Frissítve: 2020. szeptember 4.
Hányszor fordult már elő veled, hogy egy zseniális ötlettel álltál elő valamihez, de csak azért, hogy kibeszéld magad a megvalósításból? Ha túlgondolkodó vagy maximalista vagy, akkor valószínűleg rendszeresen lebeszéled magad arról, hogy megcsinálj valamit.
Elképzelhető, hogy felkapod a fejed, és meggyőzöd magad arról, hogy ez már nem jó ötlet, pedig korábban szuperül odavoltál érte. Talán szétszeded az ötleteidet, és arra koncentrálsz, hogy mi romolhat el, ahelyett, hogy arra koncentrálnál, hogy mi lehet jó.
Noha fontos, hogy végiggondold a dolgokat, és mérlegeld az előnyöket és hátrányokat, a túlzott gondolkodás gyakran a halogatás egyik formája, ami tétlenséghez vezet. Ahhoz, hogy sikereket érj el, tökéletlen lépéseket kell tenned ahelyett, hogy a fejedben élsz.”
Ebben a bejegyzésben megosztom, hogy milyen gyakori okok miatt beszéljük ki magunkat a dolgokról, hogyan szabotálhatja ez a sikeredet, és hogyan cselekedhetsz ahelyett, hogy hagynád, hogy az egód az utadba álljon.
Miért beszéljük ki magunkat a dolgokból
Az egyik legnagyobb ok, amiért kibeszéljük magunkat a dolgokból, az az, hogy úgy gondoljuk, nincs elég önbizalmunk a sikerhez. A kulcsszó itt a *gondolni*. Amikor elkezded túlelemezni a magabiztossági szintedet, szétszeded magadban azokat a dolgokat, amelyekben nem vagy magabiztos. Ez csak arról győz meg, hogy nem kellene cselekedned.
Ez akkor is megtörténik, ha túlgondolod a dolgokat halálra. Amikor addig jársz a fejedben, amíg az összes legrosszabb forgatókönyvet végiggondolod, elkezdesz félni a negatív kimenetelektől. De valójában csak a saját fejedben teremtetted meg ezeket a negatív kimeneteleket.
Talán attól félsz, hogy mit fognak gondolni rólad az emberek, ha nem jársz sikerrel. Ez ismét a negatív kimenetelre irányítja vissza a fókuszt, ami még nagyobb ellenállást szül a pozitív kimenetellel szemben. Az emberek ettől függetlenül azt fogják gondolni rólad, amit gondolnak. Vagy azért fognak elítélni, mert elszúrtad, vagy azért, mert nem tettél erőfeszítéseket a változás érdekében.
Amikor folytatod ezt a mintát, hogy kibeszéled magad a dolgokból, végül elhiteted magaddal, hogy nem vagy elég jó ahhoz, hogy változtass az életeden. Ezt a hiedelmet minden alkalommal újjáéleszted, amikor úgy döntesz, hogy elkerülsz vagy nem teszel meg valamit.
Visszatartod magad attól, hogy megtedd azt, ami valóban változást hozhatna, nemcsak a saját, hanem mások életében is. Bármilyen ötleteid is vannak, azok valóban változást hozhatnak a világban. Ahelyett, hogy annyira magadra koncentrálnál, és arra, hogy az eredmény hogyan hat majd rád, gondolj arra, hogyan hathatna pozitívan másokra.
Ezek a túlgondolkodások és a tétlenség után később megbánod azokat a dolgokat, amelyeket nem tettél meg, és ostorozod magad, amiért nem adtál egy esélyt. Mindannyian hallottuk már a mondást: “Jobb egy hoppá, mint egy mi lett volna, ha”, és ez annyira igaz. Ha logikus és racionális ember vagy, nagy valószínűséggel képes leszel megbirkózni azzal, ami rosszul sül el – de ezt el kell hinned magadról.
Hogyan hagyd abba, hogy lebeszéld magad a dolgokról
Ne várd meg, amíg készen állsz
A tervezésben van erő, de a tervezés gyakran a halogatás egy formájává válik, mert elkerülöd a munka elvégzését. Tervezünk, mert felkészültnek és késznek akarjuk érezni magunkat, de valójában nem létezik olyan, hogy késznek érezzük magunkat.
Ehelyett az önbizalmadat kell építened azzal, hogy minden nap apró dolgokat teszel, amelyek kimozdítanak a komfortzónádból. Bármi legyen is az a nagy dolog, amit meg akarsz tenni, bontsd le kisebb lépésekre, és tolj félre minden felbukkanó önszabotáló gondolatot. Ne hagyd, hogy a perfekcionizmus vagy a készenlét igénye okot adjon a halogatásra.
Felelősségre vonás
Sokkal nagyobb valószínűséggel érsz el dolgokat, ha elmondod másoknak, hogy mit akarsz tenni. Már az is segíthet, ha hangosan kimondod valakinek az ötletedet, hogy felismerd, érdemesnek érzed-e folytatni.
Legyen az egy barát, edző vagy munkatárs, oszd meg az ötletedet valakivel, aki támogat és nyitott, nem pedig olyannal, aki esetleg darabokra zúzza az ötletedet. Az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy egy másik személy kételkedjen benned, ha már önmagadban is kételkedsz. És még ha ez a személy soha többé nem is kérdez rá az ötletére, annak megosztása megadhatja azt a lökést, amire szüksége van ahhoz, hogy belevágjon.
Dolgozzon a gondolkodásmódján
Mindenekelőtt erős gondolkodásmódra van szüksége ahhoz, hogy kilépjen a komfortzónájából. Az erős gondolkodásmód magabiztosságot ad a cselekvéshez, és segít tudatosítani azokat a pillanatokat, amikor szabotálod magad. Hozzon létre egy olyan gondolkodásmód-rutint, mint ez, amely segít egészséges gondolatokat ápolni magáról, és arra összpontosítani, amit el akar érni.
Mi az az egy dolog, amit ma meg tud tenni?
Remélem, ez a bejegyzés arra ösztönzött, hogy kilépjen a saját fejéből, és higgyen a saját ötleteiben. Ha előbb teszel meg dolgokat, mint ahogy készen állsz, dolgozol a gondolkodásmódodon, és felelősségre vonod magad, akkor nagy változásokat fogsz látni az életedben.