ADHD Weekly, 2019. július 25.
Sok ADHD-s fiatalt vonz a sport, vagy a részvételre ösztönzik, mint az ADHD-tünetek kezelésének egyik módjára. A kutatások gyakran kimutatták a sporttevékenységek előnyeit az ADHD esetében a fizikai egészségre gyakorolt jótékony hatás mellett.
Most egy kutatócsoport arra keresi a választ, hogy az ADHD gyakoribb-e a sportolók körében, mint korábban gondolták. Még az is lehet, hogy az ADHD az élsportolóknak némi előnyt biztosít az olyan tünetek miatt, mint a megőrzés vagy a hiperfókusz.
“A kutatók még csak a felszínt kapargatják az ADHD sportolókra gyakorolt egyedi hatásainak megértésében” – mondja Dr. George Pujalte, a floridai Jacksonville-ben található Mayo Klinika sportorvosi specialistája, aki érdeklődik a tanulmány eredményei iránt.
ADHD és a sport jótékony hatása
A sport és a sporttevékenységek köztudottan hozzájárulnak az agyban lévő neurotranszmitterek növeléséhez. Ez a növekedés rövid időre segíthet csökkenteni az ADHD tüneteit az adott személynél. A rendszeres testmozgás és aktivitás növelheti azt az időtartamot, ameddig a személy a tünetek javulását tapasztalja, beleértve a fokozott figyelemfelhívó képességet, a feladatnál maradás képességét és az impulzivitás csökkenését. Javíthatja az alvás minőségét is, ami segíthet a napközbeni tünetek csökkentésében.
A sportoló számára a sporthoz vagy tevékenységhez szükséges készségek gyakorlása a mindennapi élet más területeire is átviszi az előnyöket. Az olyan készségek, mint a feladathoz való visszatérés és a csapattársakkal való együttműködés segítik a játékost a pályán kívül, az elért eredmények pedig növelik az önbecsülést és az önbizalmat.
Több sportolónak van ADHD-ja, mint korábban gondolták?
Doug Hyun Han, MD, PhD, a dél-koreai Chung Ang Egyetemi Kórházból és kollégái 17, tizenéves sportolókkal végzett tanulmányt tekintettek át, és összehasonlították ezeket a tanulmányokat a major league baseball szövetség által az ADHD-gyógyszerekre adott terápiás célú mentességekkel. Megállapították, hogy a középiskolai sportolók 4-8 százaléka ADHD-s, az egyetemi sportolók 7 százaléka pedig stimuláns gyógyszert alkalmaz ADHD kezelésére. A profi baseballjátékosok 8,4 százaléka kapott felmentést ADHD-gyógyszerekre. A tinédzserek (12-17 évesek) körében 11,9, a felnőttek körében pedig 4,4 százalékos az ADHD diagnózis valaha történt előfordulása.
“Az ADHD gyakoribb lehet az élsportolók körében, mint az általános populációban, mivel az ADHD-s gyermekek a fizikai aktivitás pozitív megerősítő és figyelemaktiváló hatása miatt vonzódhatnak a sporthoz” – írják Dr. Han és munkatársai. “Az ADHD gyakori tünetei fokozhatják a sportteljesítményt. Néhány ADHD-s sportoló természetes módon kiemelkedik a baseballban és a kosárlabdában, amelyek gyors mozgást és reaktív döntéshozatalt igényelnek, ezeknek a sportolóknak az eredendő impulzivitása miatt. Sok ADHD-s gyermekről számoltak be, akik “hiperfókuszálnak” a saját élvezetes tevékenységeikre anélkül, hogy a szokásos élettevékenységek elterelnék a figyelmüket.”
Dr. Han megjegyzi, hogy sok sportolónak megbélyegzéssel és előítéletekkel kell szembenéznie, amikor az ADHD tünetei miatt kezelést kér. Azt is javasolja, hogy egyes sportolóknak fontolóra kellene venniük a kezelés részeként a nem stimuláns gyógyszeres lehetőségeket, ha a sportszervezetük nem engedélyezi a stimulánsok használatát a kezelési tervekben.
“Az ADHD kezelése az élsportolóknál fontos hatással lehet a biztonságra és a teljesítményre” – írják Dr. Han és szerzőtársai. “A csapatorvosokkal és atlétikai edzőkkel való klinikai együttműködés kulcsfontosságú a biztonsági aggályok csökkentése és annak biztosítása érdekében, hogy a sportoló ne sértse meg a doppingellenes szabályokat. A kezelés középpontjában az élsportolók hosszú távú eredményeinek kell állnia a sportban és az életben.”
Olympikonok, akiknek ADHD-juk van
Az olimpikonok, Simone Biles és Michael Phelps is megosztották ADHD diagnózisukat és kezelési terveik egy részét. Mindketten bevonták a sportot – Biles asszony tornász, Phelps úr pedig úszó – az életmódkezelésbe. Biles asszony az ADHD kezelésének részeként gyógyszeres kezelést is alkalmaz, míg Phelps úr nem.
“ADHD-m van, és gyerekkorom óta szedek rá gyógyszert” – mondta Biles asszony a rajongóknak. “Az, hogy ADHD-m van, és gyógyszert szedek rá, nem szégyellni való dolog, semmi olyan, amit félnék az embereknek elmondani.”
“ADHD-s gyerekként felnőve állandóan a falnak pattogtam” – mondja Mr. Phelps. Édesanyja bevonta őt az úszásba, ahol megtalálta azt az életmódkezelést, amely segített neki megbirkózni a tünetekkel.”
Az ADHD tüneteinek sporttevékenységeken keresztül történő kezelése mindkét olimpikon számára szerepet játszhatott abban, hogy több aranyérmet is hazahoztak.”
“Az ADHD-s élsportolók “hiperfókusz” vonásai kizárhatják a zavaró tényezőket az edzés és a verseny alatt” – mondja Dr. Han.
Még többet szeretne olvasni az ADHD-ról és a sportról?
- A figyelemhiányos/hiperaktivitási zavar az élsportolóknál: Nem szégyellem az ADHD-met, mondja az olimpikon Biles
- Az ADHD nem akadályozta meg Michael Phelpset abban, hogy aranyat nyerjen… ismét
- Optimal Exercise & ADHD
- The Exercise Prescription for ADHD
Join the discussion: Segített a sport Önnek vagy gyermekének az ADHD tüneteinek kezelésében?