A menopauza a menstruáció teljes megszűnésével jár, és a nőknél az öregedés természetes része. Ezt megelőzi a perimenopauza – az a szakasz, amikor a szervezet fokozatosan kevesebb ösztrogént és progeszteront kezd termelni. Ezek a természetes hormonális változások hatására a szervezetben fokozatosan megszűnik a peteérés, és ezzel együtt a menstruáció is. Az, hogy ez milyen ütemben történik, minden nőnél egyedi, mivel mindenki más, és a változások különböző időpontokban és különböző ideig tarthatnak. Egyes nőknél a perimenopauza egy-két évig tarthat, másoknál pedig akár 10 vagy 12 évig is.
A perimenopauza kezdetének első jele általában a rendszertelen menstruáció. Lehet, hogy kimarad, gyakrabban van, vagy a rendszeres menstruációt szabálytalan időszakok követik. A perimenopauza utolsó egy-két évében az ösztrogénszint gyorsabb ütemben csökken, és ez általában a menopauzát idézi elő. Jellemzően ez 45 és 55 éves kor között következik be, amikor a nő ösztrogénszintje csökkenni kezd, bár nem ritka, hogy a nőknél már 40 éves kor előtt elkezdődik a menopauza.
A fontos dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a menopauza teljesen…………
Miért érzem magam olyan másnak?
Nos, amellett, hogy ezek a hormonok hatalmas szerepet játszanak a reproduktív rendszerben, hatalmas szerepet játszanak az általános közérzetedben is.
Az ösztrogén sok más dolog mellett serkenti a szerotonint és a béta-endorfinokat, amelyek a pozitív hangulati állapotokhoz kapcsolódnak.
Értelemszerűen a hormonszintek ingadozásával sok nő erősen érzi a hatást, és depressziósnak, szorongónak érezheti magát, valamint hangulatingadozásokat tapasztalhat.
Ezeken kívül egy új életszakasz kezdődik, és a társadalom, amelyben élünk, a fiatalságot bálványozza, a menopauzát betegségnek és befejezésnek tekinti – ez a torz és szomorú szemlélet kulturális félelmeket, szorongásokat és ellenállást hozhat magával.
Egyes kultúrákban a menopauzát átalakító és felemelő élménynek tekintik, amely a közösségen belüli szabadság és tisztelet érzését hozza magával.
Már számos kutatás készült, amely azt mutatja, hogy a menopauza tünetei társadalmi helyzettől és kultúrától függően változnak. Érdekes módon egy Indiában 483 nőn végzett tanulmány szerint a többség a menstruációs változásokon kívül semmilyen menopauzális tünetre nem panaszkodott.
Tudjuk, hogy az érzelmi érzéseink befolyásolhatják a fizikai érzéseinket, és logikus, hogy a nyugati társadalomban sok nő lényegesen több menopauzális tünetet tapasztalhat.
A nyugati társadalomban a következő tünetek gyakoriak:
- Depresszió, szorongás, hangulatingadozás.
- Memóriazavarok / gyenge koncentráció.
- Éjszakai izzadás
- Hőhullámok
- Alvászavarok
- Haj elvékonyodása
- Méhszárazság és fájdalom/kényelmetlenség
- csökkent nemi vágy
- .
- Kopffájás
- Szédülés
- A csontok elvékonyodása és gyengülése
- visszatérő húgyúti fertőzések
Hagyományos kezelési lehetőségek
Anti-Antidepresszánsok:
Sok orvos ajánl a nőknek antidepresszánsokat a menopauza idejére. Ez egy kísérlet a hangulat kezelésére, azonban ez semmit sem tesz a menopauza egyéb hatásai ellen, és a legtöbb menopauzás depresszió az alacsony ösztrogénszint következménye. Az antidepresszánsok nem tudják növelni az ösztrogénszintet, és a hatások csak addig lesznek érezhetők, amíg a gyógyszert szedik. Sok antidepresszáns ugyanolyan kellemetlen mellékhatásokat okozhat, mint azok a klimaxos tünetek, amelyeket a beteg már most is tapasztal:
Hányinger, fokozott étvágy és súlygyarapodás, a szexuális vágy csökkenése, fáradtság, álmatlanság, szédülés, izgatottság, ingerlékenység, szorongás.
Hormonpótló terápia:
Az allopátiás orvoslásban ez a legszélesebb körben előírt kezelés, azonban a súlyos egészségügyi kockázatok és mellékhatások miatt még mindig vitatottnak számít.
A HRT egy olyan rendszer, amely során mesterségesen előállított hormonokat szednek a szervezet természetes termelésének helyettesítésére, és ezt követően enyhítik a természetes csökkenéssel járó tüneteket.
