A barnulás olyan egyszerű lehet, mintha csak lustálkodnál pár órát a napon, de ha olyan vagy, mint én, és Maine-ben élsz, a minőségi napozás egy kis kihívást jelenthet. Rengeteg útmutató van arról, hogyan lehet világosabb bőrt kapni, főleg azért, mert az emberek úgy gondolják, hogy amúgy is könnyű sötétíteni a bőröd. Míg azok számára, akik melegebb éghajlaton élnek vagy hozzáférnek szoláriumhoz, ez könnyű, a magamfajta sápadt emberek számára, akik egész évben hűvös körülmények között élnek, és nem engedhetik meg maguknak a szolárium rendszeres látogatását, több hosszú távú megoldásra van szükségünk.
Míg a spray-s megoldások segítenek, néha természetellenesnek tűnhetnek, különösen, ha valaki tapasztalatlanul alkalmazza őket. Ehelyett válassza ezeket a teljesen természetes megoldásokat a sötétebb bőr eléréséhez. Egyik megoldás sem használ mesterséges kenőcsöket vagy kémiai megoldásokat; inkább a kiegyensúlyozott (bár eltérő) étrend fontosságát hangsúlyozza, a megfelelő tápanyagok bejuttatását a szervezetedbe, a teljesen természetes táplálékkiegészítők használatát, és persze a legfontosabb tényezőt, amit a végén látni fogsz.
Hogyan lehet sötétebb bőrt kapni a segítségével: Egy kiegyensúlyozott, de másfajta étrend
A kiegyensúlyozott étrend nagyszerű módja annak, hogy megőrizze fiatalos, élénk és tiszta bőrét. Tudta azonban, hogy vannak bizonyos élelmiszerek, amelyeket megehet, és amelyek valóban megváltoztathatják a bőrszínét, és sötétebb bőrt eredményezhetnek?
Minden élelmiszer, különösen a gyümölcsök és zöldségek, nagy mennyiségű színpigmentet tartalmaznak a húsukban. Ez a szín bizonyos vitaminok és ásványi anyagok jelenlétéből származik, amelyek színt kölcsönöznek az adott ételnek. Valójában ismert, hogy az emberek bőre narancssárgára színeződött, mert túlzott mennyiségű béta-karotint tartalmazó ételt ettek, egy olyan vitamint, amely a sárgarépában található. Másrészt a túlzott mennyiségű paradicsom fogyasztása szintén ismert arról, hogy a bőröd sötét narancssárga/vöröses árnyalatúvá válik.
Az étrended megváltoztatása úgy, hogy nagy mennyiségű sárgarépát, paradicsomot és más sötét színű zöldségeket tartalmazzon, nagyban hozzájárulhat a bőröd sötétítéséhez, és olyan egész éves barnaságot adhat, amelyet még a legkeményebb strandoló barátod is megirigyelhet. És ami a legjobb? A paradicsom gazdag likopinban, egy olyan antioxidánsban, amely segít megvédeni a bőrödet a káros UV-sugaraktól, így amikor napozol egy kicsit, csak a jót kapod a napfénytől. Emellett a zöldségekben gazdag, kiegyensúlyozott étrend olyan porcelánbőrt eredményez, amelyet mindenhol irigyelnek az emberek.
Hogyan kaphatsz sötétebb bőrt a segítségével: Vitamin-kiegészítők
Nem rajongsz a sárgarépáért és a paradicsomért? Nem probléma: a vitaminkiegészítők könnyen elérhetőek, hogy a béta-karotin előnyeit élvezhesd anélkül, hogy túl sok olyan zöldséget fogyasztanál, amit esetleg nem szeretsz. A béta-karotin-kiegészítők nagy mennyiségben tartalmazzák az ásványi anyagot, és úgy vannak kialakítva, hogy vagy lassan szabadul fel a szervezetedben, vagy úgy vannak megfogalmazva, hogy a szervezeted elraktározza a béta-karotint későbbi felhasználásra.
