A zaklatásnak sok szintje és megnyilvánulása van, de függetlenül attól, hogy mennyire finom vagy passzív-agresszív, vagy nyílt és intenzív, káros hatással lehet az önértékelésre. Dr. Zlatin Ivanov, New York-i pszichiáter szerint a zaklatás olyan cselekedeteket foglal magában, mint a fenyegetés, a pletykák terjesztése, valakinek a fizikai vagy verbális megtámadása, és valakinek a csoportból való szándékos kizárása. A zaklatás agresszív fizikai kontaktus, beszéd, írott szöveg és gúnyos, finomkodó cselekedetek formájában is megjelenhet. Dr. Ivanov szerint a felnőttek zaklató viselkedése sok tekintetben azonos a gyermekkori zaklatással, mivel módszeresen megcéloz valakit azzal a szándékkal, hogy megfélemlítsen, aláássa és/vagy lealacsonyítsa őt.
Az egyik hely, ahol a zaklatás gyakran burjánzik és eltűrik, az a munkahely. A munkahelyi zaklatás úgy nézhet ki, hogy a főnök folyamatosan túlkorrigál, több munkát követel egy alkalmazottól, bűntudatot kelt, ha szabadságra megy, vagy lekicsinyel, akár négyszemközt, akár mások előtt – magyarázza Arolyn Burns, kaliforniai engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. Félelmetes lehet szembeszállni a vezetőjével, ami azt jelenti, hogy a viselkedés csak folytatódik vagy rosszabb lesz. És nem a főnökök és a felsőbb vezetői pozícióban lévő személyek az egyetlenek, akik képesek másokat megfélemlíteni. A munkahelyi kollégák határozottan mutathatnak megfélemlítő tendenciákat – kicsinyesség, pletykák terjesztése, sértegetés, klikkesedés, megfélemlítés, fenyegető megjegyzések és így tovább.
A családi és baráti körökben Burns szerint a megfélemlítés a túlzott kritizálásban, a gázkeltésben, az elmejátékokban vagy a fizikai, pénzügyi vagy érzelmi sérelmekkel való fenyegetésben ölt testet. De nem számít, hol történik ez a kínzás, nem könnyű felismerni a jeleket, amíg a sűrűjében vagy, különösen a szoros, intim kapcsolatokban és barátságokban. Néha az egyetlen módja annak, hogy felismerjük, hogy ez történik, ha bízunk a megérzéseinkben. “Ha nem érzed jól magad, akkor valószínűleg valamiféle zaklatás történik” – magyarázza Burns. “Ez csak az a nyugtalanító érzés, hogy valami nincs rendben.”
RELATED: Ha ismered a dühöd stílusát, jobban tudod kezelni – íme, hogyan