A videojátékok közbeni fogyás talán túl szépen hangzik, hogy igaz legyen, de bárki, aki valaha is megizzadt a Wii első, második vagy harmadik táncos játékán, valószínűleg elgondolkodik azon, hogy “lehet-e fogyni a Just Dance-en?”
A válasz: “Igen”, a Just Dance-en játszva biztosan elégethetsz annyi kalóriát, hogy leadhatod a plusz kilókat.
Ha 30 percet játszol a játékkal, nagyjából 200 kalóriát égetsz el – emeld fel a játékidőt egy órára, és máris 400 kalóriát égethetsz el egy szórakoztató videojátékkal, ami még csak nem is tűnik edzésnek.
Ha továbbra is csak napi egy órát játszol a játékkal, a hét 6 napján, akkor hetente 2400 plusz kalóriát égetsz el (természetesen sok különböző változótól függően, mint például a testsúlyod, az izomtömeged, az aktuális fittségi szinted, a kifejtett erőfeszítés mértéke és így tovább).
Ez egy kiló 69%-a egy hét alatt. Ha ezt a napi Just Dance edzést napi 500 kalóriacsökkentéssel párosítod, akkor összesen 1,7 fontot veszítesz hetente; ami egy nagyon ideális fogyási arány. Ebben a tempóban, és egy kis következetességgel, havonta 7,3 kilótól szabadulhatna meg anélkül, hogy technikailag valaha is belépett volna az edzőterembe.
Egy másik módja annak, hogy fitt legyen, drága edzőtermi tagság vagy beiratkozási díj nélkül; az edzésvideóink. A videók 10 perctől egy óráig terjednek; a Pilatestől a tónusjavító és fogyókúrás Boot Campekig, és mind teljesen ingyenesek.
Egy csomó Wii játék van most a piacon, amelyek valóban mozgásra késztetnek, és valóban fogyást eredményezhetnek. Nézd meg ezt a listát A legjobb Wii játékok a fogyáshoz
A legjobb módja annak, hogy megpróbálj fogyni a játék bármelyik verziójával, az lenne, ha elkezdenél egészséges étrendi változtatásokat végrehajtani, valamint egy egyszerű, rövid erőnléti edzésprogramot végezni hetente néhányszor.
Az erőnléti edzés összetevő nagyon fontos, még akkor is, ha “nem akarsz izmokat”. Az erőnléti edzés növeli a szervezet kalóriaégetésének ütemét, még pihenés közben is. Ez azt jelenti, hogy ha a Just Dance játék edzésként való használata mellett egy kis izomtartalmat is építesz, könnyebben fogsz fogyni.
