Vérnyomását sokan otthon ellenőrzik. Ezt gyakran azért teszik, hogy kezeljenek vagy kezeljenek egy bizonyos egészségügyi állapotot. Ha otthon ellenőrzi a vérnyomását, vezessen feljegyzést vagy naplót a mérésekről. A nyilvántartás megmutatja orvosának, hogyan változik a vérnyomása a nap folyamán. Ha gyógyszereket szed a vérnyomása szabályozására, ez segít dokumentálni, hogy azok hatnak-e. Az otthoni vérnyomásmérés jó módja annak, hogy részt vegyen egészségének kezelésében.
A jobb közérzethez vezető út
Milyen felszerelésre van szükségem az otthoni vérnyomásméréshez?
A vérnyomás otthoni méréséhez használhat aneroid (kézi) vagy digitális monitort. Válassza ki az Ön igényeinek leginkább megfelelő monitortípust. A monitor kiválasztásakor tekintse meg a következő jellemzőket:
- Méret: A megfelelő mandzsettaméret nagyon fontos. A szükséges mandzsettaméret az Ön karjának méretén alapul. Kérheti az orvos, a nővér vagy a gyógyszerész segítségét. A vérnyomásmérés téves lehet, ha a mandzsetta mérete nem megfelelő.
- Ár: A költség kulcsfontosságú tényező lehet. Az otthoni vérnyomásmérők ára eltérő. Érdemes körülnézni, hogy megtalálja a legjobb ajánlatot. Ne feledje, hogy az drága készülékek nem feltétlenül a legjobbak vagy legpontosabbak.
- Kijelző: A monitoron lévő számoknak könnyen leolvashatónak kell lenniük.
- Hang: A sztetoszkópon keresztül hallania kell a szívverését.
A tesztek azt mutatják, hogy az ujj- és csuklós készülékek nem mindig szolgáltatnak helyes méréseket. Ezek az eszközök érzékenyek az elhelyezésre és a testhőmérsékletre. Emellett drágák is, és több mint 100 dollárba kerülhetnek.
Aneroid monitor
Az aneroid monitor kézzel ellenőrzi a vérnyomását. Egy mérőműszerrel rendelkezik, amelyet a tárcsán lévő mutatót figyelve olvashat le. A mandzsetta a felkarja köré kerül, és egy gumibuborékot szorít meg, hogy kézzel felfújja.
Aneroid monitorok gyakran kevesebbe kerülnek, mint a digitális monitorok. Az áruk körülbelül 20 és 40 dollár között mozog. A mandzsetta beépített sztetoszkóppal rendelkezik. Nem kell külön ilyet vásárolni. A készüléknek lehet olyan funkciója, amely megkönnyíti a mandzsetta egy kézzel történő felhelyezését. Emellett hordozható, és könnyen hordozható egyik helyről a másikra.
Az aneroidmonitornak van néhány hátránya is. Ez egy összetett eszköz, amely könnyen megsérülhet és kevésbé lesz pontos. A készüléket nehéz lehet használni, ha nincs rajta fémgyűrű a mandzsetta meghúzásához. Ez megkönnyíti a mandzsetta felhelyezését. Ezenkívül a mandzsettát felfújó gumilabdát nehéz lehet összenyomni. Ez a típusú monitor nem biztos, hogy a hallássérült emberek számára a legjobb, mivel a sztetoszkópon keresztül kell hallgatni a szívverést.
Digitális monitor
A digitális monitorok népszerűbbek a vérnyomás mérésére. Használatuk gyakran egyszerűbb, mint az aneroid egységeké. A digitális monitorban egy készülékben van a vérnyomásmérő és a sztetoszkóp. Hibajelzővel is rendelkezik. A vérnyomásérték egy kis képernyőn jelenik meg. Ez könnyebben leolvasható, mint a számlap. Egyes készülékek még papíralapú nyomtatással is rendelkeznek, amely rögzíti a leolvasott értéket.
A mandzsetta felfúvása a modelltől függően automatikus vagy manuális. A leeresztés automatikus. A digitális monitorok jó szolgálatot tesznek a hallássérült betegeknek, mivel nem kell a sztetoszkópon keresztül hallgatni a szívverést.
