A böfögés gyakori jele annak, hogy, nos, gázok vannak. A mellkasi fájdalom viszont egy olyan gázos tünet, amelyről sokkal kevesebb szó esik.
“A gáz nem csak hasfájást okozhat. A gáz szúró fájdalomként vagy szorításként írható le a mellkasban, ami a mellkasi fájdalmat utánozza” – mondta Dr. Monisha Bhanote, MD, FCAP, integratív orvos.
Dr. Bhanote szerint a gáz kétféleképpen keletkezik a szervezetben: a levegő lenyelésével és az emésztési folyamat révén.
Ha valaki túl gyorsan eszik vagy iszik, levegőt nyelhet, ami gázfelhalmozódáshoz vezethet a gyomorban; ezért a lassabb étkezés segíthet – magyarázta.
Az emésztéssel kapcsolatban Dr. Bhanote elmondta, hogy nem minden cukor, keményítő és rost, amit elfogyasztunk, bomlik le a vékonybélben. Átkerül a vastagbélbe, ahol a baktériumok tovább bontják szén-dioxidra, oxigénre, nitrogénre, hidrogénre és metánra, ami végül elhagyja a szervezetet.
“Bizonyos ételek is növelhetik a gázképződést az egyéneknél. Ez nemcsak az étel, hanem az egyén gyomor-bélrendszerének bakteriális kolonizációja alapján is változik. Gyakori bűnösök lehetnek a keresztesvirágú zöldségek, például a brokkoli és a káposztafélék teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint a tejtermékek, az üdítőitalok, a bab és egyes gyümölcsök.”
Aki mellkasi fájdalmat tapasztal, mindig forduljon orvoshoz a diagnózis és a kezelés miatt – hangsúlyozta Dr. Bhanote, ha a gázok elég tartósak és súlyosak ahhoz, hogy befolyásolják a napi tevékenységeket, vagy a bélmozgások változását, székrekedést, hasmenést, hányingert, hányást vagy véres székletet okoznak. Ha pedig hosszan tartó, a megszokottól eltérő hasi vagy mellkasi fájdalmat tapasztal, Dr. Bhanote szerint azonnal orvoshoz kell fordulni.
Az egyik téma, amelyet érdemes megbeszélni orvosával, az, hogyan csökkentheti a gázképződést étkezési szokásainak átalakításával. Dr. Bhanote javasolta az esetleges ételintoleranciák feltárását és a gázképződéshez feleslegesen hozzájáruló tényezők, például a szénsavas italok és a cukorpótlók kiiktatását.
Az evés közbeni lassítás, a szívószállal történő ivás elkerülése és a rágógumi elhagyása egyszerű módszerek a belépő levegő lenyelésének elkerülésére, tette hozzá.
Ha pedig nem tudod megakadályozni a gázképződést, van néhány holisztikus megközelítés, amelyet (orvosi engedéllyel!) alkalmazhatsz, hogy jobban érezd magad.”
“Egyes gyógyteák segíthetik az emésztési folyamatot és csökkenthetik a gázképződést. Ezek közé tartozhat a gyömbér, a borsmenta, a kamilla vagy az ánizs bármilyen kombinációja.”
Kiegészítésképpen, Dr. Bhanote szerint étkezés előtt megihatunk egy pohár vizet hozzáadott almaecettel, hogy megelőzzük a gázképződést és a puffadást. Az étkezés utáni mozgás is segíthet, mivel a tápanyagokat hatékonyabban mozgatja a szervezetben.
Kattintson ide további egészségügyi és wellness történetekért, tippekért és hírekért.