Létezik csak ösztrogénes HRT vagy kombinált HRT, és elismert tény, hogy a csak ösztrogénes HRT növelheti a méhrák kialakulásának kockázatát. Ezért létezik a kombinált progeszteron- és ösztrogénterápia.
A kezeléssel kapcsolatos döntés meghozatala előtt fontos, hogy Ön tájékozottan döntsön.
A HRT néhány gyakori mellékhatása:
Puffadás, mellérzékenység vagy duzzanat, más területek általános duzzanata, görcsök. hányinger, hüvelyi vérzés, fejfájás, emésztési zavarok, migrén, hangulatingadozás, depresszió, pattanások, hasi fájdalmak, hátfájás. Mint látható, a tünetek egy része, amelyekre a HRT-t felírják, valójában a gyógyszer által jön létre.
Vannak súlyosabb mellékhatások is, mint például:
- Szívbetegség
- Sztroke
- Rák
- 2-es típusú cukorbetegség,
- Osteoporózis
- Az izomerő csökkenése
- Dementia.
Homeopátia
A homeopátia egy biztonságos, teljes körű gyógyászati rendszer, amely nagyon hatékony lehet a hormonális tünetek kezelésében. A homeopátia a test és az elme saját gyógyító képességének elősegítésével dolgozik, a tüneteket egymással összefüggőnek tekinti, és a páciens általános egészségi állapotának javításán dolgozik.
A menopauza esetében a homeopata, amellett, hogy figyelembe veszi az Ön által tapasztalt pontos menopauzális tüneteket, Önt mint egészet fogja vizsgálni, és a kezelést az Ön teljes képére alapozza.
Tájékoztatásul íme néhány érdekes példa néhány homeopátiás szerre, amelyek a menopauza idején javallottak lehetnek:
Calcarea Carbonica
Ezt a homeopátiás szert az osztrigahéj belső és külső felülete közötti tiszta fehér héjrészekből készítik.
Ez a szer számos indikációja közül néhány a menopauza idején:
- Felfelé mozgó hőhullámok
- Meleg izzadás és izzadás az arcon és a kezeken
- Palpitáció, hidegrázás.
- Vérzés a menstruáció alatt
- Menopauza alatti és utáni hüvelyi vérzés
- Hátfájás, ízületi fájdalom, gyengeség
- Az ízületek / ujjak duzzanata, csontritkulás, ízületi csomók.
- Méhgyulladás, nyaki erózió, visszerek.
- Szorongás.
- A tünetek valószínűleg rosszabbak a menstruáció előtt, a menopauza alatt pedig fáradékonyak és fázósak lehetnek, kevés nyilvánvaló ok nélkül.
A fenti tünetek mellett az, akinek a Calc Carb segíthet, meglehetősen szorongó lehet, és különösen aggódhat az egészségéért, valamint a családjáért, és nagy felelősséget és kötelességet érezhet. Előfordulhatnak memóriazavarok, zavartság, ingerlékenység és sírósság. Fizikailag hajlamosak lehetnek székrekedésre (amit valójában élvezhetnek vagy jobban érezhetik magukat), súlygyarapodásra, látszólagos ok nélkül eléggé fázhatnak, és eléggé gyengék lehetnek.
Lachesis
Ezt a homeopátiás szert egy dél-amerikai kígyó, az úgynevezett bushmaster vagy Surukuku kígyó mérgéből készítik.
Ez a szer számos indikációja közül néhány a menopauza idején:
- A hirtelen hőhullámok, napközbeni kánikulával
- Melegség az arcon, vörös arc,
- Hő és égő érzés a fejtetőn
- Vérzés a menstruáció alatt (sűrű, fekete, bántó vér)
- Migríz
- magas vérnyomás, szívdobogás, érzés, hogy a szív túl nagy, szédülés
- Fibrózis, aranyér, hasmenés
- erős vérzés – orrvérzés, hüvelyi vérzés, vérzés.
- A nemi szervek izzadása
- Görcsök, gyengeség, szédülés, fülzúgás
- Szorító érzés – például olyan érzés, hogy a ruha túl szoros, hogy a nyak körül semmit sem lehet viselni.
- A tünetek általában sokkal rosszabbnak érzik magukat alvás utáni ébredéskor (sok lachesisre szoruló ember mondhatja, hogy jól feküdt le, és szörnyű érzéssel kelt fel), valamint bármilyen elnyomás esetén, legyen az érzelmi, mentális vagy fizikai, valamint közvetlenül a menstruáció előtt. Amint a folyás megindul, a tünetek javulhatnak.
- Az étkezés és a nyelés során is jobban érezhetik magukat.
- Ezt a gyógymódot akkor is érdemes megfontolni, ha HRT-t kezdtek el, és mellékhatás lépett fel.
