Az álmatlanság enyhítésére legalkalmasabb marihuána-törzs megtalálása nagyban függ attól, hogy mi az alvászavarok oka. Az álmatlanság okai különböző pszichiátriai vagy orvosi állapotokban, egészségtelen alvási szokásokban vagy más biológiai tényezőkben gyökerezhetnek. Az álmatlanságot okozhatják olyan problémák, mint a savas reflux, magas vérnyomás, krónikus fájdalom, depresszió, stressz, szorongás vagy egy közelmúltbeli trauma, például egy szerettünk halála.
Az álmatlanság oka lehet a késő esti, adrenalinszint-emelkedést okozó tevékenységek végzése is, például a munka utáni edzés. Ugyanígy a késő délutáni vagy esti koffeinfogyasztás is álmatlanságot okozhat, akárcsak a munka, a tévénézés vagy az ágyban történő evés. Az időzónák közötti utazás vagy egyszerűen a rendszertelen alvás-ébrenlét ciklus is okozhat álmatlanságot.
Becslések szerint minden harmadik ember szenved az álmatlanság valamilyen formájától. Az álmatlanság okozhat:
- megnövekedett számú balesetet
- munkából való távolmaradást
- általában csökkent életminőséget
Az álmatlanságban szenvedő emberek mintegy 95%-a szed valamilyen gyógyszert, hogy segítsen nekik az alvásban. Számos vényköteles altatószer, mint például az Ambien, nagyon addiktív lehet.
Mit tehetek az álmatlanság ellen? Próbáljon ki egy természetes alternatívát: Cannabis
Ha az álmatlansága egyszerűen megoldható a lefekvési rutin módosításával, akkor mindenképpen hajtsa végre ezeket a változtatásokat. Ha azonban egyéb problémák, például fájdalom, depresszió, stressz vagy szorongás miatt szenved álmatlanságban, akkor a marihuána segíthet. Egy 1973-ban a Human Pharmacology című szaklapban közzétett tanulmány szerint az alanyoknál jelentősen csökkent az elalváshoz szükséges idő, amikor THC-t kaptak. Eközben egy 1981-es tanulmány azt is megállapította, hogy amikor az álmatlanságban szenvedő betegek 160 mg CBD adagot vettek be, megnőtt az alvásuk időtartama azokhoz képest, akik placebót kaptak.
A marihuána egyes fajtái jobban enyhítik a krónikus fájdalom okozta álmatlanságot, míg mások jobban célozzák a szorongás okozta álmatlanságot. A tetrahidrokannabinol (THC) nyugtató tulajdonságairól ismert, különösen a kannabisz indica fajtái.
Ha azonban szorongás miatt vannak alvászavarai, a kannabidiol (CBD) jobban segíthet az álmatlanságon. A magas CBD-tartalmú kannabisztermék rendszeres használata, vagy legalábbis a THC pszichoaktív hatásának ellensúlyozására némi CBD-t tartalmazó termék használata nagyobb segítséget jelent az álmatlan éjszakák megszüntetésében.
Eközben a kannababinol (CBN), egy kevésbé ismert kannabinoid, ötször nyugtatóbb, mint a THC, ezért érdemes lehet keresni, hogy segítsen a nyugodt alvásban.
A 10 legjobb marihuána fajta álmatlanság ellen
Mivel mindenkinek egyedi biokémiája és endokannabinoid rendszere van, a kannabisz egyénenként másképp hat. Ez azt jelenti, hogy kísérletezned kell néhány törzzsel, hogy megtudd, mi válik be neked a legjobban. Fontos figyelembe venni a THC és a CBD szintje közötti megfelelő egyensúlyt is, szem előtt tartva, hogy sok fajta szinte egyáltalán nem tartalmaz CBD-t.
Az adagolás és a bevétel módja is fontos tényező, amelyet figyelembe kell vennie, amikor enyhülést keres az álmatlanságára. A marihuána edibles sokkal lassabban fejti ki hatását, mivel először meg kell emészteni, majd feldolgozni a májban; ez teszi őket hatékonnyá az elalvás segítésében. Ezzel szemben a kannabisz párologtatása vagy elszívása gyorsabb hatást vált ki, ami segíthet az embereknek gyorsabban elaludni. Íme néhány a legjobb marihuána fajták közül az álmatlanság enyhítésére.
1. Harlekin
Ez egy 75%-ban szativa-domináns hibrid kannabisztörzs. A Harlequin magas CBD-tartalmú, a CBD és a THC aránya 5:2. A törzs arról ismert, hogy képes enyhíteni a fájdalmat, a stresszt, a szorongást és a depressziót. Bár a Harlequin szatíva-domináns, mégis arról ismert, hogy nyugtató hatású fajta, amely segít az embereknek elaludni és elaludni. Különösen jó azoknak, akik szorongás okozta álmatlanságban szenvednek, mivel nagyon kevés vagy egyáltalán nincs pszihoaktivitása.
