Amikor a személyes egészség és wellness gyakorlatáról van szó, fontos, hogy kutatást végezzen. Nem minden, amit az interneten olvasol, törvényes. George Stavrou alternatív egészségügyi szakértő elmagyarázza, hogy a holisztikus és megelőző intézkedések miért lehetnek rendkívül előnyösek azokon a területeken, ahol hiányt szenvedsz. Ha kiegyensúlyozott életet szeretne, akkor az optimális egészséget a dolgok nagy egészének kell tekintenie.
“Mi az optimális egészség?”
By George Stavrou
Úgy tűnik, mindenre van válasz. Csak annyit kell tennie, hogy felugrik az internetre, vagy csak megkérdezi Sirit. Amikor azonban az egészségedről van szó – nem kockáztathatod meg, hogy rossz információkkal félrevezessenek.”
Az elmúlt 25 évben annak szenteltem az életemet, hogy alternatív gyakorlatok segítségével segítsek az embereknek az optimális wellness elérésében. Ez a célom nagy részét képezi, mióta elvégeztem a középiskolát és megbirkóztam a saját személyes kihívásaimmal az egészségügyi és fitneszcélok terén.
Ezért akartam megírni ezt a cikket a RedLily™ közönségének. Sok mítosz és tévhit kering arról, hogyan lehet elérni az “általános jólétet” vagy az optimális egészséget, amit zavarónak találok. És segíteni szeretnék.
Tény, hogy első kézből tudom, hogy annak ellenére, hogy mennyi információ áll rendelkezésre – a legtöbb ember még mindig jó hírű forrásokból keresi a válaszokat. Mielőtt tehát belekezdenénk, szeretném, ha tudnád, hogy ezt a cikket a hitelesség és a valódi törődés jegyében írom, hogy az emberek hosszabb ideig és egészségesebben éljenek.
Mi az optimális egészség?
Mindenkinek más a véleménye arról, hogy mit jelent egészségesnek lenni és/vagy a legjobb életet élni. Ezért fontos, hogy megértsük, mit jelent az optimális egészség, és hogyan kapcsolódik az Ön életéhez. Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy ahogy öregszünk, az optimális egészség definíciója változhat.
A definíció szerint az optimális egészség nem pusztán a betegségek hiányát jelenti, hanem azt, hogy a legjobb formánkat hozzuk, és életünk számos különböző területén egyensúlyban vagyunk.
Tiniként például lehet, hogy az optimális egészségről alkotott elképzelésünk az volt, hogy minél fittebbnek és erősebbnek kell lennünk, kevés tekintettel a rugalmasságra. Most azonban, hogy idősebb lettél, a hangsúly az erő, a kardiószint, a rugalmasság és a mozgékonyság egyensúlyára helyeződött át.
A praxisomban sok olyan nővel dolgozom, akik zsonglőrködnek a munka és a család között. Tudom, hogy nagyon nehéz feladat megtalálni a tökéletes egyensúlyt, ezért minden nőnek tapsolok, aki ilyen csodálatos példát mutat a gyermekeinknek és a közösségnek.
Azt is tudom, hogy a legtöbb nő többet vár az életétől, mint amit kap. Többre vágynak annál, mint hogy néhány kilót leadjanak vagy csökkentsék a koleszterinszintjüket. Meggyőződésem, hogy ennél többet is kaphatnak. Hadd mondjam el, hogyan.
Ha optimális jólétet szeretne elérni – holisztikus és megelőző intézkedéseket kell tennie. A legtöbben például úgy gondoljuk, hogy az általános wellness elérésének két legfontosabb összetevője a testmozgás és a táplálkozás. De itt jön a csavar… A testmozgás és a megfelelő táplálkozás nem segít az egészség elérésében az élet minden területén. Nem azt mondom, hogy nem fontosak; ezek csak apró lépések.
A nyugati társadalom általában hajlamos a dolgok felosztására. A keleti társadalom hajlamos az embereket egészként (holisztikusan) kezelni. Más szóval, ha elmész az orvosodhoz, és egy fizikai betegségre panaszkodsz, például migrénes fejfájásra – legtöbbször csak a fizikai tüneteket kezelik, és fájdalomcsillapítót írnak fel.
Véleményem szerint, amikor az egyént egészként tekintjük – a holisztikus egészség felé vezető úton járunk. A legtöbb háziorvos manapság nem úgy tekint a problémára, mint az egész egy kisebb részére.
De ne csak nekem higgyenek.
Egy jó barátom, Dr. Eric Serrano táplálkozási szakértő azt mondja, hogy a legjobb gyógymód minden súlyos betegségre (mint például a rák, a 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás) az, ha eleve nem kapjuk meg. Persze, ez nagyon durvának tűnhet, de valójában igaz
Magyarázom:
Kutatók szerint a szívbetegségek, a cukorbetegség és a légzőszervi megbetegedések körülbelül 80%-a, a rákos megbetegedések 40%-a megelőzhető a stressz csökkentésével, az egészséges táplálkozással, a testmozgással, a dohányzásról való leszokással és a túlzott alkoholfogyasztás kerülésével.
Amikor tehát a hosszabb élet, a betegségek elkerülésének és az egészségügyi problémák megelőzésének lehetőségeinek előmozdításáról van szó, ez alátámasztja a holisztikusabb és preventívebb megközelítés korai életkorban történő elfogadásának gondolatát. Ennek természetesen sokféle módja van, de minden az egyéntől és a konkrét igényeitől függ. Ebben tudok segíteni!
Következő: szeretné megtudni, hogy pontosan hogyan érheti el az általános egyensúlyt az életében? Olvassa el a “Hat pillér a holisztikus és megelőző egészséghez” című könyvet.
A szerzőről: George Stavrou a The Stavrou Method tulajdonosa/elnöke és bestseller író. Ő a “The Stavrou Method” című könyv megalkotója is: A 12 hetes napi útmutató az egészséghez, a wellnesshez és a zsírégetéshez minden szinten’. Elérhető a www.thestavroumethod.com
címen.