A tartósan jó golfozáshoz olyan lendítésre van szükség, amely egyszerre nyújt erőt és pontosságot. Ha nem tudod nagyon messzire ütni a labdát, minden pálya hosszabb lesz, és nagyobb nyomás nehezedik a rövid játékodra. Ha nem tudod elérni a par 4-eseket kettővel, akkor az ék ütéseidnek pótolniuk kell ezt a távolsághiányt. Szerencsére azok a golfozók, akik nem érik el a bennük rejlő teljesítménypotenciált, megtanulhatják, hogyan generálhatnak további ütőfejsebességet a jobb fizikai erőnlét és a jobb lengéstechnika révén.
Feszültség a címzésnél
Azoknak a golfozóknak, akik feszültek vagy nyugtalanok, amikor a labdát címzik, nehézséget okoz a maximális ütőfejsebesség generálása. A feszes izmok miatt a lendítés rövidebb és lassabb lesz. A cél egy hosszú, laza lendítés, nem pedig egy rövid, feszes. Gondoljon tudatosan a vállak ellazítására, mielőtt elkezdi a lendítést. Győződjön meg róla, hogy nem fogja meg túl erősen az ütőt.
A fogásnyomásnak elég szilárdnak kell lennie ahhoz, hogy irányítani tudja az ütőt, de nem olyan feszesnek, hogy feszültséget építsen fel az alkarjában és a vállában. Ne kezdje el a lendítést addig, amíg nem érzi magát ellazultnak és kényelmesnek.
Gyenge lábak
A jó golfozóknak erőteljes lábhajtásuk van, ahogy a lendítés az ütésponthoz közeledik. A lábhajtás segít a sebesség és az erő létrehozásában. Észreveheti, hogy a kör vége felé veszít a távolságból, és a fáradt lábak lehetnek a probléma.
Építse fel a lábak erejét egy következetes gyalogló, futó vagy kardió edzésprogrammal, például futópadon vagy álló kerékpáron végzett edzéssel. Jó ötlet, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt belekezd egy edzésprogramba.
Gyenge tempó
A PGA és LPGA turnék leghosszabb ütői közül néhányan nem tűnnek különösebben izmosnak, és a lendítésük szinte könnyednek tűnik. A titkuk a jó tempó.
Tudják, hogyan maximalizálják az ütőfej sebességét az ütéspontban.
A lefelé lendítés siettetése az ütőfej sebességének elvesztését okozza. Győződjön meg róla, hogy olyan messzire lendít hátra, amennyire csak kényelmesen tud, és tartson szünetet a lendítés tetején.
Flexibilitás hiánya
A teljesítmény előállításához teljes vállfordulatra van szükség.
Azzal, hogy az izmait hátrafelé tekeri, energiát épít fel, amely a lecsapáskor szabadul fel. A teljes fordulathoz az izmok rugalmasságára van szükség. A golfozók nyújtógyakorlatokkal növelik rugalmasságukat. Fogd a drivert, és fogd meg a nyél mindkét végét. Nyújtsd ki az ütőt magad előtt, és forgasd el a válladat, ahogyan a lendítés során szoktad. Érezni fogja, hogy a vállizmai megnyúlnak és ellazulnak. Ez segít kiszélesíteni a lendítési ívet – és messzebbre ütni a labdát.
A lendítés erőltetése
A túl kemény lendítés valójában inkább rövidebb ütéseket eredményezhet, mint hosszabbakat. Az erőszakos lendítés megzavarja az időzítést, és lehetetlenné teszi, hogy a karok, a vállak és a lábak harmóniában dolgozzanak, hogy maximális erőt juttassanak a labdába. A visszacsapás párhuzamosnál hosszabbra nyújtása a lefelé lendítés időzítését is megzavarhatja. A nagyszerű játékosok szándékosan 100 százaléknál kisebb erővel lendítenek, hogy megőrizzék a jó lendítési ritmust.