Amint elkezded szedni a béta-karotin-kiegészítőket, a tested fokozatosan elkezdi feldolgozni azt, ami viszont fokozatosan elkezdi sötétebbé tenni a bőröd, egy enyhe narancsos árnyalattal, ami a legtöbb egészséges barnaságban jelen van. Természetesen, mint minden tablettánál, mindig konzultálj orvosoddal arról, hogy mi az egészséges mennyiség. Hiszen csak azért, mert jót tesz, még nem jelenti azt, hogy nem lehet túladagolni egy vitamint.
Az én tanácsom? Menj biztosra, és csak egyél zöldséget. Igen, a zöldségek elég gusztustalanok lehetnek, ha nem megfelelően főzöd meg őket, de ez orvosolható néhány jól kutatott recepttel, néhány YouTube-videóval a megfelelő főzési technikákról és egy kalandvágyóbb ízléssel. Edd meg a vitaminjaidat, ne tablettaként vedd be őket!
Hogyan lehet sötétebb a bőröd a következőkkel: Természetes olajok
Nem azokról a furcsa, kémiai napolajokról beszélünk, amelyeket a testépítők használnak, hanem az olyan illóolajokról, mint az Emu olaj (az ausztrál Emu madárból származó) természetesen sötét pigmentekkel rendelkezik, amelyek beszivárognak a bőrödbe, és barnaságot eredményeznek. Ha jól csinálod, az Emu-olaj egy-két árnyalattal sötétebb árnyalatot adhat, mint a természetes bőrszíned. Ha Emu olajat használsz, mindig a teljesen természetes anyagot válaszd: minél kevesebb a mesterséges összetevő, annál jobb.
De mi van, ha vegán vagy, és nem szívesen használsz állati eredetű termékeket? Ne aggódj, a természet gondoskodik rólad: rengeteg vegán napolaj létezik, amelyek olyan teljesen természetes összetevőket használnak, mint az aloe vera, a kókuszolaj, az extra szűz olívaolaj, a zöld tea kivonatok és más növényi alapú termékek. Természetesen ezekhez a napolajokhoz szükség lehet egy kis napozásra, hogy a legtöbbet hozd ki belőlük, de a természetes, kegyetlenségtől mentes barnuláshoz csak ennyi kell.
Hogyan lehet sötétebb bőrt kapni a segítségével: A Regular Moisturizing Regimen
A sötét foltok és a napfoltok akkor jelennek meg a bőrödön, ha az túl száraz. A rendszeres, hidratáló kúra azonban megelőzheti ezt, és tisztább, világosabb arcbőrt eredményezhet. De mi van akkor, ha már eleve nagyon világos és világos a bőröd? A hidratálástól még fehérebb leszel?
Nem. Valójában a megfelelő hidratáló kúra valóban segíthet abban, hogy sötétebb, egyenletesebb és barnább legyen a bőröd. Ennek oka, hogy a megfelelően hidratált bőr védve van az UV-sugaraktól, ami azt jelenti, hogy csökkenti a bőrrák és a leégés kockázatát. Ha a bőröd megfelelően hidratált, a bőröd természetes melatonin receptorai jobban képesek fogadni a napfényt, ami azt jelenti, hogy több melatonint termelnek, és így sötétebb bőrt adnak neked.
De ismétlem, a rendszeres hidratálási rend előnyeihez, akárcsak a vegetáriánus étrendhez és a természetes napolajok használatához, egy nagyon fontos elemre van szükség…
A legjobb módja a sötétebb bőr elérésének: Napozni kell
Nincs kétféleképpen: a barnasághoz az kell, hogy egészséges mennyiségű napfényt kapjunk a nap folyamán, még akkor is, ha ez csak napi 30 perc vagy egy óra napfényt jelent. Igen, tulajdonképpen ennyi is elég, de a jó napfényre van szükség: a reggeli napfény, vagyis a reggeli első néhány órában jelenlévő napfény a legelőnyösebb a bőr számára, mivel ez a fény elég világos és meleg ahhoz, hogy aktiválja a szervezetünk bizonyos sejtjeit, hogy elkezdjenek D-vitamint termelni (ezért is nevezik napfényvitaminnak). Ez a legjobb módja a bőrszín megváltoztatásának: egy egészséges adag napfény.
A listán szereplő többi módszerrel kombinálva, és akár csak egy óra napsütés (igen, még télen is) hosszú utat tehet meg ahhoz, hogy egész évben a kaliforniai, napcsókolta külsőt kapja.