2. Cookie Jar
A Cookie Jar a Platinum Girl Scout Cookies és a White Fire Alien OG hibridje. Ez a marihuána törzs segíthet szorongás és fejfájás esetén, de leginkább az egész testet ellazító hatásairól ismert. Emiatt a Cookie Jar remek választás azoknak, akik álmatlanságban szenvednek.
3. Girl Scout Cookies
A Girl Scout Cookies egy indica fajta 20% THC-vel és 2% CBD-vel. Depresszió ellen használják, és ismert a nyugtató, egész testet ellazító hatásáról, így jó választás az álmatlanságban szenvedőknek. A Girl Scout Cookies egy nagyon erős törzs, ezért az embereknek azt tanácsolják, hogy lassan haladjanak, mert erős pszichoaktív hatásokat produkálhat.
4. White Widow
Ez a kiegyensúlyozott hibrid marihuána törzs arról ismert, hogy inkább agyi és pihentető hatású, miközben kiegyensúlyozott pszichoaktív hatást biztosít. Körülbelül 20% THC-t és 2% CBD-t tartalmaz. A White Widow különösen hasznos a fájdalommal és depresszióval járó álmatlanságra.
5. Grape Ape
A Grape Ape egy indica kannabisztörzs, amely az úgynevezett heavy high-t vagy “couch lock”-ot produkálja. Hatásai azonban köztudottan lassan jelentkeznek, ami miatt jól segíti az elalvást és az elalvás megtartását. A Grape Ape hatásairól azt mondják, hogy egyszerre nyugtató és pihentető, és arról is ismert, hogy segít a szorongás enyhítésében.
6. Afghani CBD
Ez egy magas CBD tartalmú törzs, amelyről köztudott, hogy pihentető és terápiás hatású. Magas CBD-tartalmának köszönhetően az Afghani CBD különösen hasznos a szorongás csökkentésében, miközben nyugtató hatást fejt ki, ami segíthet az elalvásban. Az Afghani CBD nagyon jó a krónikus fájdalom enyhítésére és az izomgörcsök csökkentésére is, ami segíthet az olyan betegségekben szenvedőknek, mint a Parkinson-kór és a szklerózis multiplex.
7. A-10
A-10 egy magas THC- és CBD-tartalmú indica törzs. Ismert arról, hogy képes leküzdeni a krónikus fájdalmat, csökkenteni a szorongást és zsibbasztani a migrént. Magas THC-tartalma miatt hasznos az alvási problémák megszüntetésében. Eközben az A-10 magas CBD-tartalma is segít az embereknek az elalvásban, miközben kiegyensúlyozza a magas THC-tartalomból eredő pszichoaktivitást. Az A-10 ismert a hosszan tartó potenciájáról, ami elősegíti a jó éjszakai alvást.
8. Hawaiian Purple Kush
Ez a fajta egy 80%-ban indica-domináns hibrid, amely a Hawaiian és a Purple Kush keveréke. A Hawaiian Purple Kush körülbelül 15% THC-t tartalmaz, alacsony CBD-tartalommal. Ismert arról, hogy elősegíti az izmok ellazulását és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A Hawaiian Purple Kush általános relaxált állapotot előidéző képessége jó választássá teszi az álmatlanság kezelésében.
9. Hindu Kush
A Hindu Kush egy indica, körülbelül 14% THC-tartalommal. A Hindu Kush arról ismert, hogy képes elnyomni a súlyos fájdalmakat és fejfájást, ezért remek választás, ha fájdalom okozta álmatlanságban szenvedsz. A kannabisztörzs a stresszel kapcsolatos rendellenességek és a hányinger enyhítésében is hasznos. A Hindu Kush arról ismert, hogy mély nyugtató hatást vált ki, amely segíthet az embereknek ellazulni és elaludni.
10. Kryptonite
Ez egy hibrid törzs, amely a Mendocino Purps és a Killer Queen keveréke. A Kryptonite magas THC-tartalommal rendelkezik, amely akár 25%-ra is emelkedhet. A nyugtató hatású, indica-domináns törzs, a Kryptonite segíthet csökkenteni a fájdalmat és a szorongást, miközben relaxációt biztosít az elalváshoz. Fontos megjegyezni, hogy egyesek szerint ez a törzs stimulációt okozhat. A Kryptonite hatásai személyenként változnak: Egyesek kreatívan stimulálónak találják, míg mások szerint ez a tökéletes marihuána-törzs segít az elalvás megkönnyítésében.
Kérdései vannak az álmatlanság kezelésére szolgáló marihuánával kapcsolatban? Tegye fel kérdését a HelloMD Válaszok oldalán. Egy orvos vagy közösségünk tagja válaszol.
Ha új vagy a kannabiszban, és többet szeretnél megtudni, nézd meg a Cannabis 101 bejegyzésünket. A HelloMD segíthet az orvosi marihuána ajánlás megszerzésében; ez egyszerű, privát és 100%-ban online.