A digitális monitoroknak van néhány hátránya is. A testmozgás vagy a szabálytalan szívritmus befolyásolhatja a pontosságát. Egyes modellek csak a bal karon működnek. Ez egyes betegek számára megnehezítheti a használatukat. A digitális monitorok drágábbak. Az áruk körülbelül 30 dollártól több mint 100 dollárig terjed. Ezekhez elemekre is szükség van.
Honnan tudhatom, hogy a monitorom pontos-e, vagy hogy helyesen használom-e?
Ha megvásárolta a készüléket, kérje meg orvosát, hogy ellenőrizze annak pontosságát. Évente egyszer ellenőrizni kell a monitort. Saját maga rendszeresen ellenőrizze a csöveket repedések és szivárgások szempontjából. Megfelelő ápolásra és tárolásra van szükség. Tároláskor ügyeljen arra, hogy a csövek ne legyenek megcsavarodva. Tartsa távol a hőtől.
Kérje meg kezelőorvosát vagy a nővért, hogy tanítsa meg Önt a vérnyomásmérő helyes használatára. Ez segít Önnek abban, hogy jó eredményeket érjen el vérnyomásának szabályozásában.
Hogyan mérjem a vérnyomásomat?
Vérnyomásának ellenőrzése előtt:
- Várjon 30 percet étkezés, koffein, alkohol vagy dohánytermékek fogyasztása után.
- Menjen a fürdőszobába, és ürítse ki a hólyagját.
- Pihenjen 3-5 percet, és ne beszéljen.
- Kényelmes helyzetben üljön, lábai és bokái ne legyenek keresztben, a háta pedig legyen megtámasztva.
- Felemelje bal karját a szíve magasságába. Helyezze egy asztalra vagy íróasztalra, és üljön mozdulatlanul.
- Tekerje a mandzsettát a csupasz karja felső része köré. A mandzsettának simának és szorosnak kell lennie. Elég helynek kell lennie ahhoz, hogy az egyik ujjbegyét a mandzsetta alá csúsztathassa.
- Ellenőrizze a mandzsetta elhelyezését. Az alsó szélének 1 hüvelykkel a könyöke ránca fölött kell lennie.
Az alábbiakban az aneroidmonitor használatához szükséges lépéseket ismertetjük.
- Tegye a sztetoszkóp fülhallgatóját a fülébe. A fülkagylóknak előre, a szeme felé kell nézniük.
- A sztetoszkóp korongját helyezze a könyöke belső oldalára.
- Fújja fel a mandzsettát a gumibumpa összenyomásával. Nyomja tovább, amíg a tárcsán lévő mutató 30-40 ponttal magasabbra nem kerül, mint a legutóbbi szisztolés érték. A szisztolés érték a vérnyomás legfelső száma. Gyorsan fújja fel a mandzsettát, ne csak apránként. Ha túl lassan fújja fel a mandzsettát, az téves leolvasást okoz.
- Egy kicsit lazítsa meg a készülék szelepét, és lassan engedjen ki egy kis levegőt a mandzsettából. Másodpercenként 2-3 milliméterrel fújja le a mandzsettát. Ha túlságosan meglazítja a szelepet, nem fogja tudni mérni a vérnyomását.
- Amint kiereszti a levegőt a mandzsettából, hallani fogja a szívverését. Figyelmesen hallgassa meg az első hangot. Ellenőrizze a vérnyomásértéket a tárcsán lévő mutatót figyelve. Ez a szám az Ön szisztolés nyomása.
- Folytassa a mandzsetta leeresztését. Hallgassa a szívverését. Hallani fogja, hogy a szívverése egy bizonyos ponton megáll. Ellenőrizze az értéket a tárcsán. Ez a szám az Ön diasztolés nyomása.
- Jegyezze fel a mérést a jegyzőkönyvbe. A szisztolés nyomás a diasztolés nyomás elé kerül. Például: 120/80.
- Ha meg kell ismételnie a mérést, várjon 2-3 percet, mielőtt elkezdené.
A következőkben a digitális monitor használatához szükséges lépéseket ismertetjük.
- A készülék elindításához kapcsolja be a készüléket.
- Az automatikus modelleknél a mandzsetta egy gombnyomással magától felfújódik. A manuális modelleknél a mandzsettát Önnek kell felfújnia. Ezt úgy teheti meg, hogy gyors ütemben összenyomja a gumiburkolatot.
