Ebben az évben a Pattern csapata a fogadalmak helyett a szándékokban gondolkodik. Ez egy finom változás, mégis újra és újra azt tapasztaltuk, hogy a finom változásoknak mélyreható hatásai lehetnek.
A váltással az eredmények helyett a napi cselekvésekre, a külső helyett a belső motivációra, és a külső tényezők helyett az általunk irányítható tényezőkre összpontosítunk.
A múltban az elhatározásaink túl gyakran a külső nyomásra és a mások által felénk támasztott elvárásokra összpontosítottak.
Megtanultuk, hogy fontos megfontolni, mi teszi valóban jobbá az életet. Mert sokan elgondolkodtunk már azon, hogy amikor kipipáltunk minden négyzetet és elvégeztünk minden feladatot, miért maradt bennünk az az üres érzés, hogy valami hiányzik.
Megragadjuk tehát ezt az alkalmat arra, hogy jobban megismerjük önmagunkat. Amikor az életed és a jellemed legalapvetőbb részeit szem előtt tartva határozod meg az irányt, megnyílsz a beteljesülés mély érzése előtt.”
Itt egy útmutató, hogyan határozd meg és tartsd magad a szándékaidhoz az új évben.
Gondold át, hogy miért.
Kezdd azzal, hogy a szándékaidat arra teszed, amit szeretsz. A szándékok egyszerűen remények arra vonatkozóan, hogyan szeretnél cselekedni. Ezeknek a cselekedeteknek pedig összhangban kell lenniük azzal az élettel, amit igazán élveznél. Amikor ötletelsz, kérdezd meg magadtól – ez valóban
olyasmi, ami tartós élvezetet, boldogságot vagy beteljesülést hoz neked? Vagy pedig csak azért hozod ezt az új évedbe, mert önmagad egy olyan változata miatt, amiről úgy gondoltad, hogy valamikor annak kellene lenned?
Gondolkodj kis léptékben.
Ha a szándékaidat szokássá tudod tenni, könnyebb lesz ezeket a szándékokat megtestesíteni. A következetesség szokást ír az agyadba, míg ha néhány hetente egyszer kimeríted magad, a szokásokat nagyon nehéz megtartani. Tegyük fel, hogy idén többet akarsz olvasni. Gondolkodjon el azon, hogy mennyi időt tudna olvasással tölteni. Aztán tűzz ki egy olyan szándékot, hogy ennek az időnek a felét rendszeresen olvasod.
Legyél konkrét.
Legyünk őszinték. Néha a szokások, amiket meg akarunk tartani, nem a legkönnyebbek. Gyakran csak akkor élvezünk bizonyos tevékenységeket, ha már belekezdtünk. Még a kedvenc dolgaink is járhatnak bizonyos súrlódással. Ha konkrétan leírjuk a szokásainkat, az segíthet elképzelni, hogyan fog ez megvalósulni, így át tudunk jutni ezen az akadályon. Próbáld meg leírni, szándékomban áll minden .
Másokat is beengedni.
A nyugati kultúrák hajlamosak a törekvések egyéni jellegére koncentrálni, és romantikus azt gondolni róluk, hogy valamiféle magányos vezeklés. Nézd meg, milyen érzés, ha egy barátod vagy szeretted tudatja veled valamit, amivel próbálkozol. Aztán nézd meg, hogy van-e mód arra, hogy ők is részt vegyenek benne. Lehetőséget teremtesz a minőségi időtöltésre, és potenciálisan szórakoztatóbbá teheted a szándékodat. Hacsak nem az a szándékod, hogy több magányt találj. Akkor csináld azt. Tiszteld.
Énnepeld a mérföldköveket.
A szándékok és pozitív szokások egyik lehetséges hátránya, hogy nem mindig járnak azonnali jutalommal. A fogadalmak viszont a végén nagy ünnepléssel járnak, de ez messze a távolba helyezi a fókuszt. Ha útközben apró kedvességeket tudsz adni magadnak, akkor a szándékokat jutalmazóvá teheted, anélkül, hogy túlságosan messzire tekintenél a jövőbe. Ha az a szándékod, hogy többet meditálj, akkor minden reggel közvetlenül a meditáció után megihatod a kávét. Vagy ha többet szeretnél futni, akkor tíz futásonként elvihetnéd magad egy finom vacsorára. Próbáld meg nem függővé tenni ezeket a jutalmakat egy szériától, vagy attól, hogy minden nap csinálsz valamit, mivel ez nem vezet a tevékenységgel való egészséges kapcsolathoz.