- A személy, akinek erre a gyógymódra van szüksége, meglehetősen gyanakvó és féltékeny lehet, és meglehetősen nagy a nemi vágya. Valószínűleg nagyon beszédes és könnyen túlpöröghet.
Fizikailag nagyon fáradt és ájult lehet, és általában véve nem érzi jól magát, vagy egyáltalán nem érzi jól magát a hormonális változások kezdete óta.
Sepia
Ezt a homeopátiás szert a tintahal által spriccelt tinta felhasználásával készítik. Érdekesség, hogy a legtöbb más puhatestűvel ellentétben a tintahalaknak a héjuk a puha, zselatinos testükben van. Tintát spriccelnek, amikor menekülniük kell egy helyzetből, mivel ez gyors álcázást és figyelemelterelést biztosít a ragadozójuk számára, ami azt jelenti, hogy gyorsan el tudnak menekülni.
Ez a szer kifejezetten a női nemi szervekkel áll kapcsolatban.
Ez a gyógymód számos indikációja közül néhány a menopauza idején:
- A nemi vágy teljes elvesztése, a női szervek érzékenysége és ingerlékenysége, fájdalom a nemi közösülés során (hüvelyi, méh, petefészek)
- Vaginális folyás, hüvelyszárazság, gombás fertőzések,
- Felfelé irányuló hőhullámok bőséges izzadással
- Hőhullámok utáni gyengeség
- A nemi szervek bőséges izzadása
- Fogyás, de az étvágy növekedhet vagy csökkenhet
- Ájulás, gyengeség, szívdobogás
- Vérzés a menstruáció alatt, a menstruáció gyakran korán érkezik.
- Szorongás- ha kipirul, ha meleg van, este,
- Hisztéria, depresszió, érzelmileg labilis
- Irritáltság, túlérzékenység, zavartság, emlékezetkiesés
- Prolapszis
- Az érzelmek közé tartozik a lehúzó, nyomasztó érzés, egyes nők úgy érzik, hogy ha nem teszik keresztbe a lábukat, a belsejük kihullik.
- Ez ismét egy olyan gyógymód, amely a hormonterápiából eredő panaszok esetén jöhet szóba.
- Fizikailag kimerültnek, ájultnak, székrekedésre és hólyaghurutra hajlamosnak, és általában kimerültnek érezhetik magukat.
- Az erőteljes testmozgás, a tánc, a szunyókálás, a lábak keresztezése, a gyors séta sokkal jobban fogja őket érezni.
- Akinek erre a gyógymódra van szüksége, az “nehézkedik”, és eléggé elfáradtnak tűnhet az életében, úgy tűnik, nem tud örömet szerezni olyan dolgokból, amelyekből korábban örömet merített. Mondhatják, hogy közömbösek a szeretteikkel (különösen a férjükkel) szemben, és arról beszélhetnek, hogy “elmenekülnek” a megszokott életükből.
Pulsatilla
Ezt a homeopátiás szert úgy készítik, hogy virágzás közben összegyűjtik az egész növényt, és péppé aprítják és pépesre törik. Ezután alkohollal összekeverik és átszűrik.
Ez a gyógymód számos javallata közül néhány a menopauza idején:
- Meleg hőhullámok (különösen az arcon), ugyanakkor a test többi része eléggé fázhat.
- Meleg izzadás éjszaka és a hőségtől.
- Magzatvérzés, orrvérzés, visszerek, a bőr könnyen zúzódik.
- reuma, különösen a csípőben, csontritkulás.
Inkontinencia, székrekedés. álmatlanság, szívdobogás, fejfájás, migrén (baloldali), fülzúgás. - fogyás, folyadékvisszatartás.
- Tünetváltozások
- Érdekes, hogy bár ez a személy nagyon izzad, és még a szája is száraz lehet, szomjúság alig vagy egyáltalán nem jelentkezik.
- A személy általában inkább a szabadban tartózkodik, vagy állandóan nyitva van az ablak.
- Ez a személy nagyon sírós lehet, és azt mondhatja, hogy gyakran sokkal jobban érzi magát, ha jól kisírta magát.
- Az illető nagyon szeretne megfelelni, és erős félelmei vagy elhagyatottság-érzései lehetnek, nagy örömét leli abban, ha meghallgatják, és meglehetősen függ másoktól.
- Ezt a gyógymódot akkor érdemes megfontolni, ha a kórtörténetben hormonális zavarok szerepelnek, például vetélés, meddőség.
Folliculinum
Ezt a homeopátiás gyógymódot a petefészkek által kiválasztott természetes hormon, a folliculin vagy ösztrogén felhasználásával készítik. Serkenti az ösztrogén természetes termelését.
