Régebben volt egy exem, aki nagyszerű volt… legalábbis amikor ott volt. Amikor azt tettem, amit ő akart, figyelmes és gondoskodó volt. Amikor nem tettem? Hát, akkor addig állt elém, kísértett a randikon, vagy más módon jéghidegen viselkedett velem, amíg be nem adtam a derekam.
A hónapok alatt, amíg randiztunk, egyre jobban és jobban megbántott. Kezdtem megkérdőjelezni, hogy miért bántott meg így, vagy hogy tényleg az én hibám volt-e az egész. Elkezdtem azon tűnődni, hogy mi a baj velem. Valahányszor megpróbáltam ezt megbeszélni vele, mindig elzárkózott előlem.
Hiszed vagy sem, ez valójában elég gyakori abból, amit én láttam. És sok pszichológus szerint ez valójában a komolyan pusztító pszichológiai bántalmazás egy formája, amit elkerülő bántalmazásnak, vagy érzelmek visszatartásának hívnak.
Az érzelmi visszatartásnál a személy a szeretetét, dicséretét és jelenlétét fegyverként használja ellened. Ezt azért teszi, hogy fenntartsa az irányítást, megőrizze az arcát, vagy akár csak aktívan bántson téged – és ez egyre gyakoribbá válik.
Egyszerűen fogalmazva, az elkerülő bántalmazás azt jelenti, hogy valaki szándékosan megvonja a szeretetét azzal a konkrét céllal, hogy megbántsa az érzéseidet vagy irányítson téged. Ez a pszichológiai bántalmazás egy formája, ami különösen vágó, hiszen az embereknek szükségük van szeretetre és ragaszkodásra ahhoz, hogy boldognak érezzék magukat egy kapcsolatban.
Valószínűleg Ön is hallott vagy tapasztalta már valamikor az elkerülő bántalmazás egyik leggyakoribb formáját.
Az elkerülő bántalmazás leggyakoribb formája a szeretet vagy az elfogadás megvonását használja a kontroll eszközeként. Sokan gyakran “hidegen hagynak”, hogy így tartsanak a markukban, ha nem vagy hajlandó azt tenni, amit mondanak, és igen, az elkerülő bántalmazás csoportokkal és egyedülálló emberekkel egyaránt előfordulhat.
Az ok, amiért ez általában működik, az az, hogy az emberi természetből fakad, hogy elismerést keresünk. Amikor az emberek visszatartják a szeretetet vagy az elfogadást, az fáj. Végül is senki sem szereti az elutasítást – különösen, ha olyan emberektől érezzük magunkat elutasítottnak, akikkel együtt szeretnénk lenni.
A leggyakoribb módja ennek a pároknál? A szex és az intimitás fegyverként való használata, azzal az ürüggyel, hogy “csak akkor adunk szexet, ha megérdemeljük” vagy valami hasonló.
Viszont csoportokban is elég rendszeresen előfordul. Az egyik leggyakoribb hely, ahol érezhetted, hogy ez a fajta visszaélés megtörténik egy csoporttal, az iskolában vagy a munkahelyen. Ha valaha is volt olyan csoportod, amelyik arra törekedett, hogy kihagyjon téged, és emiatt kigúnyoljon, az jó példa volt az érzelmi visszatartásra.
A szekták valójában az elkerülő bántalmazást használják a tagok irányítására. Azzal, hogy azt mondják a többi tagnak, hogy tagadják meg a kapcsolatot azokkal a tagokkal, akik “vétkeztek” vagy el akarják hagyni az egyházat, tudják, hogy azok az emberek, akik a kilépés mellett döntenek, elszigeteltnek, magányosnak és elutasítottnak fogják érezni magukat. Az elutasítástól való félelem tartja őket a helyükön.
A probléma az elkerülő bántalmazással az, hogy nagyon nehéz meghatározni, és sokan valójában nem ismerik el, hogy létezik.
Az érzelmi visszatartással az a probléma, hogy gyakran összemossák az elutasítással. Az elutasítás olyan dolog, ami minden nap megtörténik. Nem szerethetünk mindenkit, és jellemzően senki sem akar megbántani másokat, ha elutasítják őket.
Míg az, aki elutasít, lehet tisztelettudó, az érzelmi visszatartást ellened alkalmazó személy gyakran csak megvetéssel, tiszteletlenséggel és lenézéssel fog veled bánni. A kerülő bántalmazás túlmutat az elutasításon, és olyan dinamika, amely aktívan árt neked. Ez a szeretet, a kapcsolat, a tisztelet vagy az együttérzés hiánya.
Ha a partner teszi ezt, akkor az a kapcsolatban maradás, és aktívan megtagadja, hogy gyengéd legyen hozzád, annak ellenére, hogy te könyörögsz a gyengédségért. Tulajdonképpen megvetéssel reagálhat, ha megpróbálsz feléjük fordulni, vagy még a létezésedet sem hajlandó tudomásul venni. Hallgatni fognak, amikor az asztalnál ülve próbálsz beszélgetést kezdeményezni. Egyszerűen fogalmazva, tudatják veled, hogy nem számítasz nekik.
A legrosszabb az elkerülő bántalmazásban az, hogy a bántalmazó(k) gyakran megszégyenítenek téged, amikor ténylegesen aggodalmadat fejezed ki azzal kapcsolatban, ahogyan veled bánnak, vagy más módon érvénytelenítenek téged. Úgy éreztetik veled, mintha ez valahogy a te hibád lenne, és arra kényszerítenek, hogy küzdj a szeretetük elnyeréséért. Gondolj rá úgy, mint egy “lógó répára”, amit valójában soha nem fogsz elkapni.
Az érzelmek visszatartása még pusztítóbb lehet csoportokban – és sokkal nehezebb rámutatni. Lehet, hogy megtagadják a választ, amikor személyesen beszélsz velük, gúnyolódhatnak, ha sírni látnak, vagy akár hivalkodhatnak azzal, hogy “alattuk vagy.”
Az érzelmi visszatartás komoly és hosszan tartó károkat okoz neked.
Az érzelmi visszatartás megváltoztathatja azt, aki emberként vagy, különösen, ha ez egy kapcsolatban történik veled. Értéktelennek érzed magad tőle. Elgondolkodtat, hogy miért nem vagy elég, és a legtöbb esetben a bántalmazott emberek abban a reményben maradnak a kapcsolatban, hogy a “régi partner” varázsütésre visszatér. (Tipp: nem jönnek.)
A legtöbbször azok az emberek, akiket hosszú távú kapcsolatok során ilyen módon bántalmaztak érzelmileg, maradandó károsodást szenvednek. Megkeseredett, neheztelő héjává válnak korábbi önmaguknak. Néhányan még depresszióban és poszttraumás stressz szindrómában is kötnek ki emiatt.
Senkinek sem kellene azzal foglalkoznia, hogy így érezze magát.
Ha úgy érzed, hogy olyan kapcsolatban vagy, ahol érzelmi visszatartás történik, a legjobb, amit tehetsz, hogy kilépsz és nem térsz vissza. Ha maradsz, az neheztelést és komoly károkat okoz az önbecsülésedben, és őszintén szólva senki sem érdemli meg, hogy így bánjon vele az a személy, aki fontos neki.