DALLAS – Terrell Owens vagy csapatromboló, vagy remek csapattárs, ha megismered, önjelölt vagy csak szórakozni szerető fickó, az NFL történetének egyik legjobb elkapója vagy egy wideout, aki túl sok passzt dob el. 
Mégis, ha a fittségről van szó, nincs vita. Ő egy csodabogár.
Nézd csak meg a képeket az új könyvének, a “T.O.’s Finding Fitness”-nek az előlapján és hátulján, és olyan helyeken is izmokat fogsz látni, amelyekről nem is tudtad, hogy vannak izmok. Elképesztően formás, különösen ahhoz képest, hogy 34 éves és már a 13. NFL-szezonját tölti.
Most jön az igazán vad rész: Owens utálja a képeket, mert azok a holtszezonban készültek, amikor “nem volt formában”.
“Messze nem” – mondta egy interjú során a múlt hónapban Dallas egyik divatos részén lévő magasépületében. “Ha újra megtehettem volna, akkor megtenném”.
Owens büszke a testalkatára, és szívesen mutogatja azt póló nélkül. A Cowboys sztárja úgy gondolja, hogy kiérdemelte a jogot.
“Két szó: fegyelem és diéta” – mondta.
A fegyelem a Benjamin Russell középiskolában kezdődött, Alexander Cityben, Ala államban.
A fociedzők bevitték a nyápic elsősöket és másodéveseket a súlyzós terembe, és rámutattak a testes juniorokra és végzősökre. Az egyetlen módja annak, hogy úgy nézzenek ki, mint ők, úgy játsszanak, mint ők, és talán olyan főiskolák toborozzák őket, mint ők, ha úgy edzenek, mint ők, mondták az edzők.
Owens rákattant. A játékosok napközben bemehettek a tornaterembe, ha befejezték az iskolai munkájukat, és Owens olyan gyakran kihasználta ezt, hogy az edzők tudták, hogy ott van, valahányszor hallották a súlyok csilingelését.
Ez egy jó kezdet volt, de Owens nem kezdett kiteljesedni, amíg az első évét követően a Division I-AA Tennessee-Chattanooga-nál töltött elsőéves korában.
“Elértem egy növekedési rohamot, és a testem egy építési rohamot” – mondta. “Ebből fejlődött ki az egész.”
A következő fejlődés a profiknál következett be. Az, hogy csapattársa volt a keményen dolgozó Jerry Rice-nak, segített, de a legnagyobb lökést az adta, hogy egyesítette erőit Buddy Primmel, a testépítőből lett személyi edzővel, aki a diétára helyezte a hangsúlyt. Még mindig együtt dolgoznak, Primm az új könyv társszerzője és T.O. dedikációs oldalának célpontja.
“Az első holtszezon után, amikor vele dolgoztam, teljes különbséget láttam a teljesítményemben és abban, ahogyan a meccsek alatt, a szezonban éreztem magam” – mondta Owens.
A könyv széles hálót vet ki, ahogy azt az alcíme is sugallja: “Az elme, a test és a lélek kapcsolatának megteremtése a teljes egészségért”.
A két legizgalmasabb oldal Owens magyarázata a véletlen túladagolásáról, amikor egy törött kéz miatt túl sok fájdalomcsillapítót vett be, és végül az éjszakát egy kórházban töltötte.
“Soha nem nyilatkoztam hivatalosan arról, hogy mi romlott el 2006. szeptember 26-án éjszaka” – írta Owens. “Ha megkérdezik tőlem, hogy meg akartam-e ölni magam, nyugodtan válaszolhatok: Nem!
“Szóval mi volt az igazság? Ha az egészséges és teljes értékű élet az elmével kezdődik, akkor szeptember 26-án mentálisan és érzelmileg túlterhelt voltam”.
Azzal zárja, hogy az epizód hatására rádöbbent a “pihenés” fontosságára: “Valóban létrehozott ‘csendes’ idő” – írja.
A bővebb magyarázatra szorítva Owens azt mondta, hogy túl sok embernek próbált megfelelni. Keverte a táplálékkiegészítőket és a fájdalomcsillapítókat, és “nem vagy a megfelelő lelkiállapotban, amikor elkezded ezeket a dolgokat csinálni”.
“Nem tudok pontosan meghatározni egyetlen dolgot sem, amit rosszul csináltam” – mondta. “Annyi fizikai és mentális energiát fektettem abba, hogy a lehető legjobb legyek, amilyen csak lehetek, amilyennek a rajongók igazán elvárták tőlem. … Utálom a csalódást, utálok csalódást okozni az embereknek”.
Owens hevesen büszke az aprólékos diétájára. Minden étkezését és uzsonnáját naplózza, egészen a vasárnap hajnali fél egy almás martiniig. Ez csak a szezonon kívül van így, mivel Owens ebben a szezonban alkoholmentes fogadalmat tett.
A könyv mindenféle edzéseket kínál a különböző szintű sportolóknak, majd olyan gyakorlatokat, amelyek célzottan bizonyos testrészek fejlesztésére és bizonyos sportágakra (baseball, golf, küzdősportok, tenisz, kosárlabda és természetesen a futball) irányulnak.
Az összeset Primm tippjei kísérik, sokan beszélnek a “medencebillentésről”, amit Owens szerint nehéz leírni, de “segít a stabilizálásban és a törzsedben”.
Egyes gyakorlatokat Owens márkájú ellenállási szalagokkal vagy konzervekkel ajánlott végezni. Nem mintha Owens valaha is kipróbálta volna a kukoricakrémes curls-t.
“Ezek régimódi dolgok, amiket akkor csinálhatsz, ha nincsenek meg az eszközeid” – mondta, Primmnek tulajdonítva a javaslatot, miközben elismerte, hogy bárki, aki megengedheti magának a 26 dolláros könyvet, valószínűleg megengedheti magának a súlyzókat is. “Tudom, hogy rossz a gazdaság, de nem hiszem, hogy annyira rossz lenne, hogy a garázsban kelljen festékesdobozokat keresni az emeléshez”.
A lelki rész mindent felölel az Owens által legyőzött sérülések röntgenfelvételeitől kezdve annak magyarázatán át, hogyan választotta ki a honlapjára szánt dalt, egészen az Alzheimer-kór kutatását támogató 2003-as szenátusi beszédének átiratáig. Még azt is tanácsolja az embereknek, hogy alkossák meg saját jelmondataikat, mint például a “Getcha popcorn ready” és az “I love me some me”.
A profi sportolók megélhetése attól függ, hogy csúcsformában legyenek, így az edzésre való ösztönzésük más, mint az átlagembereké. De Owens úgy véli, hogy a könyve mindenkire vonatkozik.
Abban igaza van, hogy nincsenek benne olyan trükkök, mint a 81 napos vagy 81 lépéses terv, vagy a kizárólag pattogatott kukoricát tartalmazó diéta. Ha valami, akkor alapvető dolgok a diétáról és a testmozgásról, Owens pedig bizonyítékként szolgál arra, hogy mindez működik.
“Az egészséges életmódnak önmagában is elég célnak kellene lennie” – mondta. “Kezdjük kis lépésekkel, talán napi 20 perccel.” Aztán eljutunk a napi 40 percig, majd a napi egy óráig. …
“Nézz rám most, és arra, ahogyan egész pályafutásom során teljesítettem. Ez nem olyasmi, ami csak úgy egyik napról a másikra történt. Lehet, hogy egész éjszaka edzek, de nem egyik napról a másikra lettem sikeres.
“Nem hiszem, hogy a karrieremnek ebben a szakaszában lennék, ha nem tenném meg a szükséges és helyes dolgokat”.