A legtöbben tudják, hogy naponta hányszor kell fogat mosni; reggel és este, igaz? Azonban pontosan tudjátok, hogyan kell jól fogat mosni? Sokan közülünk nem ismerik a legjobb fogmosási technikákat, és ezért egyáltalán nem mosnak jól fogat. A TLC Dentalnál a lehető legjobb fogápolás hívei vagyunk, ami szerintünk otthon kezdődik. A fogmosás legjobb módjának ismerete segít abban, hogy gyöngyházfehér fogai hosszabb ideig egészségesebbek maradjanak. Íme a legjobb fogmosási technika (módosított basszus technika), amely segít minimalizálni a lepedéket, amely fogszuvasodáshoz és ínybetegségekhez vezethet.
A módosított basszus technika
A fogorvosok néhány fogmosási technikát javasolnak, amelyek közül a legelterjedtebb és leghatékonyabb a módosított basszus technika. Ezt a technikát a legtöbb fogorvosi egyesület világszerte ajánlja, és így is végezzük;
- A fogkefét 45 fokos szögben helyezze az íny vonalához
- Minden fogat (vagy egyszerre kettőt-hármat) keféljen meg gyengéd körkörös mozdulatokkal
- Minden fogat jól keféljen meg, és amikor végzett, a fogkefét a fogakról lefelé, az íny vonalától távolodva suhintsa meg
- Ne felejtse el minden fogát és minden felületét így kefélni – beleértve a külsőt is, a fogak külső, belső és felső felszínét is
- Ne felejtse el megismételni a körkörös fogmosó mozdulatot a nyelvén is
GYőződjön meg róla, hogy ugyanannyi időt fordít az őrlőfogak mosására, mint az elülső fogakéra, és természetesen ne felejtsen el naponta fogselymet is használni. Nézze meg ezt a rövid YouTube bemutatót arról, hogyan sajátíthatja el a módosított basszus technikát.
A legjobb fogkefe?
Az Ausztrál Fogászati Szövetség (ADA) szerint a legjobb, ha “puha sörtéjű, kis fejű, rugalmas nyakú fogkefét használ, mert ez távolítja el leghatékonyabban a lepedéket és a törmeléket a fogakról, anélkül, hogy károsítaná a fogakat és az ínyt, és vért szívna”. A TLC Dentalnál azt javasoljuk, hogy háromhavonta új fogkefét is szerezzen be.
Az időzítés a lényeg
A fogmosás teljes időtartama 2 perc legyen. Keresse meg kedvenc dalát, amely körülbelül kétperces, és tegye be lejátszásra fogmosás közben, vagy énekelje fejben a Happy Birthday dal egy versszakát fogmosás közben, hogy biztos legyen benne, hogy elég sokáig mossa a fogait.
Top 5 hiba, amit fogmosás közben el kell kerülnie
Az alábbi öt hiba elkerülésével számos gyakori és jelentős fogszuvasodási és fogbetegségi problémát elkerülhet;
- Naponta csak egyszer mosson fogat. A napi egyszeri fogmosás lehetővé teszi a lepedék felhalmozódását, ami fogékonyabbá teszi a száját a betegségekre és olyan problémákra, mint a rossz lehelet
- A fogselyem elfelejtése. A fogselyem ugyanolyan fontos, mint a fogmosás, és nem szabad megfeledkezni róla. A fogselyem segítségével eltávolíthatók a fogak között és az ínyben megrekedt ételmaradékok és egyéb törmelékek, amelyeket egyszerű fogmosással nem lehet eltávolítani.
- Nem elég hosszú ideig fogat mosni. Egy gyors fogmosás ugyanolyan jó, mintha egyáltalán nem használnánk fogkefét. A fogmosás maximális előnyeinek kihasználása érdekében a teljes két percet a fogmosással kell töltenie.
- Rossz fogkefét használ. Ha kemény, túl nagy vagy túl kicsi kefét használ, az károsíthatja az ínyét, és vérzést okozhat. A legjobb, ha három hónapnál nem régebbi, puha sörtéjű kefét használ.
Kerülje a túl sok cukros étel fogyasztását vagy a túl sok cukros ital fogyasztását. Az ilyen típusú élelmiszerek elősegíthetik a baktériumok szaporodását a szájban, és plakkszuvasodást is okozhatnak. Ez különösen fontos a kisgyermekek és a gyermekek számára.
A fogak legjobb fogmosási technikáiról és bármilyen más fogápolási információért forduljon még ma a TLC Dentalhoz.