Majdnem minden sportág megkövetel valamilyen szintű fittséget, ami a sportolókat az átlagemberek elé helyezi, és mutatja az elhivatottságukat. A golfozók azonban ugyanilyen szintű fittség nélkül is meg tudnak boldogulni ügyességgel. De ahogy Phil Mickelson idősebb korában megtanulta, előbb-utóbb jó étrendet és edzési szokásokat kell kialakítaniuk.
Phil Mickelson fittségi útja
Legyünk egy percre realisták. Nem a legjobb formámat hoztam, és mindent megteszek, hogy helyrehozzam. Hamarosan több Phireside beszélgetésem lesz, valamint egy szórakoztató új sorozat is. Addig is, HIT 💣’s pic.twitter.com/QrqUpThEeV
– Phil Mickelson (@PhilMickelson) July 14, 2019
Mickelson sosem a fizikumáról vagy sportosságáról volt híres, amikor minden golfversenyen hírnevet szerzett magának. Ahogy idősebb lett, kezdett rájönni, hogy az életmódja milyen áldozatot követel tőle.
“Nem játszottam jól, és nem éreztem jól magam a bőrömben” – mondta Mickelson a South China Morning Postnak. “Nem regenerálódtam olyan gyorsan a körök után, mint szerettem volna, és a kör vége felé fáradtnak és nem koncentráltnak éreztem magam. Úgy éreztem, hogy az első lépés ahhoz, hogy ezt visszanyerjem, az volt, hogy jobb formába kerüljek – könnyebbé váljak, és azt vettem észre, hogy gyorsabban regenerálódtam.
Mickelson súlya nem az egyetlen küzdelem volt, amivel küzdött. 2010-ben az orvosok pikkelysömörös ízületi gyulladást diagnosztizáltak nála, amely annyira fájdalmas lett, hogy egyes napokon már a járás is nehezére esett.
A fittségét szem előtt tartva Mickelson úgy döntött, hogy saját kezébe veszi a dolgokat, és megpróbál lefogyni. Lehet, hogy ez nem feltétlenül segít a játékán, de a testén mindenképpen segíteni akart.
Milyen Mickelson étrendje?
Családi strandnap. Úgy néz ki, hogy a vádlija feljebb dolgozik. 💪🏽🦵🏼 pic.twitter.com/tOnhUXUMlC
– Tina Mickelson (@TinaMickelson) August 21, 2019
Mickelson több diétát is kipróbált az évek során. 2010-ben vegetáriánus étrenddel kísérletezett, de hamar ráállt a paleo diétára, amely a sovány húsokra és az egészséges ételekre összpontosít, miközben a lehető legtöbb feldolgozott élelmiszert és cukrot iktatja ki. Ez egy ideig kitartott, de Mickelson a következő néhány évben még mindig bele-belebukott a formájába.
A közelmúltban Mickelson egy még extrémebb diétával próbálkozott. Ez nem egy hosszú távú diéta volt, amelynek célja az volt, hogy megtisztítsa a szervezetét, felpörgesse az anyagcseréjét, és elősegítse a fogyást. Ehelyett a golfozó hat napig böjtölt, és főleg vízen és kávén élt. Ennek eredményeként állítása szerint 15 kilót fogyott.
Egy ilyen diéta nem való mindenkinek, de a kávénak köztudottan számos előnye van. Mickelson úgy tűnt, hogy a böjtöt arra használta, hogy valami különlegeset indítson el. 2019 augusztusában a felesége posztolt egy képet, amelyen egy póló nélküli Mickelson látható a tengerparton, aki karcsúnak tűnik, és az izmok is látszanak az egykor tésztás hasán.
Mit tanulhatunk?
A legtöbbünk soha nem lehet fizikailag olyan fitt, mint a profi sportolók. Mickelson azonban bepillantást enged egy olyan fickóba, akinek problémái voltak a túlevéssel – ő sokkal inkább átélhető az átlagember számára. Bár a böjtje extrém volt, megmutatta, hogy segített az úton.
Mindenkinek vannak határai abban, hogy hogyan diétázzon. Mickelson olyan extrém utat választott, amit valószínűleg a személyi edzőkhöz és más szakértőkhöz való hozzáférése tett lehetővé. Ettől függetlenül az ő útja dicséretes, és azt mutatja, hogy még a nemzetközi versenyzők is hasonló küzdelmekkel küzdenek.