NEMZETI SZUNYOGÁS NAPJA
A nemzeti szunyókálás napja minden évben a nyári időszámítás visszatérését követő napon ismeri el szükségünket. A megemlékezés nem csak a szundikálásra ösztönöz, de arra is emlékeztet bennünket, hogy nem szégyen szundikálni sem. Bár az időszámítás átállítására való felkészülés ellensúlyozhatja a belső óránkat érő sokkot, sok más dolog az életünkben nem kezeli olyan jól a változást, ami miatt még mindig nem tudunk aludni. A kisgyermekek és a háziállatok nem alkalmazkodnak olyan könnyen, és bizonyos munkarendek sem teszik lehetővé a korai átállást.
A délutáni alvás a legtöbb kultúra szerves része, és tudományosan bizonyított, hogy jót tesz az embernek.
A szükséges pihenéstől jobban érezheti magát, és a hangulatát is javíthatja. A többlet alvás után az ember észreveszi, hogy produktívabb és energikusabb lesz. Számos tanulmány kimutatta, hogy a rövid, 10-20 perces szundikálások a leghatékonyabbak, amikor a déli fáradtság eluralkodik. Kimutatták, hogy az éberség, a termelékenység és a hangulat javulása mind javul az ilyen típusú szundikálással.
Noha vannak köztünk olyanok, akik egyszerűen nem szunyókálós típusok, ha ki tudja használni ezeket az előnyöket, keressen egy meghitt helyet 10 percre a Nemzeti Szunyókálás Napján.
HOW TO OBSERVE #NationalNappingDay
Catch some zees! Ügyeljen arra, hogy elég korán szundítson a nap folyamán, hogy ne szakítsa meg a rendszeres alvási ciklusát. Tartson egy pihentető szunyókálást, és használja a #NationalNappingDay-t a közösségi médiában.
NATIONAL NAPPING DAY HISTORY
William Anthony, Ph.D., a Boston University professzora és felesége, Camille Anthony 1999-ben létrehozta a National Napping Day-t, hogy felhívja a figyelmet a minőségi alvás egészségügyi előnyeire. “Azért választottuk ezt a bizonyos hétfőt, mert az amerikaiak a szokásosnál jobban “szundikálnak”, miután a nyári időszámítás miatt egy órát veszítettek az alvásból” – mondta Anthony a B.U. sajtóközleményében.
Több mint 1500 nemzeti nap létezik. Ne hagyjon ki egyet sem. Celebrate Every Day® with National Day Calendar®!
DATUMOK
15 március 2021
14 március 2022
13 március 2023
11 március 2024
10 március 2025
09 március 2026
15 március 2027
13 március 2028
12 március 2029
11 március 2030
.