Válasz:
A valószínű bűnös: a kiszáradás. “Amikor edzel, a folyadékod – a vízfolyadék és a véred is – a szádból, a gyomrodból, a tápcsatornádból az izmaidba kerül” – mondja Dr. Bob Adams, az USA Atlétikai Szövetség sportorvosi és tudományos bizottságának elnöke. “Van, akinek a szája egy kicsit kiszárad, másnak meg egyfajta vastagság.”
A nyál 98 százalékban vízből áll; a másik két százalékot különböző anyagok alkotják, köztük nyálka és elektrolitok. Ha dehidratált vagy, a nyálad ezen anyagok sűrűbb, koncentráltabb keverékévé válhat. Az a fehér gyűrű az ajkai körül, mondja Adams, valószínűleg nyálka és elektrolitok, köztük só kombinációja.
Hogyan kerüljük el, hogy úgy nézzünk ki, mint egy veszett kutya? Nyilvánvalóan maradjunk hidratáltak. Igyál, ha szomjas vagy, és a hosszabb futásokhoz vigyél magaddal extra folyadékot. Emellett próbáld ki a rágógumit is. “Amikor rágózol, emésztőenzimek szabadulnak fel a szádban, ami nedvesebbé teszi azt”, és elvékonyítja a nyálkát, mondja Adams.
A lényeg: Valószínűleg a dehidratáltság okozza a futószájat, ezért ügyelj a folyadékbevitelre. A rágógumi is segíthet, de ha tökéletesen hidratált, és továbbra is zavaró nyálkásodással küzd, keresse fel orvosát, hogy megállapítsa, nem a kiszáradás a bűnös.