A hajnak számos olyan kezelése van, amely szépíti a hajat. De ugyanakkor a hajadnak erősnek is kell lennie. Itt van néhány tipp, amit adunk neked. A keratin az egyik legfontosabb tápanyag a haj számára. A keratin egyfajta fehérje, amely a bőr, a haj és a köröm külső rétegét alkotja. A keratin erősíti a hajadat és táplálja is. A keratinellátás érdekében fogyaszthatsz bizonyos élelmiszereket, amelyek segítik a keratin termelődését.
fehérjében gazdag élelmiszerekA fehérjében gazdag élelmiszerek fogyasztása olyan aminosavakat biztosít, amelyek segítenek a keratin termelésében a szervezetben. Az olyan élelmiszerek, mint a csirke, tej, tojás, joghurt, diófélék, lencse, bab stb. gazdagok fehérjében.
Biotinban gazdag élelmiszerekAz aminosavak metabolizmusához biotinra van szükség, amely segít a keratin termelésében. A biotin elengedhetetlen a haj erősítéséhez. Az olyan élelmiszerek, mint a bab, a tehéntúró, a diófélék, a gomba, a teljes kiőrlésű gabonafélék stb. biotinban gazdagok.
A-vitaminban gazdag élelmiszerekA-vitamin nélkülözhetetlen a keratin szintéziséhez. Ezért fogyasszon megfelelő mennyiségű A-vitamint a haj keratinnal való ellátásához. Az édesburgonya, a sütőtök, a sárgarépa, a spenót stb. jó A-vitamin-források.
C-vitaminban gazdag élelmiszerekA C-vitamin szükséges a növényekből származó fehérjék felszívódásához. Fogyasszon tehát megfelelő mennyiségű C-vitamint, hogy a haja keratinhoz jusson. A C-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik a kelbimbó, brokkoli, paprika, papaya, grapefruit, guava, ananász, narancs, citrom, eper stb.
Naponta kétszer tisztítsa az arcát, hogy ragyogó bőrt kapjon
6 dolog, amit talán nem tud az olívaolajról
Hogyan szabaduljon meg az orrán lévő olajtól: házi gyógymódok a zsíros orrra ellen
.