Az Arm’s Reachnél az a megtiszteltetés ér minket, hogy a világ legbefolyásosabb csecsemőspecialistáival konzultálhatunk. Ma Rebecca Michivel beszélgetünk. Rebecca egy Seattle-ben élő brit gyermekalvási tanácsadó. Rebecca imád családokkal dolgozni szerte a világon, és gyengéden álomországgá változtatni a drámát.
Az alábbiakban Rebecca 7 gyakori mítosszal foglalkozik a gyermekek alvásáról.
Minden új szülő el van árasztva a gyermeke alvásával kapcsolatos információkkal; oldalakat és oldalakat lehet olvasni az interneten, és a legtöbb információ ellentmondásos. Ezért itt lerántunk néhány gyakori alvásmítoszt.
Mítosz #1: Ha később tartjuk ébren a babákat, tovább alszanak.
Igazság: Minél tovább tartjuk ébren a babákat, annál fáradtabbak lesznek. Ez nem feltétlenül jó dolog! A túlfáradt gyerekeknek nehéz lehet elaludni és aludni maradni. Gyakran felébredhetnek az éjszaka folyamán, és az ébredések gyorsan történhetnek, és nagyon hangosak lehetnek. A túlfáradt gyermeknek sok segítségre lesz szüksége az elalváshoz és a visszaalváshoz is.
Mítosz #2: A jó alvók születnek, nem születnek.
Igazság: Ebben a mítoszban van egy kis igazság. Egyes gyerekeknek valóban könnyebben megy az elalvás, mint másoknak. Tanulmányok azt mutatják, hogy a temperamentumosabb vagy hevesebb természetű gyerekeknek több segítségre van szükségük ahhoz, hogy megtanuljanak önállóan elaludni.
Minden gyereket meg lehet tanítani önállóan elaludni (és anélkül, hogy hagyni kellene őket sírni). Ha egy gyermek segítség nélkül el tud aludni, akkor segítség nélkül vissza tud aludni, ha éjszaka felébred, bár a csecsemők még mindig felébredhetnek egy-két etetésre az éjszaka folyamán.
Mítosz 3: Soha ne ébressz fel egy alvó csecsemőt.
Igazság: Ha 40 percig tartott, amíg elaltattad a babát, mi a fenéért akarnád felébreszteni?
Ha gyermeked túl sokat alszik napközben, nagyobb az esélye, hogy hosszabb ideig ébren lesz az éjszaka folyamán. Azt is kockáztatja, hogy a gyermeke átalussza az etetést, ha túl sokáig szundikál. Gyermekének 24 óránként meghatározott mennyiségű tejre van szüksége; ha napközben kihagy egy etetést, akkor éjszaka fel fog ébredni az etetés miatt.
A 3 hónapos gyermeknek naponta 4-5 órát kell aludnia. 6 hónapos és 12 hónapos kor között a gyermeknek naponta körülbelül 3 órát kell aludnia. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek az összegek gyermekenként eltérőek. Ha gyermeke sokkal többet vagy sokkal kevesebbet alszik ezeknél az értékeknél, beszéljen orvosával.
4. mítosz: A rizsszelet adásától gyermekem tovább fog aludni.
Igazság: Ez az egyik legnagyobb mítosz. A négy hónapos kora előtt adott rizspehely nem segít a babának abban, hogy tovább aludjon. Sőt, egy tanulmány szerint azok a 4 hónaposnál fiatalabb gyermekek, akiknek cumisüvegben adtak rizspelyhet, valójában kevesebbet aludtak!
A rizspehely nagyon gyorsan megemésztődik, és nem marad sokáig a gyomorban.
A szilárd ételeket (beleértve a rizspelyhet is) akkor kezdje el adni, amikor gyermeke már közeledik a 6 hónapos korhoz. Konzultáljon gyermeke orvosával, mielőtt a szilárd ételek bevezetését tervezi
Mítosz #5: 4 hónapos korig MINDEN csecsemőnek át kell aludnia az éjszakát*
Micsoda teljes képtelenség! Honnan a fenéből tudja a baba, hogy most jött el az ideje az “átalvásnak”? Ne is kezdjünk bele abba, hogy mi az az “átalvás”. Beszéljünk inkább az ÖN babájáról.
Kizárólag ön ismeri a babáját, és azt, hogy mitől olyan, amilyen. Ráadásul ő egy egyedi egyéniség, ezért ne várd el tőle, hogy “alkalmazkodjon” a mások által felállított normákhoz. Lehet, hogy 4 hónaposan már átalszik. Lehet, hogy már el is kezdte! Vagy lehet, hogy még egy kicsit tovább kell ébrednie az éjszakai etetésekhez. Ez csak rajta múlik. Nem lesz tisztában semmilyen elvárt menetrenddel, ezért a legjobb, amit tehetsz, hogy figyelmen kívül hagyod ezt az általános alvásmítoszt.
*Ha már itt tartunk, a baba súlya is nagyon kevéssé befolyásolja, hogy mikor fogja átaludni az éjszakát. Az a bűvös 12 kilós határ? Igen, ez is egy mítosz.
6. mítosz: Az első baba már két hónapos korában átaludt, így nincs ok arra, hogy a második baba ne legyen ugyanígy
A halhatatlan utolsó szavak! Ismétlem, a babád egyedi egyéniség, akár van testvére, akár nincs. Az egyedi egyéneknek is megvan a saját személyiségük és temperamentumuk, ami az alvásukban is tükröződik. Honnan a fenéből tudja tehát a kisbabád, hogy a testvére milyen jól aludt? Az a helyzet, hogy nem tudja. Lehet, hogy két hónapos korában átalszik, de az is lehet, hogy nem.
7. mítosz: Nincs értelme aggódni az alvás miatt, amíg a baba kisgyermek nem lesz.
És ezzel mindenféle probléma jár. Először is, a hosszú időn át tartó alváshiány rendkívül káros hatással lehet az egészségre és a jólétre. Másodszor, ha megvárod, amíg a baba kisgyermek lesz, mielőtt nekilátsz a rossz alvás problémájának, akkor valószínűleg sokkal nehezebbé teszed a dolgokat!
A kisgyermekek egészen más szabályokkal és kitartással jönnek, hogy kihívást jelentsenek az alvásnevelési technikáidnak. A kisgyermekek ki tudnak kelni az ágyból. A kisgyermekek hisztizni tudnak. A kisgyermekek nagyobb valószínűséggel ellenállnak az alvás prioritássá tételére tett kísérleteidnek.