíteni őket!
Low Carb Paleo Paleo Buttery Crackle Chicken Thighs
One Pot Garlic Butter Chicken Thighs and Mushrooms
Easy Egyserpenyős BBQ csirkecomb
Sütött Ranch csirkecomb
Ez az egyfazékos krémes olasz csirke és spárga recept elkészítéséhez, Szükséged lesz rá:
-Nagy serpenyő
-Húshőmérő
-Szilikon habverő
One Pot Creamy Lemon Italian Chicken Mushroom and Asparagus Skillet Recept
Ha neked is annyira tetszik ez a recept, mint nekem, kérlek írj egy ötcsillagos értékelést, és mindenképpen segíts megosztani a facebookon és a pinterest-en!
Vagy feliratkozhatsz a teljesen ingyenes email hírlevelemre, hogy a kedvenc könnyű ételeimet egyenesen a postaládádba kapd, naponta!
Ez az egyserpenyős krémes citromos olasz csirke és spárga serpenyő egy gazdag és ízletes étel, tele kiadós krémes csirke ízekkel – tökéletes tésztára, rizsre, zöldségekre, vagy közvetlenül a serpenyőből! Gazdag és krémes olasz csirke és zöldségek egyfazékos vacsorája 30 perc alatt!
Ingredients
- 4 evőkanál vaj, elosztva
- PINCH só, nagyon kevés – de ha alacsony nátriumtartalmú húslevest vagy sótlan vajat használunk, nem baj, ha egy kicsit több sót használunk
- 4 csirkecomb, csont nélkül (bőr nélkül vagy bőrrel is jó)
- 6-10 gerezd fokhagyma, félbevágva vagy apró kockára vágva (én szeretem a nagy darabos fokhagymát, de tudom, hogy a legtöbben nem)
- 8 oz cremini gomba, szárát eltávolítjuk és megtöröljük
- 1 csokor spárga szárát, a fás végeket levágjuk és kidobjuk (nem kötelező – 2-3″-es darabokra vágjuk)
- 1 csésze csirkealaplé
- 1 csésze tejszínhab vagy fél és fél
- 1 csipet vagy 1 teáskanál pirospaprika pehely, a kívánt csípősségtől függően
- ½ csésze felkockázott koriander, opcionális
- 2 evőkanál citromlé
- ¼ csésze parmezán sajt
Instrukciók
- Melegítsünk fel egy nehéz serpenyőt közepesen magas hőfokon, amíg nagyon forró lesz.
- Adjuk hozzá a vajat, forgassuk körbe a serpenyőben, és hagyjuk megolvadni.
- Ha a vaj habos és megolvadt, adjuk hozzá a csirkecombokat.
- Nagyon enyhén sózzuk meg a csirkecombokat (EGY csipetnyi mindenre – ne vigyük túlzásba!)
- Süssük a csirkecombokat 5 percig mindkét oldalon, amíg szép aranybarna nem lesz.
- Ha a csirkecombok jól megbarnultak, vegyük ki a serpenyőből.
- Adja hozzá a fokhagymát a serpenyőbe, keverje jól össze.
- Adjuk hozzá a gombát és a spárgát a serpenyőhöz, időnként megkeverve, hogy a gomba és a fokhagyma ne égjen meg.
- Ha a zöldségek megpirultak, vegyük ki a serpenyőből, és tegyük félre.
- Csöpörjük le a felesleges zsiradékot a serpenyőből, de ne tisztítsuk ki.
- Tegyük vissza a hőfokot magasra, és adjuk hozzá a húslevest és a citromlevet a serpenyőhöz (vigyázzunk a gőzzel), és kaparjuk fel a serpenyő aljáról a megbarnult darabokat.
- A hőfokot állítsuk közepesen magasra.
- Adjuk hozzá a vaj második felét a serpenyőbe, hagyjuk megolvadni.
- Húzzuk le a hőfokot, és lassan adjuk hozzá a tejszínt és a parmezán sajtot, közben erőteljesen keverjük fel.
- Visszaállítjuk a hőfokot közepesen magasra.
- Adja vissza a csirkecombokat a serpenyőbe, hagyja, hogy a mártás további 5-8 percig csökkenjen, időnként megfordítva a csirkét, amíg besűrűsödik, és a csirkecombok belső hőmérséklete 165 fokos lesz.
- Mielőtt a csirke teljesen elérné a 165-öt, adja vissza a zöldségeket a serpenyőbe, és jól keverje össze, hogy egyenletesen bevonja a szósz.
- Kívánság szerint hintse meg pirospaprikapehellyel és friss, kockára vágott petrezselyemmel.
- Vegyük ki a serpenyőből, és azonnal tálaljuk!
Táplálkozási információk
Mennyiség adagonkéntKalória 415Telített zsír 18gKoleszterin 152mgNátrium 268mgSzénhidrát 5gCukor 1gProtein 16g
Elkészítette ezt a receptet?
Kérlek, hagyj egy kommentet a blogon, vagy oszd meg egy fotót a Pinteresten