A csípő forgása a golflendítés fontos eleme. A csípőd sok más testrészeddel együtt dolgozik, hogy egy szép ritmust és tempót hozzon létre. A csípő segít erőt generálni, szabályozni a pontosságot, és szögben tartani az ütőfelületet. Ha nem forgatod megfelelően a csípődet, az a labda tolását vagy húzását és az ütő következetlen ütéseit eredményezheti. A csípődet a lendítés teljes időtartama alatt folyamatosan forgatnod kell, és ennek érdekében nem ringathatod meg. Minél hatékonyabban forgatja a testét, annál jobb. Íme néhány hasznos tipp a csípő forgatásához.
Pörgesse a csípőjét, ne ringassa
Jack Nicklaus szavaival élve “forduljon, ne csússzon”. A csípőd ringatása messze van a csípőforgatástól, és ezt nem szabad tenned, mert furcsa billenést okoz a gerinced szögében. Ez korlátozza a teljes forgásodat a lefelé lendítés során, és túldobott ütésekhez vezet. Az alsótestedben stabilitást akarsz, és a lengés eltér ettől.
Hátraszárnyalás
A hátraszárnyalás során arra akarsz koncentrálni, hogy a csípődet elfordítsd a labdától, stabilan tartva az alsótestet. Ne helyezd át a súlyodat, amikor visszahozod az ütőt, hanem inkább a nyomásra gondolj. Ahogy elfordítod a válladat, a jobb lábadnak és a csípődnek hajlítottnak kell lennie, így egy erőteljes pozícióban maradsz, ahol nagy mennyiségű ütősebességet tudsz kihasználni. Amint az állad eléri a válladat, szépen elforgatott helyzetben kell lenned, és készen kell állnod a lecsapásra.
Pörgesd végig az ütést
A legfontosabb dolog, amit a lecsapás során észben kell tartanod, hogy folytasd a rotációt. Ne akarj megállni, különben meglökheted vagy húzhatod a labdát. Csak ne feledd, hogy laza maradj, és ne koncentrálj túlságosan erősen. Ha túl sokat gondolsz egy dologra a lendítésed alatt, az elronthatja a lendítés többi részét, a golf nagyon is mentális játék. A forgás erőltetése is rosszabb, mint hagyni, hogy folyjon. A végcélod az, hogy a csípőd szögletes legyen a célponthoz képest, és szögletes ütőfelülettel üsd meg a labdát.
Haszongyakorlatok
Sokféle drill és gyakorlat van, amivel segíthetsz a csípőforgatásban. Itt van néhány nagyszerű videós gyakorlat, amelyek segítenek meghatározni, hogy mi a baj a testforgatásoddal, hogyan javíthatod ki, és hogyan gyakorolhatod.