- A mandzsetta felfújása után az automata készülék lassan kiengedi a levegőt.
- Nézzen a kijelzőre, hogy megkapja a vérnyomásértékét. Megjelenik a szisztolés és a diasztolés nyomás. Írja fel a mérést a feljegyzésébe. A szisztolés nyomás a diasztolés nyomás elé kerül. Például: 120/80.
- Nyomja meg az elszívó gombot, hogy az összes levegőt kiengedje a mandzsettából.
- Ha meg kell ismételnie a mérést, várjon 2-3 percet, mielőtt elkezdené.
Megfontolandó dolgok
Mit jelent a vérnyomásértékem?
A normális vérnyomás 120/80 vagy annál alacsonyabb. A magas vérnyomás 140/90 vagy magasabb. Ha a vérnyomása 120/80 és 140/90 között van, akkor az úgynevezett prehipertenzióban szenvedhet. Ez azt jelenti, hogy Önnél fennáll a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.
| Szisztolés nyomás
(első szám) |
Diasztolés nyomás
(második szám) |
|
| Normális | Kisebb, mint 120 | Kisebb, mint 80 |
| Prehypertonia | 120-139 | 80-89 |
| magas vérnyomás: Magas vérnyomás: 2. stádium | 140-159 | 90-99 |
| Magas vérnyomás: 2. stádium | 160 vagy magasabb | 100 vagy magasabb |
*Ha Ön cukorbeteg vagy vesebeteg, a magas vérnyomás tartományai alacsonyabbak lehetnek, mint más emberek esetében. Vagy ha Ön 65 évnél idősebb, a célvérnyomás magasabb lehet. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy az Ön esetében mi számít magas vérnyomásnak.
Egészségügyi kifejezések
A vérnyomás otthoni ellenőrzése zavaró lehet. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a kifejezéseket, amelyek ismerete hasznos lehet.
- Vérnyomás: A vér ereje az artéria falához képest.
- Vérnyomás: Magas vérnyomás.
- Hypotensio: Alacsony vérnyomás.
- Brachialartéria: A válltól a könyök alatt húzódó ér. Ebben az artériában méri a vérnyomását.
- Szisztolés nyomás: A legmagasabb nyomás egy artériában, amikor a szíve vért pumpál a testébe.
- Diasztolés nyomás: A legalacsonyabb nyomás egy artériában, amikor a szíve nyugalmi állapotban van.
- Vérnyomásmérés: Mind a szisztolés, mind a diasztolés számítása Úgy írják ki vagy jelenítik meg, hogy a szisztolés szám az első, a diasztolés nyomás pedig a második. Például 120/80. Ez egy normális vérnyomásérték.
Mikor forduljon orvoshoz
Az orvosnak évente legalább egyszer ellenőriznie kell a monitorát. Ez biztosítja, hogy a mérések pontosak legyenek.
A magas vérnyomást csak orvos diagnosztizálhatja. Forduljon orvosához, ha több napon keresztül magasak az értékek. A vizitre mindenképpen vigye magával a vérnyomásnaplóját.
A hipotenzió alacsony vérnyomás. Ez akkor fordul elő, ha a szisztolés vérnyomása tartósan 90 alatt van, vagy 25 ponttal a normál érték alatt van. Alacsony értékek esetén forduljon orvosához. A hipotenzió sokk jele lehet, ami életveszélyes. Azonnal hívja orvosát, ha szédül vagy szédül.
Kérdések, amelyeket kérdezzen orvosától
- Miért kell otthon ellenőrizni a vérnyomásomat?
- Milyen gyakran kell mérni a vérnyomásomat?
- Milyen típusú monitort használjak?
- Mit jelentenek a vérnyomásértékek?
- Mi számít számomra normális vérnyomásnak?
- Mit kell tennem, ha az értékeim rendellenesek?
- Mehetek-e valamilyen életmódbeli változtatással a vérnyomásom kezelésében?
- Szükségem van-e gyógyszerre a vérnyomásom kezeléséhez?
- Milyen egyéb dolgok befolyásolhatják a vérnyomásmérést?
Mi lehet még a vérnyomásértékem?