Ez a szer számos javallata közül néhány a menopauza idején: Puffadás, duzzanat és nehézkedés
- Szédülés, nehézlégzés, ájulásérzés
- Meleghullámok, éjszakai izzadás, általános forróságérzet.
Fibrózis, hajhullás, súlygyarapodás - Az allergia a menopauzában kezdődhet
- Szív- és érrendszeri problémák – szívdobogás, szabálytalanságok, tachycardia, angina pectoris
- Bőrkiütések
- Rendszertelen menstruációs ciklus és premenstruációs szindróma.
- Krónikus hólyaghurut
- Méhgyulladás, állandó cukor- és búza utáni sóvárgás.
- Méhszárazság
- Székrekedés váltakozva hasmenéssel.
A fentieken kívül egy nő, akinek erre a gyógymódra van szüksége, úgy érezheti, hogy elvesztette önérzetét, és hogy valaki más elvárásainak él. Ezek az emberek meglehetősen rabjai lehetnek annak is, hogy másokat megmentsenek, és megpróbálják megoldani a problémáikat. Azt mondhatják, hogy lábtörlőnek érzik magukat, és túlbecsülik saját energiájukat, kimerültek és kimerültek lesznek.
Fizikailag ennek a személynek hormonális problémái lehetnek, és előfordulhat, hogy a hormonterápiákra kedvezőtlenül reagáltak. Ezt akkor érdemes megfontolni, ha a méheltávolítás vagy más beavatkozás/gyógyszeres kezelés korai menopauzát idézett elő.
Sok más homeopátiás szer van, amely valóban segíthet a menopauzában, és amellett, hogy segít a kellemetlen fizikai tüneteken, a homeopátia óriási segítséget nyújthat a tényleges átmenetben, ha nehézségeket tapasztal.
Amellett, hogy a homeopátia segít, a nők számos más dolgot is tehetnek, hogy megkönnyítsék a dolgukat.
A létfontosságú vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztása kulcsfontosságú, mivel ezek segítenek az egészség és a jó közérzet megőrzésében, és támogatják az immunrendszert. Nagyon sok vitamin és ásványi anyag játszik szerepet a női egészségben – az alábbiakat a “menopauza szuperélelmiszerek” közé sorolhatnánk:
- Olajos halak (omega 3 zsírsavak) – csökkenthetik a hőhullámokat.
- Szójafélék – segíthetnek a hüvelyszárazság, a hangulatingadozás és a hőhullámok esetén. Fitoösztrogént is tartalmaznak, és pozitív hatással vannak a szív egészségére.
- Gyümölcsök és sötétzöld leveles zöldségek – ezek fitoösztrogéneket tartalmaznak
- Diófélék és magvak – csökkenthetik az éjszakai izzadást és a hőhullámokat
- Bab – fitoösztrogének, javíthatják az energiát, enyhíthetik a fáradtságot és növelhetik a libidót.
Néhány egyéb szempont:
- Vigyázzon a cukorral – a túl sok cukor megváltoztathatja a vércukorszintet, növelheti az élesztőgomba fertőzések lehetőségét, és fokozhatja a súlygyarapodást.
- Figyeljen arra, hogy az élénkítőszerek több hőt termelhetnek a szervezetben, így hozzájárulhatnak a hőhullámokhoz. A hangulatra is hatással vannak.
- Az állati zsírok csökkentése előnyös lehet.
- A csontritkulás lehetősége miatt fontos a megfelelő kalciumfelvétel biztosítása, és sok nem tejtermék (növényi tejek, szója sajtok stb.) ugyanannyi kalciummal van dúsítva, mint a tejtermékek.
- Só – fontolja meg a fogyasztását, mivel a túl sok só hatással lehet a vérnyomásra és a vízvisszatartásra.
- Maradjon hidratált – igyon sok vizet, hogy biztosítsa a folyadékpótlást és segítsen fenntartani az egyensúlyt a szervezetben.
Az aktivitás/gyakorlás fenntartása
Ha a menopauza alatt aktív tud maradni, az nagyon sokféle egészségügyi szempontból segíthet.
Az emésztés, a testsúlyszabályozás, a szív egészsége, az ízületi és izomfájdalmak mellett az általános közérzetben és a hangulatban is nagy szerepet játszik.
Aerob mozgás ajánlott, mint például az élénk séta, tánc, úszás, futás, tenisz a szív- és érrendszeri egészség elősegítése érdekében.
Sok nő rendkívül hasznosnak találja a jógát és a tai chi-t, mivel ezek a mozgásformák valóban segítenek megnyugtatni az elmét, valamint erősítik, tonizálják és segítik az energia kiegyensúlyozott áramlását.
Végül pedig az önismeret és az önbizalom lehet a menopauza igazi ajándéka. Fogadja el őket, és éljen.
