Sok egyszerű és egészséges receptet találtunk neked! Szeretnénk, ha a következő 12 hónapban elérnéd a céljaidat, mert egyszerre lehetsz egészséges és élvezheted a finom ételeket.
A vegán szendvicsek elkészítése kezdetben nehéz lehet, mert talán megszoktad, hogy állati eredetű ételekből készítsd őket, de hadd mondjak neked egy dolgot: nagyon könnyű elkészíteni őket! Általában teszünk bele némi egészséges zsiradékot (az avokádó a legjobb) vagy vegán kenőcsöt, valamint nyers vagy főtt zöldségeket.
Ez az egyszerű humuszos szendvics kevesebb mint 5 perc alatt elkészül, és szuper egészséges választás, különösen, ha házi készítésű humuszt használsz, ami jobb ízű, mint a bolti, ami nem tartalmaz olyan csúnya összetevőket, mint a finomított olajok, tartósítószerek vagy adalékanyagok.
A kenyérszeleteket megpiríthatod vagy felmelegítheted, a zöldségeket pedig egy kis extra szűz olívaolajjal megsütheted vagy akár meg is sütheted. Használd bátran a kedvenc hozzávalóidat, például más zöldségeket vagy másfajta humuszt (ez a sült pirospaprika-hummusz a kedvencem!). ?
Nyomtatás
Ingredients
- A kedvenc szendvicskenyered
- Hummusz
- Uborka
- Paradicsom
- Tengersó és fekete bors ízlés szerint
Instrukciók
- A hummuszt az egyik szelet kenyérre kenjük (bár mindkét szeletre kenhetjük).
- Tegyél rá néhány uborka- és paradicsomszeletet.
- Ízlés szerint sózd és borsozd meg.
- Érvezd a szendvicsed!